厚生労働省は、およそ10年前に健康的な睡眠のための指針をまとめましたが、その後も睡眠による休養を十分とれていない人が増えているなどとして、今回、専門家による検討会で推奨する睡眠時間や生活習慣を世代ごとに示した「健康づくりのための睡眠ガイド2023」を新たにまとめました。 この中で世代を成人と子ども、それに高齢者の3つに分け、このうち成人については推奨する睡眠時間を6時間以上を目安とするとしました。 また子どもについては、 ▽小学生は9時間から12時間、 ▽中学生・高校生は8時間から10時間確保することを推奨しています。 一方、高齢者については、寝床にいる時間が8時間以上にならないことを目安に必要な睡眠時間を確保してほしいとしました。
カギやリモコンをどこに置いたか忘れたり、人の名前がとっさに出てこなかったりと、誰しもちょっとした物忘れを経験します。こうした物忘れを防ぎ、記憶力を向上させるためにできる比較的簡単な生活習慣について、科学系ニュースサイトのLive Scienceがまとめました。 How to improve your memory | Live Science https://www.livescience.com/how-to-improve-your-memory ◆1：健康的な食生活 体にいい食事は記憶力向上にも役立つことが分かっています。例えば、脳の健康を念頭に考案されたMIND食とアルツハイマー病の関係を調べた2016年の研究では、MIND食にはアルツハイマー病のリスクを53％低減させるとの結果が示されているとのこと。 MIND食とは、高血圧予防のための食事であるDASH食と地中海料理を組み合わせ
睡眠を健康的に取るための指針について、厚生労働省は、世代ごとの注意点を盛り込んで１１年ぶりに見直しました。 この中で６５歳以上の高齢者に対しては、長時間眠ろうと寝床で長く過ごしすぎると不眠につながるおそれがあるため年齢にあった６時間程度の睡眠時間を心がけるよう呼びかけています。 厚生労働省は、１１年前に睡眠の指針をまとめていますが、不眠に悩む人が多いことなどから、２４日、開かれた専門家による検討会で世代ごとの注意点を盛り込んだ新たな指針をまとめした。 この中では、まず適切な睡眠時間について、▽１０代前半までは８時間以上、▽２５歳は、およそ７時間、▽４５歳は、およそ６時間半、▽６５歳は、およそ６時間と、個人差はあるものの年齢とともに短くなっていくとしています。 そのうえで、６５歳以上の高齢者に対しては、長時間眠ろうと、必要以上に長い時間寝床に就いていると、寝つくまでの時間が延びたり夜中に目覚
全豪オープンテニス（Australian Open Tennis Tournament 2013）、女子シングルス1回戦。大会第12シードのナディア・ペトロワ（Nadia Petrova、ロシア）を下して勝利を喜ぶクルム伊達公子（Kimiko Date Krumm、2013年1月15日撮影）。(c)AFP/WILLIAM WEST 【1月15日 AFP】15日に行われた全豪オープンテニス（Australian Open Tennis Tournament 2013）、女子シングルス1回戦で女子選手として大会史上最年長勝利を飾ったクルム伊達公子（Kimiko Date Krumm）は、シンプルな生き方が長く続いている選手生命を支えていると語った。 42歳という年齢を感じさせないベテランのクルム伊達は、メルボルンパーク（Melbourne Park）の屋外コートの厳しい暑さの中、大会第12シー
TOP > ニュース > バカ売れ中の睡眠導入剤ドリエル等はボッタクリ まったく同じ成分で価格が１/１０のものがある事が判明 その名もレスタミンコーワ Tweet カテゴリニュース 0 ：ハムスター２ちゃんねる 2012年10月24日 13:25 ID：hamusoku 睡眠補助薬では2003年に販売された「ドリエル」が、製造販売元・エスエス製薬のドル箱薬として今や薬局で不動の地位を確立。その後、追い商品も10を超え、睡眠補助薬の棚が出来上がっている薬局も少なくありません。 さてさて、問題なのは、エスエス製薬のドリエルだけでなく、グラクソ以下略の「ナイトール」も大正製薬の「ネオデイ」も全部ひっくるめて１種類の成分しか含まれていないこと。これに気が付いている人は案外少ないのでは？ そしてその成分が古くからアレルギーの薬として普通に使われてきたことを知っている人はより一層少ないといえます。
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