グランジやネイチャー、ペーパーなど複数のテクスチャを使用して、ハイセンスなレイアウトを作成するPhotoshopのチュートリアルをPsdtuts+から紹介します。 How to Make a Highly-Textured Site Layout in Photoshop チュートリアルはキャプチャ付きで丁寧に解説されており、動画も用意されています。 コンテンツのベースとなるのは、下記のグランジのテクスチャです。
舌回し運動２ヶ月続けたらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ Tweet 1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/11/27(木) 03:21:47.67 ID:2DSAnO9m0.net ・お肌すべすべ ・二重あご解消 ・ほうれい線なくなる 効果ありすぎて笑った 2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/11/27(木) 03:22:07.77 ID:oQWhB9xl0.net なんそれ 4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/11/27(木) 03:22:47.91 ID:2DSAnO9m0.net >>2 口の中でひたすら舌を回し続ける運動 3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/11/27(木) 03:22:47.05 ID:IrxR0GHSp.net 八重歯に引っかかって痛いからやめた 【Android版】 服も声
2014年04月27日22:30 「これは結構きついぞ」日本の栄養学研究家が考案したトレーニング法が海外で流行中！タバタ式トレーニングに対する海外の反応 カテゴリスポーツ sliceofworld Comment(42) タバタ式トレーニングとは独立行政法人国立健康・栄養研究所の研究員、田端泉博士の研究から編み出されたトレーニング法で、日本よりも海外で人気となっています。方法はシンプルで、20秒間ハードにトレーニングを行い（どんな動作でもOK）、10秒間のインターバルをおくというルーチンを8セット行うというものです。有酸素運動能力、無酸素運動能力、心肺機能、体脂肪燃焼、筋肥大など様々な面で効果のあるトレーニングで、海外ではかなり人気があるらしく、様々な動画が作られています。 Burn Fat In 4 Minutes - Tabata Workout #1 - Live Lean TV ス
筋トレや有酸素運動のついでにストレッチもしている。だが、ストレッチが身体によいのか確信が持てないでいる。 先日、クランチがよくないという話を書いた。書いてからやっぱり書かないほうがよかったかと悔やんだ。ストレッチもしないほうがよいという話題が欧米にあるが、これも書かないほうがよいかもしれない。どうだろうか。私が知らないだけで、日本でもすでに常識化しているのだろうか。ちなみにサッカーをしてた学生に聞いたら、ストレッチではなく、「ブラジル体操」してたとのこと。 少し触れておくと、2002年に「英国医学誌」に掲載された研究に「運動前後のストレッチがもたらす筋肉痛とケガのリスクへの影響」（参照）があり、結論は引用先を見てもわかるように、筋肉痛の軽減にもならないし、ケガの予防にもならない、ということだった。その後の研究もある（参照）。複数の研究からも概ね否定的（参照・参照PDF）。 ストレッチはしな
【瀋陽＝蒔田一彦】漢字の国・中国で、若者を中心に正しい漢字を書けない人が増えている。 パソコンや携帯機器の急速な普及で手書きの機会が減っていることが背景にあり、危機感を抱いた当局は、漢字への関心アップに乗り出している。 「８８、３Ｑ」 中国の女子中学生の携帯メールにあふれる若者言葉の一つだ。「バイバイ、サンキュー」の意味。こうした数字や英語を使った省略語や外来語が多用される一方、「読めるけれど書けない」漢字が増えている。 河南省のテレビ局が７月から全国放送を始めた番組「漢字英雄」。小中高校生が漢字の書き取りを競う。答えに窮した子供は電話で親たちに教えてもらうが、「脱臼（中国語でも脱臼）」など、普段よく使う漢字でも大人たちの誤答が続出。現代中国人の「書く能力」の低下を浮き彫りにした。 これを受け、国営メディアは「漢字は中国文化の核心。我々は後世に継承しなければならない」（新華社通信）などと、
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