概日リズム睡眠障害（がいじつリズムすいみんしょうがい）とは、概日リズムの障害に基づくと考えられる睡眠障害の一群である。概日リズム睡眠障害を持つ人は出勤、登校、その他の社会生活において要求される通常の時間に寝起きすることができない。もし自らの体内時計の要求する時間に寝起きすることが許されるのならば、彼らは通常十分な睡眠をとることができる。その他の睡眠障害を併せ持っていない限り睡眠の質も通常である。 人は、概日リズムとして知られる約24時間周期の体内時計を持っており、これに従って一日の生活を送る。体内時計の影響により、眠気は時間経過と共に増加の一途をたどるわけではない。人の睡眠に対する要求と熟睡する能力は、「十分な睡眠から目覚めた後からの経過時間」と「内在的な概日リズム」の両方に影響される。このように、体は一日の違う時間帯に睡眠と覚醒に適した状態になる。 ただし正確に24時間周期で動いているわ
この画像を大きなサイズで見る 年末年始にこんもりついた体の脂肪。さてそろそろ、毎年恒例ダイエットを始めようと思っている人も多いのではないだろうか？私もその中のワンオブゼムなのだが、さて、体重が落ちる時、体についた脂肪はどこにいっているのだろう？ 従来の考えでは脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていたが、最近の研究によると我々の体脂肪のうちの80％以上が、息を吐き出したときに一緒に排出されていることがわかったそうだ。 脂肪の燃焼＝トリアシルグリセロールの酸化 人間は炭水化物やタンパク質を摂取した時、その一部を脂肪という形で体内に温存する。ここでいう脂肪とは「トリアシルグリセロール（トリグリセリド）」であり、炭素・水素・酸素のたった三つの元素から構成されている。 私達はエネルギーを必要とする時、トリアシルグリセロールを使用するのだが、この時トリアシルグリセロールは酸化され、
昨日(1月8日)の『NHKクローズアップ現代』は、不登校の影で広がる子どもの睡眠障害をとりあげていた。精神科／心療内科の臨床現場でよく見かける風景であり、啓蒙によって改善する余地の大きな分野だけに、問いかける値打ちの高い内容と思った。 ひとことで睡眠障害と言っても、色々なものがある。重篤な精神疾患の随伴症状のひとつのこともあれば、加齢が関与していることもある。比較的若い人の場合、睡眠習慣の問題や生活リズムの問題が主因になっている(概日リズム睡眠-覚醒障害：CRSWD)症例がかなり多く、私自身、番組内容にそっくりなケースに遭遇したことがある。 睡眠を大切にしていないのは子どもだけではない。親が睡眠習慣を軽んじていて、子どもの睡眠習慣の面倒をみていなかったり、深夜の活動を励行していることすらある。中高生に２３〜２４時まで勉強を続けさせ、しかも朝早くに起こして活動させ……そんな事をしていれば日中
最近なぜだか消費に興味がわかなくなった・・・ もはや日々の生活においても消費がない。食費、家賃、移動等の経費意外を除いたのこりの出費うち、90%はAmazon、Apple、GoogleのIT3大外資に貢いでる。 学生のころは、「将来はピエール・ポーランのイスとか買って、打ちっぱなしの部屋に住むぞ！！」とか思っていたが、いざ買えるようになったら別に欲しくなくなっていた。 そもそも新品に興味がない。持ち家に興味ない。自動車にも興味ない。旅行もしない。ブランドにもそこまで興味ない。根本的に所有欲が少ないのか。 こういうと「よい品を知らないからだ」と言われる。でも自分もいちおうiPhoneバブルのピークでは、100万円ぐらいのレンズ買ったり、アフリカ旅行したり、数万円の食事やワインとか飲み食いと色々やってみたこともあった・・・その後iPhoneバブルは一過性で終わり収入も激減したけど、別に困らない
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時として、強いストレスを感じておられるのですね。 一般論ですが、自己防衛として、他者から否定される前に、先回りして自らを否定する策が考えられます。しかし、人間ですから心の奥底では「自分が大事」なので、それでは二律背反の状態になります。車にたとえるなら、ブレーキを踏んだままアクセルをふかせるようなものです。車軸からは摩擦で煙が出たりもするでしょう。それがストレス、言葉を換えれば“生きづらさ”の正体ではないでしょうか。 http://homepage3.nifty.com/sbtetuya/whatikizurasa.html 生きづらさ系とは 今年も就職戦線は厳しい状態が続いているようですね。かのマザー・テレサは『この世の一番の不幸は誰からも必要とされないことである』と言っています。僕もその通りだと思います。俗にウサギはさびしいと死んでしまうと言いますが、人間は必要とされないと病んでしまうの
顔を叩いてしまう癖 うちの嫁が悩んでます。一人でいるとき、何故かわからないけど顔を両手で叩いてしまうんです。 顔を叩いてしまう癖 うちの嫁が悩んでます。一人でいるとき、何故かわからないけど顔を両手で叩いてしまうんです。 両手でほっぺのあたりを化粧水をつける時みたいにパンパンパンパンと、ひどい時は延々叩いてて、顔は真っ赤になるし目にもよくないです。 昨日なんかは私が夜に帰ったらもう顔が真っ赤で、聞いてみたら一日中叩いてしまったと本人かなり落ち込んでました。 しかし不思議なのは私が昨日帰ってきて、今朝一緒にいるまでの間は、一度も叩いてませんでした。 たまに一緒にいても叩くときありますがほとんどが一人の時みたいです。 叩いている時の本人は、あ～また叩いちゃってる！！と自覚しながらもやめられない状態なんだそうです。 クビとか背中が凝ると、顔を叩きたくなるような気がする…と、本人も原因を探ってるんで
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