今日はサウナに入りに
スーパー銭湯に行きました。
サウナは前回から
ちょうど1週間が経ちました。
12月の不調の回復をするのに
良いきっかけになりました。
前回サウナの翌日から毎日
10キロ越えのウォーキングができました。
12月5日10.18km
12月6日12.36km
12月7日15.45km
12月8日14.16km
12月9日16.01km
12月10日12.18km
通常8キロコースのウォーキングを
しているもんで10キロ超えしないと
シゲキになりません。
不調回復などではちょいキツめの運動が
効果的です。
そして今日はウォーキングは休みます。
筋肉を休めるという事とサウナに行くのを
あまり空けない方が良いと思うからです。
〈やっぱりサウナにはコンスタントに
入らなければダメかと後悔しています。〉
と前回サウナに行った時のブログ
「久しぶりにサウナ」に書いています。
今日はサウナをはじめジェトバス、
高濃度炭酸泉、温泉などに入りました。
寒くなってきたのでサウナが体に染みる
気持ちの良さです。
サウナ→水風呂→休憩を繰り返しました。
温熱効果を得てまた頑張れます。
※浴室写真はネットより拝借しました。
♨️～（ゝ。∂）
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