復食（回復食）は、断食のスケジュールの中で最も重要な部分です。 一般的には、『食わないこと』に目を奪われがちですが… 実際には、むしろそれは回復食へ至る手段であって目的ではない、ぐらいの意味の差があります。 もちろん食を断つことがメインで間違いないのですが、重要なのは、その『特殊な状況』から、『日常』へ体をどうやって無理なく戻していって、その後の生活に役立てるか、という点です。その最後の最後が、最も重要なんですね。断食自体は数日間我慢すれば終わるけれども、その後の人生はその後ずっと続くわけで。 そんな大袈裟なことはおいておいても、回復過程を誤ると、体（特に内蔵）にダメージを与えます。 『さあ！』と腹一杯食べたいところですが、ここは我慢… というわけで、『お粥』の登場となります。 どうせ食うなら美味いお粥が食いたいぞ！ （ちょっとしか食べられないんだし） お粥は、その水分量（柔らかさ）によっ
●大掃除としての「出す健康法」 現代人の多くは、躰中に出さなければならない多くのゴミを溜め込んでいます。そして今日の現代医学は、『入れる医学』を基本としています。しかし、『入れる医学』では病気は治りません。そこで、『出す医学』が病気克服のキーワードとなります。つまり、これが「出す健康法」であり、断食をする意味が、ここにあるのです。 ▲日本には、「京の着倒れ、大阪の食い倒れ」という言葉がある。飲み食いに贅沢（ぜいたく）をしていると貧乏になることを云うようであるが、本来の意味は、「病気で倒れる」ことを云う。 日本人は、戦後の現代栄養学で、詰め込むことばかりを学んで来ました。 現代は飽食に時代でありながら、未だに美食詰め込みの悪癖が直らず、飽食の真っ只中にあって、国民の大半は詰め込むばかりの不摂生な日常生活をおくっています。その結果、現代人を襲ったのは、食傷から起こる、食の誤りであり、その元凶が
2010年03月05日 寒天断食のやり方 カテゴリ：甲田療法 『断食博士の「西式健康法」入門』甲田光雄監修・三五館・２００７年１１月２９日初版 --------------------------------------------------------------------------------- 【寒天断食のやり方＆メニュー】 ○寒天のつくり方 （１）市販の1本半の寒天(１０ｇ程度)を３合(５４０ｃｃ)の水で煮る。 （２）煮込んで､2.5合くらいになったら、そのなかに黒砂糖かハチミツ３０ｇを入れ､塩４～５ｇを加える。 （３）冷えて固まってから食しても可､固まらないうちにドロドロのまま飲んでも可。 ●生水と柿の葉茶 １日合計１．５～２リットル飲む。 朝食----------スイマグ２０ｃｃを１８０ｃｃの水で飲む。 昼食----------寒天一本半を上記の要領で食べる。 夕食---
４．宿便は万病のもと 断食中に、宿便が排泄され、腸管内がきれいになります。 宿便は、「腸管内壁にこびりついた古い便」というように考えるのは、間違いだと思います。 実際、人間で、大腸の内視鏡検査を行っても、そんなこびりついたような便は、見当たりません。 食べた食餌は、腸管内をトコロテン式に食べた順番で押し出されて、大便になるのではありません。 腸管内では、前に食べた食餌が、古い食物残渣として停滞したり逆流しているところに、後に食べた食餌が合流します。 そうすると、特に、拡張した腸管内に、前に食べた食餌がある程度の量、古い食物残渣として残ります。 これが、宿便の正体だと、思われます。 特に、上行結腸では、逆蠕動が起きるので、古い食物残渣（柔らかい）が、宿便として溜まり易いと考えられます。上行結腸（右側の大腸）では、逆蠕動により、肛門側と反対の盲腸側に向かって蠕動が起こり、大腸内の食物残渣が攪拌
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