「乾いたな」と思ったときには既に遅し、体は脱水をしてきています。心拍数も上昇し始め、運動のパフォーマンスは落ち始めているはずです。 飲むタイミングは自分にあったものを見つけてください。運動の強度が強いとき、暑く感じているようなときは早めにする、運動時間が短く(１時間以内)運動強度が低い、寒く感じるときなどは、少し遅めにするなど、感覚を重視して調整をしてください。また、発汗した量を目安にして、それに応じた水分補給をすると、運動後の疲労感は少なくなります。 量と温度は、上記を目安に、飲みやすいものを見つけてください。涼しければ常温くらい、暑ければ冷たいもの方が飲みやすいです。よく、運動後に多量に飲むのを見かけますが、食欲を無くす原因になり、また、吸収にとても時間がかかってしまいます。運動後には、時間をかけて、のっくり飲んでいくようにすべきです。 何を飲むかについて、自分にあったものなら何
ソニーは8月31日、フラッシュメモリタイプウォークマンの新製品「NW-S203F」を9月15日より販売開始すると発表した。価格はオープン。1Gバイトのメモリを搭載しており、実売想定価格は1万5000円前後。 ウォークマンはこれまで、インテリジェント性を備えた「A」やシンプル＆ハイコストパフォーマンスの「E」といったシリーズが展開されてきた。新たな「S」シリーズは“Specialize”をテーマに、充実したスポーツギアとしての機能を、質感の高いスティックタイプのボディに詰め込んだ。 本体に内蔵されたストップウォッチ機能と3次元センサーを利用して、利用者の歩行（走行）距離、歩数、カロリー消費量をリアルタイム表示するほか、指定した距離／消費カロリー／時間に達するまで音楽が流れ続けるモード（スポーツモード）も備えている。 「歩く」と「走る」でプレイリストを自動的に切り替える「MUSIC PACER
耳かき 奥が深い！ ネットで語る エステで癒やす 耳かきが今、熱い。多様な耳ケア商品が店頭に並び、「耳エステ」なるサービスも登場。インターネットでは「ミミカキスト」が“至福の体験”を語り合う。耳かきへの情熱とこだわりは高まる一方のようだ。 東京・南青山に昨年６月オープンしたエステティックサロン「レスプランディール」。都心のホテルの理容室で耳掃除の技を磨いた代表の高橋光子さんが、マッサージなどを加えた「イヤー（耳）エステ」に腕をふるう。 「たかが耳」とあなどってはいけない。かける時間は７０分。まずは蒸しタオルを当て、ジェルを使ったマッサージを施す。血行をよくし、緊張をほぐしてから産毛そりへ。耳のふち、耳たぶ、耳の中と、細いカミソリを小刻みに動かしてそっていく。 ここからが耳かき。先が平たいもの、細いものなど約１０種の耳かきを使い分けて耳あかをかき出し、綿でくすぐるようにゴミを払う。さらに化粧
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