暴飲暴食

おはようございます。 寒～い朝です。 恐れていた 雪は降っておらず。 ちょっと一安心な ぼちぼちオヤジです。 去年は 長男君の私立高校受験日に大雪。 四苦八苦しながら 試験会場まで行った覚えあり、 です。 年に一度あるかないかの 雪警戒。 スタッドレスタイヤは履いていますが 自分は備えていても その他のドライバーさんが ノーマルタイヤでは・・・・ 備えあれば憂いなし。 安全第一の一日でいきたいですね。 今日は コワくて乗れない.....なお話を。 お正月は 何かと外食機会や 中食で済ませる機会が多かった ぼちぼち家。 三度三度の御飯は ちゃんと食べていましたが いつもより何かと偏りがちに...…

毒出しファスティングの記録です。 メニューはほぼ一緒です。 大晦日におせち料理を準備して以来、1週間ほどおせちの残ったものや、 冷蔵庫・冷凍庫の整理をしていたので、買い物にも行きませんでした。 そのままファスティングに入ったため、 もう10日くらい料理と洗い物をほとんどしていません。 昔のおせち料理は主婦をお休みさせるためのものだったそうだけど、 今はスーパーも元日からやっているし、おせちはあまり食べないで、 鍋、焼肉、おでん、お刺身、お寿司、揚げ物、ピザ・・・とごちそうづくし。 親戚やお客さんが来たら、おせちだけというわけにはいかなく、 結局、主婦は買い物や配膳でゆっくり休めないですね。 3…

毒出しファスティングの記録です。 2日目（2025/1/7） 朝食：8:00頃 ミカンジュース（サイリウム入り） バター＆MCTオイル紅茶 おにぎり用海苔1枚 センナ茶（朝食と昼食の合間） 昨晩は22時に寝て起きたら8時。 まだまだ寝られそうでした。 お酒飲まないと眠りが深くなるのかな～？ 夜中にお腹がいたくなることもなかったですが、朝のお通じがありません。 昨日の午前中の方がお腹が空いた感じがあったけど、ほとんどお腹がなりません。 昼食：13:00頃 ミカンジュース（サイリウム入り） バター＆MCTオイルコーヒー おにぎり用海苔1枚 サイリウムを入れすぎてゼリーのようになりました。 昼食後、…

毒出しファスティングの記録です。 1日目（2025/1/6） 朝食：7:00頃 ミカンジュース（サイリウム入り） バター＆MCTオイル紅茶 センナ茶（朝食と昼食の合間） お通じ1回（普通の便） 電動ジューサーでみかんを絞る ミカンジュース（サイリウム入り）とセンナ茶 バター＆MCTオイル紅茶 サイリウムはオオバコの種の粉末で、食物繊維が豊富で満腹感を持たせる効果があるそうです。 冷水かミカンジュースに入れてミニ電動泡だて器（セリアで100円で購入）で攪拌して溶かします。 ふるふるゼリーのような食感。 少し匂いがあるので水よりジュースに混ぜる方がおいしい。 今の時期はみかんがあるので箱買いし、毎…

年末に取り寄せたセイコガニ 年末年始は吞みすぎた～。 この数年間、コレステロールや中性脂肪が高くなっていて、 3～4か月ごとに血液検査しています。 医者には薬を勧められているのですが… いわゆる「更年期」というやつですかね。 しかし大好きなお酒はやめられない。 でも危機感はあるので、9月下旬から糖質（炭水化物、糖分）を控える食生活に変え、 朝食を抜く「16時間断食」をやってみました。 もともと、甘いものはそれほど好きではなく、 ご飯やパンも少ししか食べないのですが、さらに控えてみました。 朝食の代わりに、バター＆MCTオイル紅茶、昆布水を毎日飲んで、 昼食は野菜スープとアマニオイル入りヨーグル…

クリスマス、忘年会、新年会、、などお酒を飲む機会が続いてませんか？ つい食べ過ぎ、飲み過ぎしてしまう方も多いかと。 内臓に負担かけてませんか？日頃のストレスで弱っているところへのダメージが出てしまいそうです、、 腹部のトリートメントで労わるのはいかがですか「トリートメントを受けた日は体に良いものを」と体のリセット日を意識的に作る方もいらっしゃいます。 ご自身のメンテナンスに。 男性セラピストによる男性用アロマオイルマッサージhttps://calmtime.p-kit.com/ 男性マッサージ,男性セラピスト,男性施術者,メンズセラピスト,男性オイルマッサージ,男性アロマオイルマッサージ, 男…

ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ 年末年始は一年を締めくくり、次の一年を迎えるための特別な時間である。この期間は普段の生活リズムから離れることができる貴重な機会であり、多くの人にとって休息とリフレッシュの時間でもある。 しかし、ただ何となく過ごしてしまうと、あっという間に時間が過ぎ去り、「結局何もしなかったな」と後悔してしまうこともあるだろう。そこで、本記事では年末年始をより有意義に、そして充実したものにするためのアイデアをいくつか提案したい。 目次 1. 目標を立てる 2. 自分を振り返る時間を持つ 3. 家族や友人との時間を大切にする 4. 趣味や新しい挑戦に時間を使う 5. …

はい。こんにちは。 マダオです。 本日は、糖尿病になってしまった歯科の先生の動画をご紹介です。 この先生は、リブレを使ってHbA1c6.0%前後で維持されているので、糖尿病患者的にはかなり優秀な成績です。 それでも悩まれるのは、家族との関係です。 www.youtube.com 家族が頑張って療養食を作ってくれてるのに、外食で美味しいものを食べて血糖値を上げてしまう、というお話ですね。 家族の頑張りを踏みにじるようなことをすると関係が悪化する、というのは自明の理。 また血糖値が悪化すれば、体調だって悪くなったりすることもあるでしょう。 そこで、『俺様の人生なんだから、好きに生きてやるぜ！ふ〇っ…

今日は、 愛されたい思いが、 食べることにすり替わってしまう、というお話です。 愛と食事は関わりが深く、 愛されたい、でも愛されない、 自分を愛せない、自分が許せない、などが、 食べ過ぎや食べられないなど、 食生活の乱れに現れることがよくあります。 特に甘いものは愛とすり替わりやすいです。 でも大丈夫ですよ。 大事なことに気づけば、 我慢や無理な制限なしに、 自然にちょうどよく整ってきますから。 ぜひ読んでみてくださいね(^^) ・ 今日は真冬のキリっと澄んだ空気が美しい一日でした。 こんな日は意識がいつもよりクリアに感じます。 星空も澄んだ空気でとてもきれいに見え、 夜空に浮かぶ月や星ってこ…

こんにちは、鈴豆です。 そろそろ仕事や学校など、平常運転に戻られる頃でしょうか？ お正月のお疲れが出ませんようにお気をつけて…。 私はと言えば 「EMS腹筋ベルト」 壊れちゃいました…。 うんともすんとも動かないって訳じゃ無く、刺激が弱～～～くなっちゃったって感じ。 レベルを上げれば良いって事ではなく、マックスまで上げても同じ。 お腹の前にコントローラーを付けるタイプなんですが、コントローラーを手で押さえていれば何とかかんとか使えなくも無いけどそれでも弱い感じで、おそらく接触不良…なのかな？？ 商品のレビューを見てると、数ヶ月位でこういう症状が出てる方が多いように感じましたが…、まだ買って1ヶ…

年末と正月明けは、ぎっくり腰のシーズン！ 季節環境、気温や湿気、気圧の変化は、体の動きに大きく影響します。 特に気温が下がって寒くなると、筋肉は縮こまって固くなるので、伸び縮みしにくく、腰に限らず、首や肩、股関節やひざなど体全体の関節も動きにくくなります。 そんな状態で無理な姿勢をして作業をしたり、長い時間同じ姿勢をしていて急に動いたりすると、体が上手く対応できず、腰を痛めてしまうのです。 また、もともと慢性的にあった腰椎部の脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどの患部を筋肉が固く締めつけてきたり、骨盤周りの筋肉の引っ張り合いが強くなったりして、脚への坐骨神経痛も出やすくなります。 気温が低く、筋肉…

どんな病気だって恐ろしい。病気にはなりたくないけど 美味しいものはどんどん食べたい。人間の欲求の中でも 食への欲は果てしない。 不況だ、金欠だという中でもだれもが食べる欲を捨てようとは しない。 しかし、一旦糖尿病となれば、欲はあっても制限さぜる を得なくなるのが「糖尿病」の辛さでもある。制限せずに欲望に したがって食べ続けると腎臓、膵臓がやられて命を失ってしまう。 性欲、食欲、物欲の三大欲といわれるが、性欲は年齢と共に衰え て行くものだ。物欲で買い込んだもののほとんどはゴミとなる。 本当に賢い人は、ものなど買わないで「金」を買う。ゴールドを手に 入れるのだ。金というものは世界中に無限に存在し…

子育てをしたいから主婦FIREしたまるりです。 子どもの給食が始まり、やっと日常が戻ってきました。退職してから早9か月経過。当初はもっとヒマになるのかな、もっとダラダラ過ごしてしまうのかな、また働きたくなるのかなと思っていましたがとんでもない。毎日何かしら適度に忙しいのです。でも、何に忙しいのか問われても返答に困ってしまう、そんな謎の忙しさがあります。今日はその謎について考えたいと思います。 １．子どもがいる時間はオンモード。子どもが家にいない時間は意外と短い。 下の子を園に送るのが9時頃、上の子が小学校から帰ってくるのが14時半頃…そう考えると、日中家で一人でいる時間は5時間ほどしかありませ…

1月 【12/30】帰省。駅前の駐輪場が微妙に整備されていた。新しく古着屋がオープンしていた。気づいていないだけで変化している箇所は他にもある筈で、少しずつ知らない街へと移り変わることが、何だが他人事とは思えなくて、恐ろしいと思った。これ毎回こうなるんだろうなー。うどんが変わらず柔らかくて良かった。 【1/1】ここ数年、一方的に見ていたサイトの記事が「5deskへ」で、勇気を振り絞って開いたら目が覚めて夢だった。今年の初夢です。 【1/2】今年も牡蠣が食べたすぎて友人と牡蠣小屋へ。今年は牡蠣がやや小ぶりではあったが、十分に美味しかった。日本酒を持ってきたので暴飲暴食をしていたら無事これ↓に。バ…

ぽこです。 今年の目標の一つとして、『毎日筋トレを5分は行う』という目標を掲げました。 これまでも一時期はジムに通ってトレーニングをしてみたりしておりましたが、結婚した後は行かなくなり、しまりがなくなってきました。 (もともとしまりがありませんでしたが、、、最近は加速している感じがします。) 去年の健康診断で、体脂肪率が見たことないぐらい高かったので、そろそろ運動しないとなーって思っていたところ、年末年始の暴飲暴食で拍車がかかり、明らかに太りました。 なので、年明けからとりあえず筋トレを5分することにしました。 何があっても5分！って決めればできるような気がします。 今は仕事から帰ったらすぐに…

12月のはなし ◆ずっと体調を崩していた 11月ログにもちょろっと書いたけど、声帯が終わってしまい、全く声が出せなかった。 なんだかんだ半月くらいまともに喋れなかった気がします。 発声できるようになっても、元の声に戻るのにだいぶかかった。 回復しかけたところに帰省先で風邪をもらってきてしまい、見えたゴールがまた遠ざかりました。 実家でみんなゴホゴホしてた…いや、帰る前に教えてくれ。 今は普通に喋れるけど、まだ喉の違和感は続いており、高音がかすれたりしています。 これで定着してしまったら嫌なので、現在も最低限しか発声しないように努めている。 早く万全になりたい。いつになるのか。 ◆アプリ版お薬手…

こんばんは。 まだこちらをどういったルーティーンで作成するか決まっていませんが、実際に勉強した内容を書くと言う方向性は変更しないつもりです。 行政書士の動画をYouTubeで見てましたが、司法試験の手前の段階で行政書士試験を受けるということが完全に無意味ではないことを知り、今年は行政書士も狙っていこうかと感じています。 情報を収集していますが、1000時間は必要ということで、学習時間1000時間の確保、こちらは覚悟を決めないといけないなと感じます。 よっぽど書くこと言えば、先日曼陀羅チャートを作成した際。暴飲暴食をしないことをあげました。そして間食をしないと言うことを挙げています。現状保ててい…

2025年が始まって早くも1週間が経ちました。 今年の年末年始は、自分としては比較的充実することができた気がします。 ・年末まで仕事がんばれた ・カウントダウンの抽選会で当選した ・元旦に走り初めができて、その後もランニングが続けられている ・毎日入念にストレッチをすることができた ・実家の部屋のラックの使い勝手を改善した ・改善したラックで仕事が捗った ・実家の部屋の断捨離が進められた ・若干お酒は進んだが暴飲暴食までは至らなかった ・毎日湯船に体をしずめることができた ・元旦以外は早い時間に就寝することができた ・本を2冊読了できた ・2024年を振り返る時間、2025年を考える時間を持つ…

引っ越し昨年は異動はなかったものの、大幅な業務変更があり引っ越しは断念した。なので、今年は引っ越したいなあと思う。前も書いたけどあまり良い動機でここに越してきたわけではないので、憑き物を落とすみたいな意味も込めて。疲れ出すと黄昏流星群をズブズブと呼んでしまうのだけど、そこで企業の不正から引責辞任をした壮年の男性が料理にはまり、料理教室の女に惚れるという話があった。 みるみると腕前が上達した男は、家族に天ぷらを作ることを頼まれるが、その女に「少しだけ」と呼び出される。色々話していたら火をかけたままの天ぷら鍋から火災が発生し、自宅が全焼する。という話があって、アパートに引っ越すのだけど、なんだかさ…