毎週行っていたサウナですが
時間が取れなくて19日ぶりです。
久しぶりにサウナに入りにスーパー銭湯に
行きました。
前回来たのが11月15日でしたから
だいぶ空いてしまいました。
やはり週一のペースでサウナに入った方が
良いですね。
体調が違います。
最近は体調が悪いです。
今日は顔から血の気が引いています。
やっぱりサウナにはコンスタントに
入らなければダメかと後悔しています。
今日はやっとサウナに入ることができました。
その健康効果はとても大きいです。
サウナ、水風呂、休憩を繰り返すと整いますが
自律神経のバランスも整う気がします。
そのほかにもジェットバスを首や肩に当てて
凝りをほぐします。
高濃度炭酸泉や温泉にもゆっくり浸かり
血流を良くします。
温熱効果に期待します。
※浴室写真はネットより拝借しました。
♨️～（ゝ。∂）
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