鬱を診断されている 数か月前にSNSのアカウントを削除して、増田もヤフコメも一切見なかった 変わったこと 夜は12時前に寝て、朝は6時台に起きられるようになった 睡眠の質も向上した 朝までぐっすり眠れて、あまり夢を見ない それまではベッドに入ったら2時とか3時くらいまでインターネットを見ていて、やたら細部がリアルで画面の明るい気持ち悪い夢ばかり見ていたのに それから起床した時の洗顔したり髪をとかしたり着替えたりみたいな身支度が苦にならなくなった 起きて顔洗ってコーヒーを淹れてやや手の込んだ朝食を作ってBSのニュースを見ながら食べて皿を洗って片づけて…という、まっとうな人間のやるようなことができるようになった それまでは家の中ではSNSや増田を見る以外の行為が苦痛にしか感じられず、例えば洗濯機を回しても干す気が起きなくて代わりに3時間ツイッターを見てしまう、みたいな感じだったのに、家事がなん