先週インフルエンザとコロナの予防接種を打ちましたが少し体がだるくなっていました。 ぼーっとしてしまいます。体調回復するのを待ってから打ったので軽い方だとは…
昨日は奥多摩・川苔山に行ってきました。 今日は例の如く登山着の洗濯をしたり靴の汚れを落としました。体調がすごく良くなっています。登山は一番効きます。 2…
奥多摩・川苔山(川乗山)にやって来ました。 今日は良い天気です。 ありがとうございました。 コロコロ変わる山の天気予報を毎日見てここだと決めて予定を早め…
天気が悪い日が多いこの頃ではどうしても気分が沈みがちでネガティブになってしまいます。 そんな時はどうしているかと言うと登山の計画を立てたり登山用具のメンテ…
今日はどんよりした空模様、セブンイレブンのコーヒー濃いめを飲んだ。 これで少しはやる気が出る。 ゆっくり休みたい気持ちもあったが運動効果を落とさないため…
久々の良い天気です。6、7月の梅雨時には梅雨の中休みと呼ばれる日がありますが雨が多いこの頃、今日はまさにその日です。 明日からはまた天気は下り坂の予報、こ…
今日は朝から雨です。昨日の小雨よりよく降る本降りです。 もう本格的な気象病になりそうです。 昨日はサウナで温熱効果を得ているのでなんとか不調に陥らずに持…
昨日は熱めのシャワーの事を書きましたがさらにサウナで温熱効果を得るために今日は温熱の日、小雨の中スーパー銭湯に行きました。今朝から雨が降っていて重苦しい体調…
熱めのシャワーは寝起きの足の筋肉痛以外の体調不良にも効いています。 歩けないほど痛かった寝起きの足の筋肉痛。治すのに一番効いたのは熱めのシャワーを浴びる事…
今日は雪と雨の予報でした。雪は降ったか分からなかったが冷たい雨は降り寒いです。 天気が不安定で体の調子が狂ってきます。 それを治そうとして色々と対策を取…
今日は天気予報通り良い天気で奥多摩の登山指数もAと良いです。 しかし山行の予定を都合が悪くなり延期していたのでつまらない気持ちです。 この先しばらくは天…
天気予報は大筋は各社同じすけど細かいところの表現が少し違います。 iPhoneに最初からついていた天気アプリは強風をマーク表示し強調していて分かりやすく…
天気が不安定だと体調も不安定になります。 スーパー銭湯へ行って温熱効果を得たりサイクリングをしたりして不調に陥らないように抵抗しています。 昨日はマウン…
花粉の影響か体を包んでいたモアモアとした怠さが昨日のスーパー銭湯の温熱効果で持ち直し治ってきました。 今日は朝から曇りで気温も低く寒いですが時折晴れ間も見…
今日は朝から凄い風、音がもの凄い強風が吹いています。 今年は春何番なんだと言うぐらい強風の日が多く、もう花粉の嵐。 強風は冷たくて吹かれると体感温度は寒…
一昨日花粉の記事を書きましたが頭痛もしてきましたね。 花粉で頭痛になるのか調べたらなるみたいです。 肩こりも少しします。 鼻炎薬に加えて頭痛薬も飲みま…
毎日りんごを食べているので感じることは高い、夏に値上がりしてから冬になってもさほど値下がりしていない。 夏場のりんごが高い時にはニュージーランドがりんご…
今日は昨日より穏やかで暖かいですが花粉が飛んでますね。風に吹かれると涙や鼻水が出ます。 僕はTS-1の副作用の流涙の後遺症が右目にあり普段から風にかかれる…
今日は強風も治り良い天気です。久々にサイクリングに出かけました。 しばらく走っていると腕が少し痛くなってきました。 ウォーキング とは違う筋肉を使ってい…
雨の次は強風、強風も悪天候です。今日は目覚めも良く外で運動をしようとしましたがガッカリです。なんで悪天候が続くのかと嫌になります。 昨日は雨、今日は晴れて…
最近は雨の日が多いです。そんな日はサウナで汗を流すのがいいということで雨の日が温熱の日になっています。 今日も雨なのでスーパー銭湯へ行きました。雨の日は外…
登山による筋肉痛が引いてきたら日常の弱い足痛も一緒に消えていきました。 日常の弱い足痛は色々と対策をとり徐々に治ってきていたが今まで以上に消えていきました…
一昨日、内科クリニックの先生に「体重は減っていませんか」と聞かれた。 「63kgを目指していて一時的になりますがすぐに61.6kgに戻ってしまいます」と僕…
167の101とかなり高めの血圧です。これは「がん検診と特定健診」検査当日に測ったものです。 そして昨日、結果通知書で高血圧を指摘されました。 「がん検…
今日は「がん検診と特定健診」の結果を聞きに内科クリニックへ行ってきました。 受付を済ませ先に血圧を測ります。 124の76、なんだこの正常血圧はと思う…
・・・・・・・・・「胃はきれいです。胃潰瘍はありません。ただ食道炎はあります。手術をした影響で胃酸が逆流して食道炎になるのです。まあそれは仕方がないことです…
今日は朝から雨です。雪の降った跡もあり寒いです。 寒暖差と低気圧の影響を受けて調子が落ちそうです。 そんな日はサウナで汗を流すのがいい。 温熱効果を得…
六ツ石山に行ってきてから登山効果を得て目覚めが良く好調です。 筋肉痛は少しありますが運動による筋肉痛で栄養の偏りや自律神経のバランスによる血行悪化の筋…
昨日は奥多摩・六ツ石山に行ってきました。 今日は体調が良い目覚めです。晴れて清々しい朝を迎えました。 登山着の洗濯をしたり靴の汚れを落としました。 2…
奥多摩・六ツ石山にやって来ました。 写真は六ツ石山1478.8m山頂ですが圏外のため下山中に繋がったところで更新しています。 今日は天気が良いです。風はや…
昨日から腫瘍マーカーを意識した食事に少し戻したら少し腹が痛くなってきた。 ですが、これからは腫瘍マーカーも意識しつつ腹痛と筋肉痛の改善をしなければなりませ…
CA19-9が69から82に上がってしまった。 昨日は検査の結果にはがっかりでやる気がなくなってしまったが今日は悪い方の予想が当たっていたので腹が立って…
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先週インフルエンザとコロナの予防接種を打ちましたが少し体がだるくなっていました。 ぼーっとしてしまいます。体調回復するのを待ってから打ったので軽い方だとは…
体調回復したところですがなんとなく体が重く不調へと逆戻りする気配を感じます。 今年は体調回復して逆戻りを繰り返しているので警戒します。 今日は体調回復…
昨日は内科クリニックに行ってコロナの予防接種も打ちました。 診察の時に「コロナも前のように大変ではなくなった」と先生は言っていました。 その通りです。 …
今日は内科クリニックに行ってきました。今年最後の通院になります。 コロナの予防接種の予約は午前11時30分ですが全薬を処方してもらうのとがん検診と特定健診…
今日のウォーキングは大宮公園氷川参道を中心とした長めのコースです。 このコースは樹木が多いので自然環境効果があるのではないかと思っています。 爽やかで呼…
今日はサウナに入りにスーパー銭湯に行きました。 今のところ週一でサウナに来ています。 11月の後半にはサウナに来ることができずだいぶ空いてしまいました。 …
今日はインフルエンザの予防接種を受けに内科クリニックに行ってきました。 このクリニックではコロナとインフルエンザの同時接種はしていません。 予約の時にコ…
もう体調が悪いと予防接種もやる気がありません。 やっと体調が回復してインフルエンザとコロナの予防接種の予約をしました。 インフルエンザは12月17日(火…
今日は良い天気です。快晴で風はありません。サイクリングに出かけました。 12月ももう半ばです。体調回復するのに半月かかりましたがそのぐらいはかかるものです…
ウォーキング長めを続けて体調回復してきました。 今日もウォーキングに出かけました。 通常8キロコースを遠回りして10キロ越えをするコースです。 遠回り…
ウォーキングも変化をつけると興味が湧き気分が乗ってきます。 今日のように曇りの時は特に効果があります。 先日、大宮公園氷川参道を中心とした長めのコースを…
12月の不調も対策をとりもう大丈夫かというところまで回復してきました。 不調の気配は11月末あたりからあり何かおかしいなと思っていました。 12月に入り…
今日はサウナに入りにスーパー銭湯に行きました。サウナは前回からちょうど1週間が経ちました。12月の不調の回復をするのに良いきっかけになりました。前回サウナの翌…
今日は久々に寝起きが良かったです。 また体調が少し回復してきて気持ちも少し安定してきました。 ただ腹がちょっと重い。これは元気を出そうとたくさん食べてい…
今日も良い天気で冬晴れが続きます。 体調の方もまた少し回復しました。 数十年ぶりになった12月の不調ですがもう昔のことでならないものだと思っていました。…
今日も良い天気です。天気予報では冬晴れと言っていました。おっ冬晴れか。 体調もまた少し良くなっています。ウォーキングの効果が現れています。 今日のウォ…
昨日の続き…… 〈機種変更時に特典のご利用がなかった為、ｱｯﾌﾟｸﾞﾚｰﾄﾞﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ料相当額をﾎﾟｲﾝﾄで還元いたしました〉と今日auからショートメー…
昨日は少し長めのウォーキングをしました。 それが良かったのか体調が少し良くなってます。体調回復しつつあります。 運動量を多くしたのが良い方に出たのだと思…
今日も良い天気です。少し薄雲がありますが晴れて日がさしています。 今日のウォーキングコースはドラッグストアに立ち寄るコースです。 ビタミンBミックスが…
毎週行っていたサウナですが時間が取れなくて19日ぶりです。 久しぶりにサウナに入りにスーパー銭湯に行きました。 前回来たのが11月15日でしたからだいぶ空…
前回の血液検査で腫瘍マーカーが上がってしまって再検査になってしまった。 腫瘍マーカーが下がっていた頃と変わったところはというと思い当たるのは筋肉痛対策で肉…
〈足の筋肉痛の緩和に効果がありました。一時的なものではなくその効果の持続を期待します。〉と「今日はスーパー銭湯」で書いた期待どおり効果の持続はしています。 …
テレビドラマの白い巨塔でPET-CTをやるやらないで医師が揉めるシーンがあったペット？へーそんなのあるんだと思って観ていたぐらいでまさか自分がPET-CT検…
10月に鼻血がよく出たのでその辺から遠のいてしまったスーパー銭湯ですが鼻血はもう大丈夫そうなので今日行ってきました。 サウナ、水風呂、ジェットバスを中心で…
黒ごまはいりごまで買っているのですがスーパーなどでは65g入をよく見かけます。 以前、大袋は都内の店で買っていましたがあまり行く機会がなくなりました。 …
自転車の画像がけっこう出で来るのはサイクリングの日にブログを更新しているからです。 今日もサイクリングです。 昨日はウォーキング8.08kmしました。…
足の筋肉痛対策を色々とやってきてそれでも治らない時は整形外科が最後の手段と思っています。 最近追加したのがサイクリングとビタミンB群サプリでこれで治らなか…
今日は自転車です。 筋肉痛対策を色々とやって良くはなってはきていますがまだ完全に治ってはいません。 そこで最近追加したのがサイクリングとビタミンB群サ…
今年は余裕で来年の体重ダイアリーを買いました。 このHANDY PICKスタンダードタイプに毎日、体重と体脂肪率を記入しています。 最近売っている店が…
普段から運動習慣をつけ筋肉を鍛えておくと筋肉痛になりにくくなります。 だが、もう筋肉痛になつている。足が痛い。 運動習慣をつけるのは良いがウォーキングの…
今日はインフルエンザ予防接種で内科クリニックに行ってきました。 これが今年最後の通院になります。 予約は午後4時30分のみだったのでその一番早い日にして…
これからの季節は右目涙と右鼻鼻水が出る これは前回のブログの終わりの方で書いた事です。 右目涙はTS-1の副作用の流涙のなごりで涙の量は減っていますがま…
今日は血圧の診察と全薬の処方とコロナワクチン接種で内科クリニックへ行ってきました。 診察とワクチン接種は同時にはできないので先に診察を終わらせてからにしま…
朝食を調節して内臓を整え運動量を減らして足の筋肉痛が治ってきたのですがここへきて立ちくらみです。 昨日は足の痛みが少なくなった分動作が早くなったのか立ちく…
今日はクロスバイクでサイクリングに行ってきました。 昨日は雨だったので横になって休んだら3時間半も昼寝をしてしまった。 それでも夜は普通に眠れて寝過ぎで…
首凝りと朝食後の腹痛は治ってきました。足の筋肉痛は少し和らいではきていますが回復しません。 これもう何とかならないものかと思いますが根気よく取り組んでおり…
〈今はちょっと疲れちゃって体が痛いので〉と前回のブログで書きましたが首凝りと朝食後の腹痛と足の筋肉痛でした。 首から腹と足までだと全身痛のような気がしてき…
〈特別なことはせずに普通に過ごそう〉これが今回受けた検査に臨む姿勢だった。 その方が今後の生活において良いと思ったからだ。 しかし腫瘍マーカーが上がって…
「新型コロナワクチン接種予約サイト」なんですけど、毎日「会場から探す」でかかりつけ医の空き状況を見ていましたがまったく空きがありませんでした。 もう違う会…
昨日は病院から速報でお伝えしましたが検査の結果はCTは異常なし血液検査は腫瘍マーカーが上がっているので再検査です。 今回で総合病院の検査は終了と思っていた…
