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自覚的運動強度(RPE)のススメ〜ボルグスケールで運動の質を高める方法〜
最大酸素摂取量(VO₂max)とは? その重要性と向上方法
加齢と向き合うランニング・VO2MAXが51に落ちる・・
少し速くなって来たランニング~
やっとVO2MAXが52に~&らくちんソックスを試してみた~
灼熱の藤倉3往復ライド+福生プール
飯能-ターニップライド+ブリックラン
ムシムシランとスイム練
マッサージガンで脹脛を徹底して解す。。雨の日は浜田省吾さん
緊急指令!ボクサー的減量すべし。。劣化に贖いせめて人並みに走りたい
台湾サンダル。。サンダル擦れ攻略におけ◯⤴
大撃沈の朝ランやったのにVO2max⤴アップしてました
レースが始まる前にすでに結果は出ているそうです
時間は有限。。焦ってますが焦らない〈土台大事〉
葛藤2Kラン。。自分に負けた⤵
伊藤聡美さんの豪華衣装
凛々しい新ビジュアルに注目よ!羽生結弦がショーで愛用のファイテン発売に
毎月ショー出演は本当に過酷すぎる!羽生結弦の練習方法が変わった局面は?
RE_PRAY宮城初日テレビ放送など
サプライズ登場に大興奮だった!羽生結弦が西川貴教へ贈ったフラスタとは?
RE_PRAYオフィシャルガイド到着
大好き公演をまとめる😆&夏休み楽しみなチケット
"Wanderlust Diaries: Exploring the Wonders of the World"
アイスジュエルズその2ちょっと
アイスジュエルズの感想少し
Quadruple Axelその2、FaOIコラボ
Quadrupleの感想少し
RE_PRAY舞台裏SPを見て
休憩するは大きな勘違いだった!羽生結弦ショー舞台裏でも壮絶な努力に驚愕
ユヅTV予告編・きわみ堂、萬斎さん
感動のプロモーション発表!TOMONARI株式会社からの新プロジェクトがスタート #アウトドア
耳寄りなプロモーション到来!#スーツケース
OFFの過ごし方と歓喜の勝利!! #休日
新発売のアレの魅力を徹底解説! #マクドナルド
速報!!ウリドキ株式会社のプロモーション!!#お酒買い取り
皆様お待ちかねのランクル250!!最新情報!! #ランクル250
先週のハイライト!!あっという間の一週間!!#ハイライト
特別なお知らせ! INE様より #INE
驚きの情報!竹中庭園緑化様提携先からの最新プロモーション#フラワーギフト
リミックスポイント様からご紹介! 新しい出会いをお届け🎉 #リミックスポイント
衝動的な物欲!!欲しくなったNEW BALANCE!!#NewBalance
驚きのお知らせ! クリア電子からのプロモーション #お知らせ
革新的プロモーション到着! 双日オートグループジャパン株式会社様!!
ジム工事中...いつもと違う店舗でのトレーニング!!
魅力的なGlobal8プロモーションが届いた!必見の情報が詰まっています!#Global8
胸がない!?50歳でしぼんだ胸に驚愕!筋トレ、始めます。
理想の体型を手に入れる!モチベーションを維持するための秘訣
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕83
ビーチで輝く自分に!自信を持てる体作りの夏のボディメイク
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚83
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【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
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【その他】父は自転車より速く走る!?
軽井沢ハーフマラソン2025
交通規制にともなう 宝塚大劇場 西駐車場
【フィットネス】初のフルマラソンに向けて視界良好!?hizaの調子も良く、元気に走っております!!
大会記録 * ホーチミン DISTRICT 1 MIDNIGHT RUN
大会記録 * カンボジア ANGKOR WAT INTERNATIONAL HALF MARATHON
ランニング再開とシューズの3年半
大垣ハーフマラソン
トヨカワシティマラソンと東海ハーフマラソン
房総半島横断レースの難易度は?累積標高と完走率、コース攻略方法。
トレイルランニングの休養・休息日は何する?アクティブレストとは?
満観峰登山!宇津ノ谷から自然遊歩道へ(丸子アルプストレイルラン)
緑に囲まれたギフチョウの里、「第47回ひだ金山清流マラソン」
【フィットネス】フルマラソンに向けてぼちぼちトレーニングの強度を上げるの巻!!
飛騨金山ぬく森の里温泉、「第47回ひだ金山清流マラソン」
本当に寒い場所での服装とは:ハーフコートとロングコートの差は非常に大きい
富士登山で軽装の注意勧告を無視する人達の心理について:根底にあるのは力の誇示
プロやベテランの言う事は一般人にはほとんど役に立たない
【実例78】目標サブ35アラフィフ男性・フォーム改善ランニング指導
血液検査の結果と体力は一致しない = 鍛えていなければスポーツは無理
低体温症の実験を露天風呂でしてみたら
登山の危ない場面
防寒着や雨具はなかなか着れない
グルメと食の保守と下山メシの話
大山かっ!!
ドラマ「下山メシ」第6話 石老山
意外に良く乾いた3足のスニーカー
バスでお出かけしたい場所は?
令和の遭難は、昭和の遭難どころか平成の遭難ともまるで違うと思わないと超危険
人間、本当に寒い場所ではどうなるのか?
初心者でも楽しめる!世界のサーフィン大会ベスト5
[WSL-CT] 2024年のCTサーファーの太陽星座分布を出してみた
[WSL-CS] 第2戦 Sydney Surf Pro 終了
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WJSCやらCSやらの感想ごった煮
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[WSL-CS] スナッパーでまたもや・・・
【実録】サーフィンの試合をリアルタイムでオンライン観戦する自分の様子を切り抜いてみた
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[WSL-CT] 第5戦タロット予想&WSL Fantasyの結果
先生の縁起が本当に怖かったぁ~
初めてのお店で至福のランチ
塾までのバス時間が不便過ぎ!/皆の前でのプレゼンは難しい
数検は満点合格でした!!/この時期さすがにカラオケはないでしょう
明日は三者面談/金曜日は球技大会だ/ワークを50ページ進めた!
昨日はご褒美の日でした/小学校のアルバム見てたらみんな、、、、
親に髪を切ってもらったら最悪の方向へ、、、
冬期講習は既に始めてます!/久しぶりのお日様の金沢です
一向一揆歴史館前のお店で娘達とランチ/給食の残菜はじまった!
先生同士のダンスで沸いた/河村選手のように上手いパスする/修学旅行の計画
今日は誕生日だけどプレゼントは保留/朝ごはん食べて幸せです!
大学合格不合格者の平均学習時間の差
昨夜の戒厳宣言は怖かった/バルーンを膨らませたよ
娘が韓国にいるのに戒厳令だって!
貴重な太陽めいっぱい日を浴びておこう!
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