7:00 起床。7:28 朝食準備。玄米。カレー残り。 カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 食べる小魚 食べきり。100gを13日で消費。 今朝はカレーライスのため、わかめと小魚はスープに。万能つゆと醤…

5:27 起床 5:45 朝食準備玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。納豆。野菜生活オリジナル。 カットわかめ食べきり。前回の袋12/4～21,今回は12/22～31 6:23 朝食準備完了。海苔は１枚ずつ、ごはんに乗せて食…