トレーニング通の方に質問させていただきます。筋力トレーニングは48hごとが効果的とのことですが、48ｈより短いサイクルでトレーニングすると悪影響なのでしょうか？ 効率が落ちるだけでプラス効果があるならサイクルが短くなってもトレーニングし、マイナスになるなら48hあけることを遵守したいと思います。トレーニング目的は脂肪燃焼と筋肉増ですが、マシンとバーベルを使ったスタジオプログラムが中心です。是非アドバイスお願いします。
トレーニング通の方に質問させていただきます。筋力トレーニングは48hごとが効果的とのことですが、48ｈより短いサイクルでトレーニングすると悪影響なのでしょうか？ 効率が落ちるだけでプラス効果があるならサイクルが短くなってもトレーニングし、マイナスになるなら48hあけることを遵守したいと思います。トレーニング目的は脂肪燃焼と筋肉増ですが、マシンとバーベルを使ったスタジオプログラムが中心です。是非アドバイスお願いします。
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