自転車日記～”HINKYAKU"　STORY

2015/1/12 月曜日
16:27:33
10.01 km 5'05" /km
0:50'58"
小松原コース
午前中に続き本日二本目のワークアウト
午前中の5キロじゃたりなかったので夕方いつもの小松原コース、5,10秒のペース走のつもりだつたけど目標より速くはしれていままでの最速タイムがでた♪ 体幹の真下で着地を意識して走ったらペースは上がったが両脚のふくらはぎの下あたりが痛くなった囧rz

2015/01/12 月曜日
10:40:31
5.01 km 4'48" /km
篠ノ井西公園
サイクリングロードを20キロ走る予定だったけど体が軽かったので5キロタイムトライアルをしてみた
脚は大丈夫そうだけど心臓がバクバク(^_^;) ゲロ吐きそうだった
速く走れるコツはつかめたようなきがする

2015/01/8 木曜日
16:18:43
19.01 km 6'45" /km
千曲市コース LSD
サイクリングロードを走って八幡神社でお参りして橋を渡って市内にでて更埴体育館の橋をまた渡ってサイクリングロードで帰った！
実はこのコースは昨年末の大雪の翌日にも走った。その時はサイクリングロードも車の轍しかなくつるつるで怖かった
帰りの北風が冷たすぎだけどいい20キロコースができた！


SLに新幹線の電飾〜よくおもいついたなぁ

2015/01/6 火曜日
21:54:02
10.01 km 5'43" /km
小松原コース走りぞめ