DE3436120C1 - Trainingsgeraet zum Trainieren der Oberschenkel- und Wadenmuskeln - Google Patents

Description

a) der Schwinghebel (2, 3) zwischen den Beinen der Person angeordnet ist,

b) der Schwinghebel (2, 3) aus einem unteren Schenkel (2) besteht, dessen unteres Ende (5) an einem Podest (4), auf dem die Person steht, angelenkt ist sowie aus einem oberen Schenkel (3), der mit dem oberen Ende (6) des unteren Schenkels (2) gelenkig verbunden ist und

c) daß die Einrichtung zur Aufnahme der Kraft der Person aus einem Befestigungselement (15) für einen Gürtel (33) besteht, den sich die Person zu ihrer Ankopplung an den Schwinghebel um die Hüften legen kann.

2. Trainingsgerät nach Anspruch 1 dadurch gekennzeichnet, daß an dem Gerät (1), vor der trainierenden Person (18) zwei parallele, senkrechte Stangen (22,24) befestigt sind, an denen sich die trainierende Person festhält.

3. Trainingsgerät nach Anspruch 2, dadurch gekennzeichnet, daß vor den beiden Stangen (22, 24) eine dritte senkrechte Stange (27) angeordnet ist, die mit ersteren durch kopf- und bodenseitige Querstege (23,30; 25,34) zur Bildung eines räumlichen, eine dreieckige Grundfläche aufweisenden Gestells fest verbunden ist, und daß sich in der dritten Stange (27) Rastelemente (20) zum von Hand erfolgenden Einhängen des mit Gewichten versehbaren oberen Endes (7) des oberen Schenkels (3) des Schwinghebels befinden.

4. Trainingsgerät nach Anspruch 3, dadurch gekennzeichnet, daß das obere Ende (7) des oberen Schenkels (2) des Schwinghebels ein an ihm gelenkig befestigtes Gestell (29) aufweist, in dem sich eine in etwa waagrecht verlaufende Stange (8) befindet, die in die Rastelemente (20) einhängbar ist und auf deren Enden beliebige Gewichte aufsteckbar sind.

5. Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 1 bis

4, dadurch gekennzeichnet, daß der untere Schenkel

(2) des Schwinghebels aus zwei mit Abstand parallelen Armpaaren (9, 10; 11, 12) besteht, die an dem unteren Ende (5) mit das Podest (4) bildenden Bodenkörpern verbunden sind, daß der obere Schenkel

(3) des Schwinghebels aus zwei mit Abstand übereinander und parallel zueinander angeordneten Armen (13,14) besteht, deren untere Enden zwischen den parallelen Armpaaren des unteren Schenkels angeordnet und mit ihren unteren Enden an dessen oberen Enden (5) angelenkt sind und mit ihren oberen Enden mit dem die Stange (8) tragenden Gestell (29) in Gelenkverbindung (28) stehen.

5. Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 1 bis

5, dadurch gekennzeichnet, daß die beiden Schenkel (2,3) des Schwinghebels in bezug zueinander so verschwenkbar sind, daß sie Winkel zwischen 0 und etwa 60° einschließen.

7. Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 1 bis 5, dadurch gekennzeichnet, daß das Befestigungselement (15) an dem oberen Schenkel (3) des Schwinghebels mehrere über die Länge des Schwinghebels verteilt angeordnete Ösen aufweist, in die in Anpassung an die Größe der trainierenden Person der Gürtel (33) einhängbar ist.

Die Erfindung betrifft ein Trainingsgerät zum Trainieren der Oberschenkel- und Wadenmuskeln gemäß dem Oberbegriff des Anspruches 1. Bei dem in Fitness-Centern, Bewegungsstudios, aber auch in orthopädischen Praxen üblichen Krafttraining mit Hanteln, wie sie u. a. auch von Gewichthebern benutzt werden, lastet nicht nur das gesamte Körpergewicht sondern auch das Gewicht der Hanteln auf der Wirbelsäule der trainierenden Person, also den 34 Wirbeln und den dazugehörigen empfindlichen Bandscheiben. Diese Belastung kann insbesondere bei untrainierten Personen, die bei der Ausübung dieses Trainings nicht beobachtet oder beraten werden, rasch zu Wirbelsäulenschäden führen, die das Gegenteil dessen bewirken, was eigentlich mit einem solchen Training beabsichtigt ist, den Körper also ernsthaft schädigen.

Bei dem eingangs genannten bekannten Trainingsgerät (US-PS 43 44 619) sind deshalb die Hanteln ersetzt durch Gewichte, die mit Hilfe einer Aufnahmevorrichtung an dem einen Ende eines in einer lotrechten Ebene bewegbaren Schwinghebels angebracht sind, der an seinem anderen Ende drehbar befestigt ist und im Bereich der Aufnahmevorrichtung für die Gewichte eine Einrichtung zur Aufnahme der von einer stehenden, Kniebeugen ausführenden Person aufzubringenden Kraft aufweist.

Die Aufgabe der Erfindung besteht nun darin, das Trainingsgerät der genannten Art so weiterzubilden, daß die Wirbelsäule beim Trainieren nicht belastet, sondern entlastet wird, so daß Muskelverspannungen gelockert, der Kreislauf stabilisiert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden und gleichzeitig ein intensives Oberschenkel- und Unterschenkel- bzw. Wadentraining ermöglicht wird.

Diese Aufgabe wird gemäß dem Kennzeichen des Anspruchs 1 gelöst.

Die Tatsache, daß mit Hilfe des Hüftgürtels die an dem Schwinghebel befindliche Last unterhalb der Wirbelsäule auf den Körper der Kniebeugen ausführenden, trainierenden Person zur Einwirkung gelangt, bringt die gewünschte Entlastung der Wirbelsäule mit sich. Dies bedeutet, daß bei dem erfindungsgemäßen Trainingsgerätes nur die Muskeln der Ober- und Unterschenkel gegen das an den Schwinghebel angreifende Gewicht arbeiten, dessen Größe veränderlich ist bzw. eingestellt werden kann.

Damit die trainierende Person sich beim Ausführen der Kniebeugen unter Einwirkung des Trainingsgewichtes festhalten kann, hat es sich gemäß einer vorteilhaften Ausgestaltung der Erfindung als zweckmäßig erwiesen, das Gerät so auszubilden, daß vor ihr zwei parallele, senkrechte Stangen befestigt sind, die sie ergreifen kann.

Zur Verbesserung der Stabilität und Standfestigkeit des Gerätes lassen sich die beiden Stangen gemäß einer

weiteren Ausführungsform der Erfindung durch eine dritte senkrechte Stange ergänzen, die mit den erstgenannten durch kopf- und bodenseitige Querstege zur Bildung eines räumlichen, eine dreieckige Grundfläche aufweisenden Gestells fest verbunden ist und die Rastelemente aufweist, in denen von Hand das obere mit beliebigen Gewichten versehene Ende des oberen Schenkels des Schwenkhebels eingehängt werden kann.

Zu diesem Zweck und zur Aufnahme der Trainingsgewichte läßt sich nach einer weiteren vorteilhaften Ausgestaltung das obere Ende des oberen Schenkels des Schwinghebels mit einem an ihm gelenkig befestigten Gestell versehen, in dem sich eine in etwa waagrecht verlaufende Stange befindet, die in die Rastelemente einhängbar ist und auf deren Enden beliebige Gewichte aufsteckbar sind.

Als besondere konstruktive Ausgestaltung des Schwinghebels selbst läßt sich sein unterer Schenkel aus zwei mit Abstand parallelen Armpaaren herstellen, die an dem unteren Ende mit das Podest bildenden Bodenkörpern verbunden sind, und sein oberer Schenkel kann aus zwei mit Abstand übereinander und parallel zueinander angeordneten Armen bestehen, deren untere Enden zwischen den parallelen Armpaaren des unteren Schenkels angeordnet und mit ihren unteren Enden an dessen oberen Enden angelenkt sind sowie mit ihren oberen Enden mit dem die Stange tragenden Gestell in Gelenkverbindung stehen.

Die beiden Schenkel des Schwinghebels sind zweckmäßigerweise in bezug aufeinander so verschwenkbar, daß sie Winkel zwischen 0 und etwa 60° einschließen.

Damit Personen unterschiedlichster Größe mit dem erfindungsgemäßen Gerät trainieren können, hat es sich als zweckmäßig erwiesen, das Befestigungselement für nen das Podest 4 gebildet ist, drehbar verbunden sind.

Der obere Schenkel 3 ist mit dem oberen Ende 6 des unteren Schenkels 2 gelenkig verbunden und weist im Bereich seines oberen Endes 7 ein Gestell 29 zur Aufnahme von Gewichten auf. Er besteht aus zwei mit Abstand übereinander angeordneten, parallelen Armen 13, 14, deren untere Enden zwischen den parallelen Armpaaren des unteren Schenkels sitzen und mit diesen unteren Enden an dem oberen Ende 6 des unteren Schenkels angelenkt sind. Die oberen Enden der Arme 13 und 14 sind bei 28 gelenkig mit dem Gestell 29 verbunden, in dem, wie aus F i g. 1 ersichtlich, eine in etwa waagrecht verlaufende Stange 8 befestigt ist, auf die wie bei einer Langhantelstange Gewichte oder Hantelscheiben aufgesteckt werden können.

An dem Trainingsgerät sind vor der trainierenden Person 18 auf beiden Seiten des Podestes 4 zwei parallele, senkrechte Stangen 22, 24 befestigt, an denen sich die trainierende Person beim Ausführen ihrer Kniebeuge festhalten kann. Zwischen diesen beiden Stangen befindet sich, wie aus den F i g. 1 und 4 ersichtlich, eine dritte senkrechte Stange 21, die mit ersteren durch kopf- und bodenseitige Querstege 23, 30; 25, 34 zur Bildung eines räumlichen, eine dreieckige Grundfläche aufweisenden Gestells fest verbunden ist. Dieses Gestell verleiht dem Gerät in besonderem Maße Stabilität und der trainierenden Person Halt. An der dem Schwinghebel zugewandten Innenseite der dritten Stange 21 sind mit Abstand übereinander mehrere Rastelemente 20 angebracht, in die die Stange 8, die in der Zeichnung ohne Gewichte dargestellt ist, von der trainierenden Person eingehängt werden kann, wobei der Schwinghebel, dessen beide Schenkel 2,3 miteinander einen Winkel χ von 0 bis etwa 60° C einschließen, sich dann in Ruhestellung

den Hüftgürtel an dem oberen Schenkel des Schwinghe- 35 befindet. An dem oberen Schenkel 3 des Schwinghebels

bels so auszubilden, daß es mehrere über die Länge des Schwinghebels verteilt angeordnete Ösen aufweist, in die in Anpassung an die Größe der trainierenden Person der Gürtel einhängbar ist.

Die Erfindung wird nachfolgend anhand des in der Zeichnung dargestellten Ausführungsbeispiels näher erläutert. In der Zeichnung zeigt

F i g. 1 eine schematische perspektivische Ansicht des Trainingsgerätes von vorn,

befindet sich, wie aus F i g. 2 ersichtlich, ein Befestigungselement 15 in Form wenigstens einer Öse, an der ein Gürtel 33 mit Hilfe einer an ihm befindlichen Kette 35 befestigt werden kann, nachdem ihn sich die trainierende Person um ihre Hüfte gelegt hat. Das danach erfolgende Schließen des Gürtels ist mittels eines bekannten Verschlußelementes an der Kette 35 bzw. an dafür vorgesehenen Ösen oder Schlaufen des Gürtels möglich. Darüber hinaus ist der Gürtel hinsichtlich sei-

F i g. 2 eine Seitenansicht des Trainingsgerätes von 45 ner Länge an den Hüftumfang der trainierenden Person F i g. 1, anpaßbar, also verstellbar.

F i g. 3 eine Vorderansicht des Trainingsgerätes von Fig.l,

Fig.4 eine Draufsicht des Trainingsgerätes von F i g. 1 und

F i g. 5 eine schematische, perspektivische Ansicht des zusammen mit dem Trainingsgerät zu verwendenden Hüftgürtels.

Das in F i g. 1 dargestellte Trainingsgerät 1, das insbesondere zum Trainieren der Oberschenkel- und Unterschenkel- bzw. Wadenmuskeln dient, weist einen Schwinghebel 2, 3 auf, der, wie aus F i g. 3 ersichtlich, zwischen den Beinen 31, 32 einer trainierenden Person 18, angeordnet ist, die mit ihren Füßen 19 (F i g. 2) auf den Standflächen 25 und 27 eines Podestes 4 steht. Der Schwinghebel weist einen unteren Schenkel 2 und einen mit diesem gelenkig verbundenen oberen Schenkel 3 auf, die einen Winkel oc veränderlicher Größe einschließen.

Der untere Schenkel 2 ist an seinem unteren Ende 5 an dem Podest 4 angelenkt und besteht aus zwei mit Abstand parallelen Armpaaren 9, 10 und 11, 12, die an diesem unteren Ende. 5 mit den Bodenkörpern, aus de-Nachdem der um die Hüfte der trainierenden Person gelegte und geschlossene Gürtel 33 auf diese Weise mit dem Schwinghebel verbunden worden ist, wird das Gewicht des Schwinghebels, zu dem auch das Gewicht der auf die Stange 8 aufgeschobenen Scheiben oder sonstigen Körper gehört, über die Hüfte der trainierenden Person und nicht über deren Wirbelsäule 16 übertragen. Führt nun die trainierende Person 18 eine Kniebeuge

55 aus, so müssen ihre Oberschenkel und Unterschenkel gegen das Gewicht des Schwinghebels arbeiten, die Wirbelsäule 16 bleibt also entlastet bzw. braucht nur das Körpergewicht der Person zu tragen. Dadurch werden Wirbelsäulenschäden vermieden bzw. Personen, die bereits solche Schaden besitzen, die Möglichkeit gegeben, ein solches Muskeltraining für die Oberschenkel und Waden durchzuführen, ohne daß Gefahr besteht, daß sich die vorhandenen Schäden verschlimmern.

Bei der Durchführung des Tainings wird sich die betreffende Person 18 zunächst auf das Podest 4 stellen und dabei den Schwinghebel zwischen sich nehmen. Daraufhin wird sie sich mit dem um ihre Hüfte gelegten Gürtel 33 in das ösenförmige Befestigungselement 15

des Schenkels 3 des Schwinghebels einhängen und dadurch eine Verbindung ihres Körpers mit dem Schwinghebel herstellen. Die Person ergreift dann mit beiden Händen 17 die Stangen 22 und 24. Wenn sie sich dann etwas aufrichtet, hebt sie die mit Gewichten versehene Stange 8 von dem Rastelement 20 ab, auf dem die Stange ruht Dabei wird sie die Stange an sich heranziehen, wobei das kopfseitige Gestell 29 mit der Stange 8 eine Kreisbahn beschreibt Gleichzeitig bewegen sich die beiden Schenkel 2 und 3 des Schwinghebels in bezug ίο aufeinander, d. h. der eingeschlossene Winkel α ändert sich. Das Anheben der Stange 8 von dem Rastelement 20 bewirkt, daß das gesamte Gewicht des Schwinghebels über den angehängten Gürtel 33 auf die Hüfte der betreffenden Person einwirkt. Führt nun die Trainingsperson eine Kniebeuge aus, so arbeitet sie mit der Hüfte und allen unterhalb ihrer Hüfte gelegenen Muskeln ihres Körpers gegen das Gewicht des Schwinghebels, der beim Aufwärts- und Abwärtsbewegen der Ober- und Unterschenkel über den Hüftgürtel 33 mitbewegt werden muß.

Damit das Trainingsgerät von Personen unterschiedlicher Größe und unterschiedlichen Körperbaus benutzt werden kann, sind mehrere über die Länge des oberen Schenkels 3 verteilt angeordnete ösen als Befestigungselemente für den Gürtel 3 vorgesehen. Je nach Größe der trainierenden Person wird diese dann den Gürtel in die für sie passende öse einhängen.

Hierzu 5 Blatt Zeichnungen

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Claims (1)

Patentansprüche:

1. Trainingsgerät zum Trainieren der Oberschenkel- und Wadenmuskeln einer stehenden, Kniebeugen ausführenden Person, bestehend aus einem in einer lotrechten Ebene bewegbaren Schwinghebel, der an seinem einen Ende drehbar befestigt ist und im Bereich seines anderen Endes eine Aufnahmevorrichtung für Gewichte aufweist sowie eine Einrichtung zur Aufnahme der von der Person aufzubringenden Kraft, dadurch gekennzeichnet, daß