Fred Lechugaさんは、減量記録サイト「Fat2fitFred」の運営者。食生活を変え、運動を日課に取り入れるなどライフスタイルを変えることで、約70kgもの（！）減量に成功しています。5年以上経った今も、リバウンドすることなくそのスタイルを継続しています。 一体どのようにしてそこまでの減量を成功させ、維持し続けられているのか。その秘訣を以下のように紹介してくれました。 私の体重が減り始めたのは、ライフスタイルを変えようと決めた時からでした。 食生活を大幅に変え、運動を日々の生活に取り入れるようにしました。それから、言い訳をすることをやめました（いつまでも言い訳をしているような人には、これから説明する方法はきっと役には立ちませんよ！）。 リストを作る目的は、減量にひと役買っている自分の行動が何かを明確にすることです。私はいつも「どうやって痩せたんですか？」と聞かれます。ですから、私
Photoshopを起動します。 新規ファイルを作成します。ここでは、200×200ピクセル、72dpiのファイルを作成しました。 ツールボックスから、ブラシツール（）を選択します。 ドックからブラシパレットを開きます（表示されない場合は、［ウィンドウ］メニューから［ブラシ］を選択します。 「ブラシプリセット」のリストから、適当なものを選択して、画面上をドラッグします。 画面に線が現れます。 ブラシのオプションを操作してみましょう。 ブラシパレットで「先端のシェイプ」を選択します。「間隔」のオプションに「150」をセットして描画してみます。 一定間隔の空白をおいて、線が引かれます（今回は点線のようになりました）。 ヒント：ブラシのオプションは数多くあります。以下の項目を参考にいろいろ試してみてください。筆圧感知機能を持つタブレットをお使いの場合、これらのオプションをフルに活用できます。 ・
Home»jquery»リスト、表組みなどのマークアップをサポートするjQueryプラグイン jquery.alternation.js 今回はリストや表組みで交互に色を変えるなど、スタイルを適用するときに便利なjQueryプラグインをご紹介します。 jquery.alternation.js [ダウンロード] HTMLで以下のようなリストがあったとき、リストを見やすくするため交互に背景色をつける場合は、背景色をつける要素になんらかのスタイルクラスを与え、そのスタイルクラスに対して背景色を指定する方法があります。 <ul> <li>リンゴ</li> <li>バナナ</li> <li>ミカン</li> <li>イチゴ</li> </ul> 背景色をつける要素にalterクラスを指定 <ul> <li>リンゴ</li> <li class="alter">バナナ</li> <li>ミカン</l
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