こんにちは。ココロ社です。 世の中には緊急事態というものがいろいろありますが、そのひとつがギックリ腰。動けなくなって恐ろしいという話はよく聞きますが、どういうときになるのか、なったらどうしたらいいのか謎だらけで、「腰に負担をかけるようなことはしない」という程度の認識の方も多いかと思います。 そもそもギックリ腰になった瞬間は動くのが難しくなるので対処法のサイトを検索するのもかなり難しくなるはずなので、万一のときのために、印象的なサイトをチラ読みでもしておくと役に立つことになるかもしれません。今回紹介させていただくのは、ギックリ腰専門にもほどがあるサイト「腰痛法人ギックリー」。ギックリ腰の恐ろしさとその詳しい対処法が書いてあります。 まず覚えておきたいのが、ギックリ腰になった場合の対処法。「ぎっくり腰対策マニュアル（発生～72時間）」にかなり詳しく書いてあります。 ・腰を冷やす 氷を腰に巻いて
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「腹筋トレーニング」と一言で言っても、種類はさまざま。方法だけでなく、ちょっとしたポイントで強度だって違ってきます。ここで紹介するのは、上級者向けの腹筋運動です。普段運動する習慣のない人・腹筋が鍛えられていない人は、無理に行うとケガや事故の原因になるので、回数を減らすなど負荷を軽くして行ってくださいね。 腹直筋を鍛えるためのけっこうキツイトレーニング4つ（難易度順） 腹筋を鍛えるには、腹斜筋や腹横筋などを含めたお腹周りの筋肉をバランス良く鍛えることが大切ですが、ここでは腹筋を割るために特に鍛えておきたい、腹直筋を鍛えるトレーニングをご紹介していきます。 腹直筋とは、「シックスパック」とも呼ばれる腹部正面の筋肉です。腹筋を割るためには、この腹直筋が発達している必要があります。 クランチ（難易度：☆） 仰向けになり、手は頭の後ろにおきます。 腿とヒザが90度になるように曲げ、足を持ち上げます。
※「eveのすべて」のネタバレを扱っているので注意 ※グレーでカッコで綴じている部分は状況説明コメントです ※最初から読みたい方はこちらからどうぞ →「フジテレビ「eveのすべて」について【ネタバレ】」 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■eveのすべて 11/15 - YouTube ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ （パニック状態でカメラを探し続けるイヴ） ずっと見ていた 君のこと…… 彼女の名はイヴ イヴはぼくのお気に入り ぼくの名前はADM（アダム） イヴのAdmirer（崇拝者） ずっと見ています あなたのこと あなたのすべ（カメラ壊れる） 「（泣き崩れて）もうこの部屋住めないよ…」 （そっと手を握る同僚） （引越し先に帰宅するイヴ） また会えたね……イヴ （また隠しカメラが仕掛けられている）■eveのすべて 12/15 -
※「eveのすべて」のネタバレを扱っているので注意 ※グレーでカッコで綴じている部分は状況説明コメントです ※最初から読みたい方はこちらからどうぞ →「フジテレビ「eveのすべて」について【ネタバレ】」 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■eveのすべて 6/15 - YouTube ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ （部屋に入ってきた男） カレシ召喚しました （修羅場。逃げる上司） （キレて帰る彼氏） これでよかったんだよ、イヴ 君は僕だけのもの……なんだから 僕の大切なイヴ 私だけのイブ （※ここだけ「イブ」表記） （翌朝、いつも通りイヴを見送る管理人） いつも見ています （会社でイヴの横を素通りする上司、それを見る同僚男性） 僕の名前はADM（アダム） 僕はきみのAdmirer（崇拝者） いつも、きみのそばにいる■eveのすべて
※「eveのすべて」のネタバレを扱っているので注意 ※グレーでカッコで綴じている部分は状況説明コメントです ※最初から読みたい方はこちらからどうぞ →「フジテレビ「eveのすべて」について【ネタバレ】」 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■eveのすべて 1/15 - YouTube ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ いつも見ています いつも見ています 彼女の名はイヴ 僕だけのイヴ イヴはぼくのfavorite（お気に入り） だから いつも見ています ぼくの名前はADM（アダム）■eveのすべて 2/15 - YouTube ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ （駅でうずくまっている、杖を持ったおじさんに声をかける） とても心優しいイヴ （上司に叱られる） 叱られてるみたい…… イヤな上司 （給湯室で同僚の男
「eveのすべて」は、2012年11月からフジテレビのDO!深夜（または、＜ゴールデンブレイク＞）で不定期、放送時間（分数）も不規則に放送されているモキュメンタリー形式のドラマ。 eve（イヴ）と呼ばれる女性が、ADM（アダム）と名乗るストーカーらしき人物に隠し撮りされている映像が中心で、一人暮らしの女性がうっかり見てしまうと、眠れなくなること請け合いです。 「放送禁止シリーズ」のように、動画をよーく見てみると、登場人物の後ろや建物の影に何か（誰か）が映っているようです。出演者や制作スタッフのクレジットは一切出て来ませんが、もしかして、これも長江俊和監督の新作ですかね？（※追記：放送中に出てきた張り紙から、長江監督作品なのは、ほぼ間違いない感じになりました）ネタバレしてるのでその辺注意してください。 ・「eveのすべて」 1/15 - 5/15 全文抜き出し【ネタバレ】 ・「eveのすべて
私も大好きな WordPress。これから WordPress を始めてみようかなと思ってる人や、インストールまではしたけど ... という人向けの記事です。カスタマイズなどについての記事ではないので、いつもの読者さん向きの記事ではないかもしれません。 このブログ – Webデザインレシピ、WordPress というキーワードで訪問してくれる人がとても多いんです。でも「WordPress」だけで、複合キーワードなしで訪れてくれているので、WordPress についての何を調べているのかなー …。 なので、今回は WordPress そのものについて、知ってる範囲でまとめてみました。WordPress って何？という漠然とした疑問を持ってる人、または、初めて WordPress を使う！という人向けの記事です。 初めての WordPress 目次 WordPress って何？ WordPre
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