LOH症候群によるベテラン社員のうつや休職は、企業にとって大きな痛手となる。産業医や保健師の紹介を手がけるドクタートラスト（東京・渋谷）は、一定規模以上の企業や事業所に設置が義務付けられている安全衛生委員会向けに、医療情報を発信している。LOH症候群を昨年初めて取り上げ、企業側の認知度向上を目指す。 LOH症候群に関心を持つ医師も増えている。男性更年期専門外来を持つメンズヘルスクリニック東京（東京・千代田）の主任担当医の順天堂大の辻村晃教授は「これまでLOH症候群の治療をほとんど手がけていなかった泌尿器科の開業医の間で、学ぼうという意欲が高まっている」と話す。 中高年男性がLOH症候群に気付く機会が増えつつある半面、堀江教授は「仙人のように達観した人物像を中高年の理想とする文化風土も、LOH症候群の解決の壁になっている」と指摘する。性ホルモンの低下が原因で、治療可能なのに「『年だから』とあ
ねこ背は、無理に背筋を伸ばしたりしても治りません。背骨の根元にあたる股関節が硬くなっていることで、腰が丸まってしまっているからです。例えるなら、股関節は“体の土台”。股関節が硬くなって腰が丸まった状態は、基礎工事をしていない土地にビルを建てたようなもので極めて不安定です。開脚に取り組むことで体の土台、つまり股関節に柔軟性が出てくれば、安定性のある体勢に調整しやすくなり、背筋が正しい状態に収まってくるのです。 股関節に適度な柔軟性があれば、姿勢を保つのもラクになる。開脚を通じて姿勢をよくしていくことで、より若々しく見られるようになるわけです。 腰痛で悩んでいる人にも ■開脚すると、体の痛みがとれる 腰痛にも効果があります。腰痛で悩んでいる人がいると、私はまずお尻の筋肉が硬くなっていないかを疑います。お尻の筋肉が硬くなり、突っ張ることで、腰に痛みが生じているのです。 この場合は安静にしていても
入院している。 昨年の3月、自転車走行中の転倒で、左膝の関節の内部を骨折し、4月のはじめに関節の修復手術をした（編注：その写真入りレポートはこちら→「骨折したオダジマが泣いた、親友の電話」）。この時、左膝に、チタン合金製のプレートと、それを固定する9本のボルト（ネジですね）を入れた。 で、このたび、術後約1年半を経て骨折部が完治したので、金属板とボルトを除去する手術を受けるべく、前後10日ほどの日程で再入院している次第だ。 手術は昨日（この原稿を書いている前日の9月20日）の朝、無事終了した。現在は、切開・縫合部に軽い痛みはあるものの、順調に回復しつつある。 今回は、しばらくぶりに病院暮らしをしていることでもあるので、世間を騒がせている生臭い事件とは距離を置いて、ベッドに寝ながら考えたことなどを書いてみようかと思っている。 病院での日常は、病気や障害との戦いなのかというと、案外そうばかりの
胃腸を冷やす食習慣などで、消化・吸収の機能が低下してしまうと、体の「巡り」が悪くなり、結果的に痩せにくい体質になってしまう。（©George Tsartsianidis-123rf） 東京有明医療大学の川嶋朗教授によると、効率良くダイエットをするために、まず実践するべきことは「体を冷やさないこと」だといいます。中でも、今、最も深刻な「冷え」を抱えているのが「働き盛りの男性」なのだそうです。 「実際、男性に多いのは“隠れ冷え”のタイプ」だと川嶋教授は警鐘を鳴らします。ここで言う“隠れ冷え”とは、体の表面や末梢などで感じる「冷え」とは少し趣が異なり、主に「胃腸」が冷えている状態を意味します。目立った自覚症状がないのも、通常の「冷え」との違い。この隠れ冷えが、脂肪の燃焼を妨げているのです。 隠れ冷えの直接的な原因は、冷たい「食べ物」や「飲み物」のとりすぎです。特にこれからは、ビール、アイスコーヒ
“走るスポーツ”で男らしさをキープ！ メジャーリーガーのイチロー選手はケガをしない。彼のように40代になっても活躍するスポーツ選手の共通点は、がんばるときはがんばり、休むときはしっかり休むことだ。 といって、まったく運動しないのも良くないことは言うまでもないだろう。運動しないとテストステロンが使われない。筋肉を使わないと細くなるように、作る必要がなくなることで、どんどんテストステロンの生産力が落ちていく。 たくさん分泌して、たくさん使う。激しい運動をしたら、しっかり休む。「分泌と消費を繰り返すことで、いざというときにテストステロンが出る男になる。テストステロンが高い状態をキープし、男らしさを保つにはリズムが大切」（奥井院長） テストステロンを高めるには、筋肉量を増やすこと。そのためには上半身よりも、お尻や太ももなど下半身の大きな筋肉を鍛えるのがいい。ランニングの他、テニスやサッカーなど、「
国会議員の仕事は法の整備 本人はブログで、「“男性の育休取得の促進のために一石を投じる”ことを目的とした」とし、宣言のあとには、自民党の若手国会議員10人で「男性の育児休暇取得を推進するための勉強会」を開き、「男性の育休取得は国会議員が率先して進める必要がある」と語り、休暇に関する規定がない衆院規則の改正を働き掛けていくとの考えを示していたけど、本当にこの人は、一議員として「男性の育児休暇」に問題意識を持っていたのだろうか？ 育休宣言後に、雑誌のインタビューで、「昨年6月に妻である金子議員の妊娠が発覚し、その後妻の体調のケアに関わるうちに育休を考え始めた」としているけど、彼は“一般人”じゃない。彼の“妻”への思いではなく、「法律をつくる」という“議員”のお役目を果たすために、何をしていたのか？ を教えてほしかった。 もし、これが「事故」など予測不能の事態の出来事ならまだ分かる。だが、出産は
亜鉛が不足すると味覚障害にも！？ 亜鉛不足になると、味覚障害になる可能性もある。私たちの体のなかで細胞分裂が盛んな場所がもう一つある。それは、舌の表面にある味蕾（みらい）だ。味蕾は味を感じる器官で、味細胞と支持細胞から成るが、味細胞は約10日間で生まれ変わるといわれている。 「亜鉛が不足すると、味蕾の新陳代謝が十分に行われなくなるため、味がわかりにくくなったり、感じなくなります。また、何も食べていないのに塩味や苦味を感じたり、何を食べても嫌な味になるケースもあり、思いのほか辛い症状です」（上西氏）。 ベジタリアンや加工食品ばかりの人は要注意 亜鉛は魚介類のカキに豊富に含まれていることが知られているが、貝や肉などの動物性食品に多く含まれているのが特徴だ。 「亜鉛は通常の食事で欠乏することはまずありませんが、植物性食品に偏った食生活を送っている人では不足することがあります。また、味覚障害は若い
「女性部下とどうコミュニケーションし、どう仕事を任せればいいか、分からない」 男性の中間管理職によるこんな悩みの声や相談が、私のところに相次ぎ寄せられています。 実は現場のリーダーだけでなく、人事部や経営層も同じような悩みを持っています。「せっかく優秀な女性を雇ったのに、会社として活躍の場を与えられておらず、結局優秀な人から他社に転職されてしまう」という嘆きの声も聞かれます。 では、どうすればいいか。今回は女性に対するキャリア支援で多数の女性社員に接しているキャリエーラの藤井佐和子氏をお迎えし、女性社員に活躍してもらうために、課長をはじめとした現場リーダーはどうすればいいか、そのヒントを伺いました。 私が男性だからかもしれませんが、ご自身が女性であり、かつたくさんの女性のキャリアに関する悩みを解きほぐしてこられた藤井氏ならではの分析には、なるほどと思うことがたくさんありました。4回にわたる
板倉先生が提唱された「新厄年」。最近はいろいろなところで注目されてきていますね。男性は24歳、37歳、50歳、63歳。女性は25歳、39歳、52歳、63歳が健康面で注意すべき“厄年”に当たるということですが、どのようなきっかけで考案されたのでしょうか。 板倉 弘重（いたくら・ひろしげ） エミリオ森口クリニック理事長。医学博士。1961年東京大学医学部卒。東京大学医学部講師、国立健康・栄養研究所臨床栄養部長等を歴任。茨城キリスト教大学名誉教授。日本臨床栄養学会監事、日本ポリフェノール学会理事長。『63歳で健康な人は、なぜ100歳まで元気なのか』（講談社＋α新書）など著書多数。 （写真：新関雅士） 板倉：きっかけは、たまたまレセプト（診療報酬明細書）の大量データが入手できるというので、統計の専門の先生にご協力いただいて解析してもらったことです。特に将来寝たきりになりやすい虚血性心疾患や脳血管疾
「演じている自分が嫌で仕方がないんです。会社では、やる気のあるキャリア志向の女性を演じなきゃならない。子供を産んでも仕事を続けたいと思っている自分を演じなきゃならない。周りに認められるために、ずっと演じ続けている。できれば結婚しても、子供ができても、仕事は続けたい。でも、そんなに頑張れないし、頑張れる自信もない。ホントの自分はこんなんじゃないのに。すみません。うまく言えません。けど、何か自分が自分じゃない気がして、どんどん自分を嫌いになっていくんです」 入社5年目というこの女性は、都内の私立大学を出て、現在勤めている某大手企業に入社。彼女の会社では昨年、初めて女性役員が誕生し、「積極的な女性活用を！」という掛け声の下、女性社員向けのキャリア教育も始まったそうだ。 「キャリア意識が高いと思われる女性には、どんどんと新しい仕事や面白そうな仕事が与えられるし、上司や先輩からもかわいがられる。それ
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