12月といえば、クリスマスやディナーショーなどイベントの多い月です。ドレスアップする機会も多く、指先のお洒落も気になるのではないでしょうか。こんな時、指先と爪が不健康では困ります。内臓を強化することで血液の流れを良くして、指先と爪のケアに努めましょう。 紹介するツボは、血液の循環を活発にして爪のツヤを良くする陽谿（ようけい）と手の井穴（せいけつ）、あらゆる器官と直結しているツボが集結している指の爪の3つです。 ※vol.9で紹介した胃腸を丈夫にする足の三里も効果的。胃腸が丈夫になると手も綺麗になります。
最近では、読書、テレビやゲーム、インターネットやメールなど誘惑は少なくなく、睡眠不足は、ごく当たり前の風潮が見られます。寝不足には、やはり睡眠が一番なのですが、忙しい現代人にとって、毎日、十分な睡眠時間を割くことは容易ではありません。 眠ったらいけない場面なのに、まぶたが重く眠くて眠くて仕方がないときは、百会と風池のツボを刺激するのが効果的です。百会と風池は、それぞれ脳の血行を促進して、眠くて働きの鈍かった脳の働きを活発にしてくれます。 百会(ひゃくえ) 頭のてっぺんにあり、左右の耳の延長線上と鼻からの延長線とが交わるところにあります。 刺激法 百会を両手の指で押さえて、下に向かってゆっくりと刺激します。 風池(ふうち) 風池は、うなじのちょうど外側のへこんだ部分（髪の生えぎわ）にあります。この風池を刺激することで脳の血行を促進して、眠くて働きの鈍かった脳の働きを活発にし、眠気を吹き飛ばし
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