「今日が一番若い。今日が新しい人生のはじまり」。こんな魅力的な言葉からはじまる『はじめる習慣』（日経ビジネス人文庫）は、「自律神経を整え、心地よく暮らす」99の行動術をまとめた本です。著者は自律神経研究の第一人者で医師の小林弘幸氏。「希望やワクワク感を持っていると、それだけで自律神経が整い、実際に体の調子がよくなったり、感情のコントロールがしやすくなり、気持ちが前向きになったりします」と語ります。NIKKEIリスキリングでは、同書が説く行動術の一部を紹介していきます。

勉強するから意欲が生まれる

近年、リスキリングという言葉をよく耳にするようになりました。これは「新しい分野で新しいスキルを習得する」という意味のものです。

新しい学びを政府も推奨していますが、自律神経の観点からも新しいことを学ぶのはとてもおすすめです。

何かを学ぶと気持ちが前向きになり、意欲的になります。

それは周囲を見渡してみれば一目瞭然。何かを積極的に学んでいる人とそうでない人を比較すれば、明らかに前者のほうが前向きで、気力が充実しているものです。気持ちが前向きになれば、それだけ体のコンディションもよくなり、日々の充実度も違ってきます。日常に充実感を覚えていると、睡眠の質もよくなりますし、朝起きたときの気分も違う。まさにいいことずくめです。