いつもHP・ブログをご覧いただき、ありがとうございます。この度、HP・ブログの新設に伴い、お引越しすることになりました。今後は以下の新サイトなどで情報発信していくので、改めてこちらでもよろしくお願いします。
この記事では、太りすぎてしんどい方必見！身体をスッキリ軽くする6つの方法について解説。乱れた自律神経のバランスを整えたり、食事量の調節も必須。ただ1番してほしいのは、体内の循環を改善すること。これができることで、おもだるい今の身体を軽くスッキリさせることができます。
この記事では、バッティング時にタイミングが合わない原因と4つの改善方法を解説しています。どうしてもタイミングが遅い・早いという微妙なズレが生じてしまう選手は、この4つをすれば改善ができると思います。
この記事では、腹筋をすると尾てい骨が痛い原因と3つの改善方法について解説。尾てい骨の痛みを感じるのは、お尻の脂肪や筋肉が少ない。その他には、自律神経のバランスの乱れが関与。改善するためには、ちょっとした工夫をするだけでOK。詳しい方法をご紹介します。
この記事では、鵞足炎の原因とあまり知られていない改善方法について解説。鵞足炎は、まず太もも周辺の3つの筋肉を緩めること。その後に立ち方や歩き方などを自然に直す。そういった一連の流れができると、根本的に痛みを改善することができます。
おしりがぺちゃんこで平ら（扁平尻）になる原因と美尻になる4つの方法
この記事では、おしりがぺちゃんこで平ら（扁平尻）になる原因と美尻になる4つの方法について解説。美尻に変わるためには、筋肉を緩めることも効果的。その上でトレーニングや姿勢改善を行えば、年齢に関係なく理想のお尻に変わることができます。
本当は効果ない？リンパマッサージ（ドレナージュ）の効果と14の実践手順
この記事では、本当は効果ない？リンパマッサージ（ドレナージュ）の効果と14の実践手順について解説。効果を実感できないのは、刺激が強い、手順がまずい、刺激する時間が短いなどが主な原因。これらを1つ1つ改善すれば、十分リンパマッサージで効果を実感できます。
素振りだけで変わる？野球選手のスイングスピードを上げる5つの方法
この記事では、野球選手のスイングスピードを上げる5つの方法をトレーナーが解説します。具体的には、フォームを変える、ストレッチ、トレーニングなどさまざまな方法でスイングスピードを上げることができます。
【実例紹介】2ヶ月で8キロ痩せることができたダイエット成功例
この記事では、【実例紹介】2ヶ月で8キロ痩せることができたダイエット成功例をご紹介。実際に実践してダイエットに成功しましたが、この内容は再現性あり。結果は違えど、ダイエットはうまくいくと思うので、ぜひ参考に実践してほしいですね。
手首は返す？返さない？知っておきたいバッティング時の手首の使い方
この記事では、手首は返す？返さない？知っておきたいバッティング時の手首の使い方について解説。バッティングで最も大事なことは、リラックスしてスムーズな動作ができること。そのためには、手首を使う意識を捨てる方が良い結果に結び付きます。
【実例】手術しても改善しないモートン病の原因と4つの改善方法
この記事では、現場で実際にあった手術しても改善しないモートン病の原因と4つの改善方法について解説。1番のポイントは、異常体重を直すこと。根本原因が取り除けないと、手術をしても痛みが改善しない。
【徹底解説】太ってないのに二重アゴになる原因と改善する4つの方法
この記事では、太ってないのに二重アゴになる原因と改善する4つの方法を解説しています。一番のポイントは、顎下のむくみを改善すること。これができると、1日でもスッキリ感が実感できます。根本改善するための方法もお伝えしているので、ぜひ実践してみてください。
この記事では、痩せない方必見！ランニングをやめたら痩せた3つの理由について解説。ランニングしても痩せないのは、大幅な基礎代謝の低下が考えられます。筋肉が硬い場合も痩せにくくなるため、身体の状態に合わせてダイエット方法を選択する必要があります。
この記事では、割れる前兆はある？腹筋（お腹）をバキバキに割る5つの方法について解説。基本的に腹筋はいつでも割れています。ただその上に脂肪が乗っているので、割れているように見えないだけ。バキバキの腹筋を手に入れる最大のポイントは、いかに脂肪を落とせるかです。
治らない腰痛に悩む方必見！緊張性筋炎症候群（TMS）と痛みの関係
この記事では、治らない痛みに悩む方にお伝えしたい緊張性筋炎症候群（TMS）という症状について解説しています。実際に現場でクライアントさんがTMSの疑いがあり、その実体験も交えてお伝えしています。
この記事では、体重の割に太って見える原因と4つの改善方法について解説。「筋肉の張り」「むくみ」などが重なると、体重の割に太って見えてしまう。やるべきことは、筋肉を緩めて循環を改善すること。まずはこの2つができると、身体はどんどん変わっていきます。
この記事では、即効性もあり！二の腕に筋肉をつけずに痩せる5つの方法について解説。二の腕が太くなるのは、むくみや筋肉の張りの影響が大きい。逆に、これらを改善するだけで二の腕は細くなります。これが筋肉をつけずに二の腕痩せするポイントなんですね。
この記事では、トランポリンが与える脳への影響と実践してほしい3つの方法について解説。トランポリンで心拍数を上げると、BDNFやANPなど、脳に良い影響をもたらすホルモンの分泌量が増加。その結果、記憶力や理解力が向上します。
この記事では、エアロバイクで腰痛が発生する原因と4つの改善方法について解説。腰痛が発生するのは、姿勢のまずさやペダルを踏み込む位置などが関係。姿勢を改善しつつエアロバイクを使った後に筋肉を緩めると、今悩む腰痛を改善することができます。
休むべき？筋トレ後や翌日に起こる頭痛や吐き気の原因と4つの改善方法
この記事では、休むべき？筋トレ後などに起こる頭痛や吐き気の原因と4つの改善方法について解説。頭痛や吐き気の主な原因は、酸素不足。全身の筋肉を緩め、深呼吸を繰り返す。そうすれば、今悩む頭痛や吐き気を改善できます。
がんの原因と食事の関係｜塩分や動物性脂質・タンパク質の摂取量を控える重要性
がんの明確な原因は不明ですが、可能性になる要因は複数あげられています。「ストレス」「喫煙」「遺伝」など。
この記事では、歩く（ウォーキング）と便意を催す原因と3つの改善方法について解説。ウォーキングで便意を催すのは、特に悪いことではありません。ただ、体内の機能が適切に働いていない可能性もあり、それを元通りに直すことが重要になります。
この記事では、本当は逆効果？常に腹筋に力を入れるとお腹が出る4つの理由について解説。常に腹筋に力を入れると、お腹の筋肉が硬くなってしまう。むくみがひどくなってぽっこりお腹が出る。お腹を引っ込めるには、まずリラックスすることが重要です。
エアロバイクは膝に悪い？膝への負担が増す原因と改善する5つの方法
この記事では、エアロバイクは膝に悪い？膝への負担が増す原因と改善する5つの方法について解説。エアロバイクの使い方が不適切だと膝への負担が増し、結果的に膝を痛めてしまう。ただポイントを抑えることができれば、痛めることなく実践可能です。
この記事では、筋トレで起こる伸び悩みや停滞期の原因と6つの改善方法について解説。大切になるのは、トレーニング条件の設定と食事量の確保。その他にやるべきことはありますが、こういったことを修正すれば、今悩む伸び悩みを打開することができるはずです。
エアロバイクを頑張っているけど、全然痩せないし効果がない。しんどさに比例して結果が出ないと、やる気も低下しますよね。こういった悩みを抱えている方の場合、実は「ペダルをこぐペース」や「食事面」などに課題が残っているかも。
【体験談】パニック障害の原因と試して効果的だった5つの改善方法
今回は、パニック障害の原因と試して効果的だった5つの改善方法をご紹介。実際の体験談をお伝えしていますが、僕もパニック障害になって約2年がたちます。その中で感じた変化や避けるべきことなどを詳しくお伝えします。
生まれつき？女性の頭が大きい（でかい）原因と小さくする4つの方法
この記事では、生まれつき？女性の頭が大きい（でかい）原因と小さくする4つの方法について解説。頭の大きさは、骨格が原因であれば改善は難しい。ただ、むくみや脂肪の多さが原因であれば改善可能。今回は、具体的な改善寳保をお伝えします。
この記事では、野球選手が走り込みを行う必要性や具体的な方法について解説しています。大切なことは、どのような目的をもってどのような方法を行うのかということ。この理解ができると、走り込みの必要性が見えてくると思います。
この記事では、寝起きの身体がバキバキになる原因と3つの改善方法について解説。寝起きに感じるバキバキさは、筋肉の硬さ・力み・寝具などの問題。筋肉を緩め、力を抜く。そして、自分に合った寝具に変えると、翌朝のスッキリ感がかなり変わってきます。
この記事では、ベンチプレスで肩の痛みが発生する原因や改善方法を3ステップで解説しています。ただストレッチなどをするだけでなく、腕の軌道を変えることで痛みは改善します。
この記事では、肩・肘が痛くならない投げ方を習得する4ステップをトレーナーが解説。主な原因は投げ方になり、スムーズで自然な投げ方に改善できると痛みも改善可能。すぐにできる改善方法もお伝えしているので、ぜひ参考にしてみてください。
野球選手がウエイトトレーニングを行う必要性や10種目のメニューを紹介
この記事では、野球選手がウエイトトレーニングを行う必要性や具体的なメニューについてご紹介しています。実際に現場で指導している内容ですので、そのまま実践すると筋力を高めることができます。
本当に必要？野球選手にしてほしい体幹トレーニング（腹筋・背筋）の方法13選
この記事では、本当に必要？野球選手にしてほしい体幹トレーニング（腹筋・背筋）の方法13選をご紹介。野球の動作にあわせた形でトレーニングを行うことで、その成果が得られる。具体的な必要性や内容などもお伝えします。
この記事では、自宅でできる！膝に負担のかからない7つの有酸素運動についてご紹介。膝を痛めないために重要なことは、踝真下に体重を乗せて上下に弾むこと。それができると、自宅でも脂肪燃焼や持久力向上が可能になります。
絶対やめて！1日4リットルの水を飲み続けた結果起こった身心の変化
この記事では、絶対やめて！1日4リットルの水を飲み続けた結果起こった身心の変化について解説。水分の摂りすぎは、身心の不調の原因に。実際に合った現場での出来事を踏まえてお伝えします。
【徹底解説】大胸筋が大きくならない原因と大きくする6つの方法
この記事では、大胸筋が大きくならない原因と大きくする6つの方法について解説。大胸筋が大きくならないのは、強度や頻度などの条件が合っていない可能性。改善するためには、そういった条件を適切に設定する。その中で食事量を増やせば、ほぼ確実に大胸筋が変わっていきますよ。
【徹底解説】ふくらはぎが太くならない原因と太くする4つの方法
この記事では、ふくらはぎが太くならない原因と太くする4つの方法を解説しています。一番のポイントは、適切な刺激を加えること。それとあわせて適切な栄養が補給できていると、ふくらはぎは大きくなっていくはずです。
この記事では、壁立ちって間違い？反り腰の方ほど避けてほしい理由を解説。背面にある4点をつけて立つ壁立ちは、実は不自然な立ち方。実践してしまうと、反り腰や腰痛、肩こりがひどくなることも。実践してほしい自然な立ち方もご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
この記事では、疲れにくい！ランニングの走り方を習得する5つの手順を解説。ランニングの走り方を習得するためには、重心移動の理解が重要。その中で脚や腕の使い方を習得すると、今までとは違った感覚で走ることができます。
【本質を語る】野球選手に行ってほしい3つのバランストレーニング
この記事では、野球選手に必要な3つのバランストレーニングの方法をご紹介しています。バランスボールやバランスディスクなどは一切不要で、今回お伝えする内容をウォーミングアップで行えば、よりバランス能力が向上できます。
この記事では、ランニングの着地はつま先 or かかと？トレーナーが解説。ランニング後の痛み改善やパフォーマンス向上のためには、どのように着地するのかをおさえることが重要。この内容が実践できると悩みを根本改善できるので、ぜひ参考に実践してみてください。
改善は簡単?!シットアップ（腹筋）ができない原因と2つの改善方法
この記事では、改善は簡単?!シットアップ（腹筋）ができない原因と2つの改善方法について解説。逆シットアップをすると、1～2ヶ月で改善可能。腹筋をすると首が痛い＆力んでしまう原因も解説。
この記事では、足上げ腹筋は危険？腰が痛くなる原因と2つの改善方法について解説。適切なフォームで足上げ腹筋ができると、腰を痛めることはありません。ただそのポイントをおさえつつ、筋トレ後にケアをする。この流れができれば、より安全に求めている成果を実感することができます。
この記事では、家庭環境が悪いからこそ得られた8つのことについてご紹介。前向きにとらえると、人として大きく成長できる時間になる。ただ、子供にも悪影響が出る可能性もあり、自分の経験を通してお伝えします。
絶対やめて！脚が太くなる7つの座り方と脚やせに効果的な座り方
この記事では、絶対やめて！脚が太くなる5つの座り方と脚やせに効果的な座り方について解説しています。今回お伝えする座り方を実践すると脚が太くなる可能性があるので、要チェックです。
この記事では、これだけで痩せる？実践してほしい4種類の床での座り方について解説。ちょっとした座り方の違いで体型が変わるため、痩せたい方におすすめの座り方をまとめています。
今回は、1日でも改善可能！前屈ができない原因と前屈する2つの方法について解説。前屈するためには、筋膜を緩めることがポイント。適切に筋膜を緩められると、1日でも前屈ができるようになります。詳しい改善手順をお伝えしています。
この記事では、筋トレで汗をかかないと意味ない？4つの具体例で解説しています。基本的には、汗をかかなくても筋トレの効果は出ます。ただ目的によっては、汗をかかないと全く効果を実感できないこともあります。目的別に詳しくお伝えします。
この記事では、5歳のときに家出して帰ってこない母親の話をお伝え。おかんの家出が僕を成長させてくれ、今行うさまざまなサービスにつながっています。
この記事では、バッティング時に体が開くとはどういうことか、その原因と改善する練習方法を4つご紹介しています。直接パフォーマンスに影響することなので、改善するだけでバッティングを変えることができます。
意外に効果的！「だらだら散歩」の効果と具体的な5つの実践手順
この記事では、意外に効果的！「だらだら散歩」の効果と具体的な5つの実践手順について解説します。だらだら散歩するだけで、ダイエット効果や精神的な安定につながります。また、脳の働きも良くなるので、運動不足の方は特におすすめです。
この記事では、おしりから太ももが太い原因と下半身痩せする6つの方法について解説。おしりから太もも痩せするポイントは、「筋トレ」や「ダイエット」だけではない。整えること、むくみ改善をすることも重要です。下半身瘦せするために必要なことをまとめています。
筋トレで使う「ポジティブ動作」「ネガティブ動作」や効果などを解説
筋トレで使うポジティブ・ネガティブの意味や実践方法について解説しています。イメージ的にはメンタルのことを指しているように感じますが、全く違う意味があります。
この記事では、筋トレで筋肉痛にならなくなった3つの原因と改善方法について解説しています。目的によって筋肉痛の有無の重要性は変わり、刺激を変えると再度筋肉痛を実感することができるはずです。
この記事では、足底筋膜炎の原因と根本改善する2つの方法を解説。一番のポイントは、足底筋膜を徹底的に緩めること。その中で姿勢や動作の改善ができると根本的に足底筋膜炎の痛みを改善することができます。
この記事では、実例あり！ふくらはぎに脂肪がつく原因と落とす6つの方法について解説します。脂肪を落とすためには、ただダイエットをするだけでは足りません。リンパ液の循環改善がポイントになり、具体的な改善方法もお伝えします。
今回は、なぜ下腹がぽっこり出る？原因と6つの引っ込める方法について解説。下腹はただ筋トレをすればいいだけではなく、「筋肉を緩める」「むくみを改善する」「脂肪を落とす」「骨盤を締める」など、原因によって必要なことが変わります。今回は、根本改善できる6つの方法を解説します。
今回は、1日でも改善！顎を引くと二重顎になる原因と6つの改善方法を解説。顎を引くと二重顎になる場合、首周りの筋肉を緩め、むくみを改善することがポイント。そうすれば1日でも変化を実感できます。さらに改善したい場合は、脂肪を落とすことがポイントです。
自分でブルブル揺れると痩せる？体や筋肉を揺らす効果と具体的な3つの方法
今回は、自分でブルブル揺れると痩せる？体や筋肉を揺らす効果と具体的な3つの方法についてご紹介。筋肉を揺らすことで、シェイプアップ・ダイエット・コリの改善・自律神経を整えるなど、数多くの効果を実感できます。詳しい方法もご紹介しているので、ぜひ参考に実践してみてください。
痩せないのはなぜ？骨格ウェーブ・ストレートさんが脚やせする6つの方法
この記事では、痩せないのはなぜ？骨格ウェーブ・ストレートさんが脚やせする6つの方法について解説します。実は骨格ウェーブ・ストレートに関係なく、脚やせする方法があります。今回は本質的な部分もお伝えするので、脚の太さに悩む方はぜひ参考にしてみてください。
この記事では、【女性向け】腹筋の上側だけ割れる原因と下側も割る5つの方法について解説します。上だけしか腹筋が割れない原因を取り除くことができると、お腹全体を割ることができます。現場での実例を用いて改善方法をご紹介します。
ダイエット中の方必見！疲れて運動ができない時の4つの対処方法
この記事では、ダイエット中の方必見！疲れて運動ができない時の4つの対処方法について解説します。ポイントは運動＝ウォーキングや筋トレをイメージしないこと。寝ながらできる簡単な体操でもダイエットのプラスになり、疲れも改善できるのでおすすめです。
【女性向け】上腕二頭筋（力こぶ）が目立つ原因と細くする4つの方法
この記事では、【女性向け】上腕二頭筋（力こぶ）が目立つ原因と細くする4つの方法について解説しています。目立つ上腕二頭筋を細くするポイントは、筋肉を緩めること。そして、根本原因を取り除くこと。この2つが実践できると、確実に腕を細くすることが可能です。
この記事では、肘上にお肉がつく原因とお肉を落とす6つの方法について解説しています。肘上のお肉を落とすためのポイントは、「筋肉の張り」「むくみ」を徹底的に改善すること。その後にダイエットやトレーニングを行えば、理想の腕に近づけます。
腹筋や筋トレをするとウエストが太くなる原因と細くする5つの方法
この記事では、腹筋や筋トレをするとウエストが太くなる原因と細くする5つの方法を解説します。一番のポイントは、「お腹の硬さ」と「むくみ」です。腹筋によってこの2つがひどくなることでウエストが太くなります。改善のためには、筋肉を緩めることが重要です。
「朝ストレッチはよくない」と言われる理由と8つのおすすめストレッチ方法
この記事では、「朝ストレッチはよくない」と言われる理由と8つのおすすめストレッチ方法について解説しています。ネタバレをすれば、ストレッチのやり方次第で朝にストレッチをしても問題ありません。大切なことは、朝行うストレッチの中身です。
基礎体力（コンディショニング）とは？本質となる5つの柱を解説
この記事では、基礎体力（コンディショニング）とは？本質となる5つの柱を解説しています。基礎体力とは何か？ということが理解できると、根本的なパフォーマンスアップに必要なことが見えてくると思います。
敏捷性（アジリティ）・俊敏性（クイックネス）とは？7つのトレーニング方法も解説
この記事では、敏捷性（アジリティ）・俊敏性（クイックネス）とは？7つのトレーニング方法も解説を解説しています。スポーツ選手は、この2つの違いを理解することで、目的とする動作のパフォーマンスを向上させられるようになります。
野球選手に行ってほしいウォーミングアップの5つのメニューや方法
この記事では、野球選手に行ってほしいウォーミングアップの5つのメニュや方法などを解説しています。ただ体操をするだけではなく、適切なトレーニングを組み込むことでより身体をスムーズに動かしやすくなります。
今回は、ダイエットの始め方！初心者でもうまくいく5つの手順について解説しています。今回お伝えする流れを確実に実践できれば、1ヶ月間で1～2kgのダイエットに成功できます。シンプルですが、継続した方はほぼ確実に変化を実感できる内容です。
この記事では、パーソナルトレーニングで野球の悩みを改善する5つの流れについて解説しています。野球選手のご指導では、打ち方・投げ方などの改善。コンディショニングトレーニングやアップの方法などをお伝えしています。無料体験も随時受付中です。
パーソナルトレーニングでランニングの悩みを改善する5つの流れ
今回は、パーソナルトレーニングでランニングの悩みを改善する5つの流れを解説します。ただ筋トレをするだけではなく、パーソナルトレーニングでは「走り方・フォーム改善」「身体調整」「シューズの変更」「トレーニング方法」など、総合的なアプローチで悩み改善を行っていきます。
パーソナルトレーニングでメンタル面の悩みを改善する5つの流れ
この記事では、パーソナルトレーニングでメンタル面の悩みを改善する5つの流れを解説しています。メンタル面の改善には、「筋肉を緩める」「栄養・食事の改善」「生活習慣の改善」などが重要です。現場で実際に行っている内容とあわせてお伝えします。
この記事では、パーソナルトレーニングで肩こりを改善する5つの流れについて解説しています。肩こり改善のためには、主に筋肉を緩めることが重要になります。トレーニングなどは不要で、緩めること＋姿勢を直すことが肩こり改善のポイントです。
パーソナルトレーニングで行う目的別のメニューや内容を5つご紹介
今回は、パーソナルトレーニングで行う目的別のメニューや内容を5つご紹介しています。パーソナルのメニューや内容は、基本的には個人の目的などによって大きく変わります。内容がわからないと不安な方もいるので、現場で実際にご指導している内容をお伝えします。
迷う方必見！失敗しないパーソナルトレーニングジム・トレーナーの8つの選び方
この記事では、パーソナルトレーナー歴11年の僕がパーソナルトレーニングジムの選び方を8つに絞って解説しています。1番は結果を出せるところであり、その上で継続して通いやすいところに通うことがベスト。そんな自分に合ったジムやトレーナーを見つけるコツをご紹介しています。
パーソナルトレーニングとは？7つの効果やメリット・デメリットを解説
この記事では、パーソナルトレーニングを受けることで得られるメリット・デメリットをご紹介しています。その他にも、パーソナルトレーニングで得られる効果・パーソナルトレーニングとは何かなどもお伝えしています。
この記事では、パーソナルトレーニングで腰痛やヘルニアを改善する5つの流れを解説しています。腰痛改善で最も重要なことは、根本的な問題点をみつけること。これができると、根本的に痛みの改善が可能になります。
パーソナルトレーニングは無駄・もったいないと感じる理由と3つの対処方法
この記事では、パーソナルトレーニングが無駄になる理由と3つの対処方法を解説しています。基本的には、パーソナルトレーニングは無駄ではなく、適切なことができると効果を実感できます。
この記事では、パーソナルトレーニング時におすすめ＆避けてほしい服装5選をご紹介しています。僕はトレーナーでもありますが、基本的には何でもOKです。ただ、レッスンに若干支障が出る服装もあるため、その辺りも解説しています。
中高年・50~60代におすすめ！パーソナルトレーニングで健康維持・向上する5つの方法
この記事では、パーソナルトレーニングで健康の維持・向上をする5つの方法を解説しています。健康の1番のポイントは自然体であり、細胞1つ1つを活性化させることで健康に近づけます。
本当に痩せる？パーソナルトレーニングで痩せない理由と3つの解決方法
この記事では、本当に痩せる？パーソナルトレーニングで痩せない理由と3つの解決方法について解説しています。パーソナルトレーニングで適切な指導を受ければ痩せますが、痩せないのには明確な理由があります。今回は現場での経験もあわせてお伝えします。
いつまで続ける？パーソナルトレーニングの適切な頻度や継続期間を解説
この記事では、パーソナルトレーニングの適切な頻度が週1 or 週2回なのか、継続期間はどのくらいが適切なのかを解説しています。月1・2回でも効果があるパーソナルトレーニングの場合もあり、詳しい頻度や期間をお伝えします。
上半身がガリガリなのに下半身太りがひどい原因と下半身痩せする8つの方法
この記事では、上半身がガリガリなのに下半身太りがひどい原因と下半身痩せする8つの方法について解説しています。下半身痩せするためには、まず重要なことは原因の発見。人それぞれ違い原因をうまく取り除けると、適切に下半身痩せすることが可能です。
エステは脚やせに効果なし？エステに通って脚やせする4つの方法
この記事では、エステは脚やせに効果なし？エステに通って脚やせする4つの方法について解説しています。エステで脚やせすることも可能ですが、あわせて自宅でのケアや着圧ソックスなどの活用でより効果を引き出すことができます。具体的なエステの効果や、エステで脚やせする方法をお伝えします。
本当に一時的？筋トレをすると脚が太くなる原因と脚やせする4つの方法
この記事では、本当に一時的？筋トレをすると脚が太くなる原因と脚やせする4つの方法について解説しています。筋トレ後には脚が一時的に太くなることもありますが、それはむくみの影響です。ただ、根本的に脚やせするために別に必要なこともあるので、あわせてお伝えします。
この記事では、ジョギングは効果ありすぎ？10の効果と目的別の走り方を解説しています。ジョギングは、ダイエットのプラスになるのはもちろんのこと、精神面や脳の活性化などさまざまな効果が期待できます。知って損は内容ですので、ぜひジョギングの効果を知ってください。
引っ込まない方必見！大転子が出っ張る原因と即効で引っ込める6つの方法
この記事では、引っ込まない方必見！大転子が出っ張る原因と即効で引っ込める6つの方法について解説しています。大転子は股関節の捻じれを整えることで引っ込められる。1日でも改善できるので、ぜひ参考に実践してみてください。
この記事では、脚やせ・ヒップアップにおすすめなレギンス・スパッツ6選をご紹介します。着圧レギンスやスパッツを活用すると、1ヶ月で－2～3cm脚がスッキリすることがあり、脚やせを加速させたい方はぜひ活用してほしいアイテムです。
この記事では、ホットヨガで痩せない原因と痩せるための5つの方法について解説しています。痩せるために重要なことは「食事制限」「水分量を減らす」「レッスンの頻度を調節」するなどで、これが適切にできると1ヶ月間で1～2kgのダイエットは難しくありません。
1日1200キロカロリーに制限しても痩せない原因と5つの対処方法
この記事では、1日1200キロカロリーに制限しても痩せない原因と5つの対処方法について解説しています。おそらく「運動不足」「自然体からの崩れ」が大きな原因となっており、この記事でお伝えする方法を実践することで体重変動が起こるはずです。
【実例】ウエストが-10cm以上！お腹痩せするために行った6つの方法
この記事では、【実例】ウエストが-10cm以上！お腹痩せするために行った6つの方法について解説しています。僕自身が実際に1年間でウエストが－10cm以上細くなっており、その実体験をもとにお伝えしています。ハードな筋トレもせず、気持ちよく続けられる方法ばかりです。
意思が弱いから？ダイエットが続かない原因と続ける3つの方法やコツ
この記事では、意思が弱いから？ダイエットが続かない原因と続ける3つの方法などを解説しています。ダイエットが続かない原因は、意思の問題よりも極端にしている食事制限や運動などが原因になっているかもしれません。この記事を読むと、多くの方はダイエットが続けられるはずです。
今回は、【無料体験あり】おすすめホットヨガスタジオ5選のご紹介をお伝えします。全国にあるホットヨガスタジオの中でも、みなさんが通いやすい大手のスタジオをメインにご紹介します。
この記事では、トレーナーが解説！ダイエット時におすすめなサプリメント7選について解説します。ダイエットをする上で、サプリメントをうまく活用することで結果が変わります。基礎代謝を向上させたり、糖質や脂肪をより代謝させるものを中心にご紹介しています。
仕事終わりにおすすめ！しんどいときこそ行ってほしい5つの運動方法
この記事では、仕事終わりにおすすめ！しんどいときこそ行ってほしい5つの運動方法について解説しています。仕事終わりに運動を取り入れた方がスッキリ感が増し、身体も軽くなります。簡単にできる方法もご紹介しているので、ぜひ実践してみてください。
ダイエット中にイライラして八つ当たりする原因と解消する3つの方法
この記事では、ダイエット中に「イライラ」「八つ当たり」などをする原因と解消する3つの方法を解説しています。今回お伝えする内容を実践できると、2～3日でイライラなどは解消できるのでぜひ参考に実践してみてください。
今回は、華奢になりたい方必見！華奢でスレンダーな体になる6つの方法について解説しています。華奢な身体になるためには、そもそもなぜ身体が太くなるのか？この原因を知ることが重要です。筋肉を緩め、むくみを改善する。その上でダイエットなどを行えば、今の身体を変えることが可能です。
この記事では、ダイエットに効果あり？貧乏ゆすりで痩せる3つの方法について解説しています。貧乏ゆすりを習慣化させると1日200キロカロリーの消費量が増え、1ヶ月で1kg弱のダイエットができます。具体的な方法とあわせて、貧乏ゆすりの効果などもお伝えします。
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