30分おうちで定食メニュー……夜ご飯に一汁三菜レシピ12選！今回は、一汁三菜のおうちで定食スタイルが30分以内で作れるスピードレシピをご紹介します。一人暮らしから子育てママまで、忙しい人も、肉や魚、副菜と、きちんと夜ご飯を作ってみませんか？ メニュー・献立を考えるのが面倒な人にもおすすめですよ。

2015-02-06 冷え性が治ってきた！？継続の習慣化こそチカラなり！ ライフハック的な何か 続けてきた冷え性対策に明確な効果が出始めています！ 例えば筋トレとか、ストレッチとか、「筋肉をつけたい」「体を柔らかくしたい」と思っているうちは、なかなか劇的な効果を感じることはできません。だからこそ挫折する人が多いわけですけど、何かを継続して結果を出そうと思ったら、意識しなくても続けられるくらいにならないと成果はでないと思うんです。理想は、忘れた頃に結果が出ていること。気が付いたら成長していることだと思います。そして僕も、すっかり忘れていたけれど、不意に気が付いたことがありました。あれ？ 冷え性が……治ってる？スポンサーリンク 生活の一部になっている冷え性対策 僕はわりと前から冷え性改善に取り組んでいます。 末端冷え性を克服するためにやっておきたい７つの改善策 - 数学は中二で卒業しまし

缶さえ開ければ誰でもできる！ ブロクで知り合った「あんずさん」（id:ikurazu）が胃の調子が悪いらしく、胃に優しいスープレシピを教えて！とリクエストがありました。 胃に優しいスープはあれこれ思いつくんですが、胃が痛い本人としてはあまり手の込んだスープを作る余裕はたぶん無いはずです。買い物だってご主人に頼みたいかもしれません。 そんなわけで、今日のレシピは買い物のお願いをするどころか、ご主人に作ってくれって頼んでも大丈夫なくらい簡単なスープのレシピです。だけどバカにしちゃいけません。このスープはメチャ美味いです。 おまけにこのスープ、使うのはコーン缶（クリーム）と牛乳・バターのみ、計量カップさえいらない、鍋一つあればＯＫです。 今まで料理をしたことない人に是非とも作って欲しいこのレシピ、とにかくまずはトライしてみて。必ず美味しいスープができますヨ、とびっきり美味しいやつがね！ 材料（4

» 再生回数1200万回突破の大ヒット動画！ 勤務中にテイラー・スウィフトの歌を口パクで歌っていた警察官が一躍世界的有名人に / テイラー本人にもウケた！ 特集 再生回数1200万回突破の大ヒット動画！ 勤務中にテイラー・スウィフトの歌を口パクで歌っていた警察官が一躍世界的有名人に / テイラー本人にもウケた！ 和才雄一郎 2015年1月20日 警察官には、どうしても “おカタいイメージ” が付きまとう。そんな警察官の仕事といえば、『警察密着24時』に代表されるような緊張感のあるシーンを想像する人は多いだろう。 だがしかし！　そのような警察官のイメージを、いい意味で覆してくれるYouTube の動画「Dover Police DashCam Confessional (Shake it Off)」が現在大ヒット中！　その動画は、アップからわずか4日ほどで再生回数1200万回オーバー。驚異的

ホマレ姉さん地元のB級グルメ！ 以前、地元でよく食べられる「キャベツの和風サラダ」を紹介しましたが、この時に一緒に食べられていた炊き込みご飯がこの「肉めし」です。 各家庭で微妙に作り方が違ったりするのですが、その中でも近所のおばちゃんが作る「肉めし」がやたらと美味しいので作り方を聞きました。（田舎に暮らすと、こういうところは図々しくなりますね。） 今日はそのおばちゃんに伝授してもらった「肉めし」の作り方を教えます。これはホントお年寄りから子供まで大好きな味なんです。 そして殆どオカズも要らないくらい、漬物でもあればそれでもう充分です。作り過ぎて残っても大丈夫。一晩おいた二日目、味が良くしみた「肉めし」がこれまた美味しいの！ スポンサーリンク 材料（作りやすい量） 米      3合 牛バラ薄切り肉      240g ニンジン      40g（太いところ5㎝くらい） ごぼう      4

──欧米では30年以上前から研究されているそうですが、日本で認知が進んだのは最近のことです。 忍耐や我慢強さを美徳とする日本人の武士道精神で間に合っていたからでしょうね。逆境や困難を乗り越える力を、日本では精神論や根性論で片付けてしまって、心理学という科学には昇華させてこなかった。 この本はまじめな頑張り屋に読んでほしいと思って書きました。実際ビジネスパーソン以外でも、介護士や教師、接客業などストレスの多い職業の方が読んでくれています。 実は最近の日本の、ハードに働くことを時代遅れとする風潮に違和感を感じていました。海外から眺めていると、どこの国でも成功している人や企業にはやっぱりハードワーカーが多い。だらだら長時間働くだけのロングワーカーじゃなく、働くことと生活を楽しむことのメリハリのあるハードワーカーです。懸命に働くハードワーカーがリスペクトされにくくなってる日本を見ていて、このままで

映画『バック・トゥ・ザ・フューチャー』より - (C)1985 Universal City Studios, Inc. All Rights Reserved. 映画『バック・トゥ・ザ・フューチャー PART2』で描かれた近未来、2015年がいよいよやって来る。果たして現実は映画にどれだけ近づいたのか、「BTTF」の未来予想図を検証した。 来年にはこうなる!?映画『バック・トゥ・ザ・フューチャー PART2』フォトギャラリー 平凡な高校生マーティが、天才科学者ドクの発明したデロリアン型タイムマシンに乗って30年前にタイムスリップし、若き日の父親と母親の恋のキューピッド役を務めるシリーズ第1作『バック・トゥ・ザ・フューチャー』。ヒューイ・ルイス・アンド・ザ・ニュースの主題歌「パワー・オブ・ラヴ」と共に世界中で一大ブームを巻き起こし、マーティとドクが2015年の未来へ行く「PART2」、さら

成功者が共通して持つ「グリット」という能力--才能でも、努力でもない第3の要素とは？ 成功のカギは、やり抜く力 #1/2 成功に必要なのは努力か、才能か？　長年にわたり議論されるこの問いに対して、心理学者のAngela Lee Duckworth（アンジェラ・リー・ダックワース）氏は、新たな説を提唱します。彼女が語った、第３の成功因子「グリット」とは？（TEDより） 教師がすべきは生徒のモチベーションを高めること アンジェラ・リー・ダックワース氏（以下アンジェラ）：27歳のとき、私は高度な技能が要求される経営コンサルティングの仕事を辞め、更に高度な技能が要求される仕事に転職しました……教師になりました。 ニューヨーク市内の公立学校で、7th grade（日本でいう中学1年生）の子供たちに数学を教えていました。多くの先生方がやっているように、質問や問題を出して解かせたり、テストをしたり、宿題

大前研一氏が2014年の世界の経済の総括と今後の見通し、並びに日本での対策を話した動画が非常に参考になったので、ここにまとめてみました。私と考えが違う個所もありますが、特に経済対策については是非国で実施してほしい内容です。 向研会 2014年経済総括 - YouTube アベノミクスは成功するのか？ アベノミクスは、安倍総理の経済参与である本田氏、浜田氏とノーベル経済学賞を受賞したポール・クルーグマンらによる発案だが、彼らは日本の経済の実態を理解していない。アベノミクスは、あくまで20世紀型の経済対策である。 20世紀型の経済対策は、３つしかない。１．金融政策　２．財政政策　３．成長戦略である。現在の日本の状況は過去の経済史上初めての現象の為、これらは効果を発揮しない。特に、円安効果は薄く、世界中で自国通貨が安くなって喜ぶのは日本と韓国だけである。現在の1ドル120円はデメリットの方が大き

マンションは場所ではなく「目的」で選ぶ 川路武氏（以下、川路）：話の根幹はやはりソフトじゃないですけど何で繋がりたいとか、コミュニティの関心ですとか、そういうところに軸をおいたほうが面白そうですね。例えばマンションだからコミュニティということではなくて、コミュニティだからマンションだったと。 猪子寿之氏（以下、猪子）：コミュニティに最適な集合住宅って、可能性としては腐るほどあって、そういう集合住宅というのが増えてくるともっと場所とコミュニティが再び重なってくる。 筧裕介氏（以下、筧）：マンションの選択基準というか、おそらく立地というその条件だけで決まっていたので、そこに集まってきた人たちが、まずその土地性のコミュニティだったり。共通性としてはそこで何かをやるっていうのは従来のマンションのコミュニティづくりの考え方ですよね。 猪子：でも土地性は、減ってきてると。 川路：そうですよね。 筧：そ

『「勉強ができない」と思い込んでいる女の子とお母さんへ: 思春期の「学力」を伸ばし「心」を育てる45の言葉』（長野雅弘著、学研マーケティング）の著者は、長年にわたって女の子の教育に携わり数々の実績を打ち立ててきた、いわば「女子校のカリスマ校長」。以前ご紹介したことのある、『女の子の学力の伸ばし方 心の育て方』（あさ出版）などの著作でも知られています。 私が校長を務める取手聖徳女子中学校・高等学校では、独自の「復習継続法」という学習スタイルを開発し、劇的に効果を上げています。（中略）この本では、一見大変そうな「復習継続法」を、家庭でも実践しやすい形で紹介しています。（「はじめに」より） ここからわかるとおり、軸になっているのは「復習継続法」の解説とその応用法。女の子の学力を上げたい悩んでいるお母さんにとっては、とても利用価値があるはずです。しかし同時に注目したいのは、教育者としての長い経験に

効果的な読み聞かせ方法をご紹介したいと思います。 問題:どれが最も効果的な読み聞かせ方法でしょうか? さて、お子様をお持ちのお父さん、お母さんに質問です。 子どもの語彙と言葉を学ぶ力を伸ばすには、次の①～④のうちどれが最も効果的でしょう? この質問をすると、多くの方が ③の複数の本を読み、お昼寝をする　を もっとも効果的だと考えます。 なぜなら、たくさんの情報は知識の素となるから、 子どもにも多くの本を与えてあげたいと思うのではないかと思います。 しかし、博士の研究に照らし合わせてみると残念ながら言葉の習得率を考えると正しい方法とはいえないようです。 正解は… ①一冊の本を何度も繰り返し読み、お昼寝をする　のようです。 その理由は下でご紹介したいと思います。 Horst博士の実験で衝撃の事実 1.1週間で33%の学習の差 Horst博士の実験に参加した①～④の子どもたちは、 2. 2倍の単

猫がいる家に「マッチョな紙袋」を持ちかえると…やけにセクシーな姿になってしまった ファッションブランドの「アバクロ」で買い物をすると、マッチョな男性がプリントされた紙袋が付いてくることがあります。 そして猫のいる家にこのマッチョな紙袋を持ちかえると……。 1. ムキムキ＆セクシー猫に！ 2. 黒猫もバーン！ 3. 品のある猫もワイルドに。 4. 見上げる顔もセクシー。 5. 見下ろしてもこの通り。 6. 不機嫌な顔だと迫力が増します……。 7. 小顔マッチョ。 8. 大きな顔のマッチョ。 9. 老け顔マッチョ。 10. 横顔マッチョ。 11. 顔が半分しか出てなくても、しっかりマッチョ。 以上11点。 まるで猫が中に入るのを計算したかのような、マッチョ紙袋ですね。 おまけ ちなみにコーギーでもちゃんとマッチョになるようです。 Abercrombie Bags + Cats = Abercr

私は自分に子供が産まれるまで子供にはあまり興味がありませんでした。 別に子供嫌いだったわけではありません。ただ何とも思っていなかったというか、これと言って特別視するような存在ではなかったのです。 誰だってそうなのかもしれません。 自分が人の親になるまでは、自分のやりたいことを好きなようにやる人生でした。いわば自分が中心で何ら問題のない時期です。 それでも自分に子供が産まれると、否が応でも子供中心の生活になります。 嫁さんが妊娠し、お腹がどんどん大きくなり、そして出産。身近で子供を見て育てることにより、道行く子供や親子に対する見方が徐々に変わるようになりました。 関心が向くようになる 例えば、嫁さんが妊婦になるまでは、恥ずかしながら「マタニティーマーク」の存在すら知りませんでした。電車に乗っていてもよほど大きなお腹でなければ気づきませんので、妊婦の方に席を譲らなかったことも多かったはずです。

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「猫が他の動物と仲良くしていると、なんでこんなにかわいいの？」写真13枚 「1 + 1 ＝ 2」ですが、猫と他の動物が組み合わさった場合、そのかわいらしさは何倍にも膨れ上がります。 いろんな動物たちと寄り添う猫をご覧ください。 1. シカと猫。 2. カピバラと猫。 3. イグアナと猫。 4. ゴリラと猫。 5. インコと猫。 6. ペリカンと猫。 7. フェレットと猫。 8. 馬と猫（その1）。 9. 馬と猫（その2）。 10. 亀と猫。 11. 犬と猫（その1）。 12. 犬と猫（その2）。 13. フクロウと猫。 （参照：猫とフクロウが戦ってると見せかけて、実はメチャクチャ仲が良かった（動画）） 以上13点。 「仲良きことは美しきかな」　─武者小路実篤 Cats with Unlikely Animal Friends ダービースタリオンGOLD（初回購入特典　懐かしの名馬で遊べる「

MYLOHASより転載：思った通りに物事が進まないとすぐにイライラしたり、どんな結果にも100％満足することができない、というあなたは完璧主義者かもしれません。どんなタイプの人が当てはまるのか、アメリカのサイト「americanki」で紹介されていました。 1. コントロール・フリークである 「americanki」によれば、コントロール・フリークは物事を計画することから始まり、進行のプロセス、結果に至るまで自分自身で決め、実行し、自分の思うようにやりたいタイプ。自分の満足度が高いことが何よりも重要なため、本当に心から話しあえたり頼れる友達が少ないのが特徴。 知らない間に部下にとてつもないプレッシャーを与えている可能性が高いのだそう。 2.「まだ足りない」と思ってしまう 完璧主義者の目指すところはとても大きなゴール。目標が山のように高く、たとえどれだけ努力しようが時間を費やそうが「まだ足り

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