コレステロールに関しては、医療関係者にも諸説あり、数値が高いから直ちに悪いというものでもなさそうです。 下記↓を御参照ください。 http://ank-therapy.net/archives/585676.html ＞完全な動脈硬化状態になってると思っていいのでしょうか？ ＞ちなみに肝臓関係の数値を含め、そのほかはすべて正常値です。 ということは血圧は正常ですよね。（高い方が１３０未満、下が８５未満） 血圧は下記↓を御参照ください。 http://www.urban.ne.jp/home/kugahosp/BP.html 血圧が正常であれば動脈硬化状態である可能性は低いです。 ＞善玉コレステロールと悪玉コレステロールは、運動では改善しないのでしょうか。 普通は改善するものですが、運動は今後とも続けるのが良いと思います。体に良いですから。 医師からコレステロール値を下げる薬は処方されていないようですが（服用すれば大変よく効きます）、それは、医師が必要性を認めてないからだと思われます。 それでもコレステロールを下げたいならシイタケを食べることです。シイタケに含まれるエリタデニンがコレステロールを下げてくれます。１日に１パック（１００ｇ程度）のシイタケを１週間程度食べ続けると、きっちり下がります。効果確認には献血が便利です。献血の１０日～１週間前からシイタケを食べ続けて献血に臨めば、コレステロール値は下がっているはずです。（献血では総コレステロールのみの検査となります。普段２１０くらいなら、１８０台にはなると思います。） あと間接的にコレステロールを下げる方法は、食物繊維をしっかり摂るということです。男性は１日に２０ｇ程度、女性は１７ｇです。野菜、豆、芋、海草、麦・雑穀類、プルーン・干し柿などに沢山含まれます。これらは便通を良くするという効果もあります。 魚も食べられたようですが、サバ、サンマ、イワシなどの青魚類も間接的にコレステロールを下げますし、サプリで補うことも出来ます。 以上のようなことを試してみてはいかがでしょうか。