訪問ありがとうございます
月曜断食16時間断食
14時間断食＋酵素
1年半16時間断食を試してみたが
痩せないけど食べてもそんなに太らない結果となった
今度は14時間断食＋酵素を多く取り入れたダイエットを試してみます
食事はAM9～19までとする
朝はなるべく酵素ドリンクのみにする
酵素を含む食品を積極的に食べてみる
以上の3点に気をつけて緩くやってみます
◇開始日◇
〇月曜断食
2020年5月11日～
身長156㎝／体 重：64.3kg
〇16時間断食
2023年3月26日～
身長156㎝／体 重：61.0kg
〇14時間断食＋酵素
2024年10月14日～
身長156㎝／体 重：61.3kg
2024年12月10日
14時間断食＋酵素ダイエット58日目
◇朝の体重・体脂肪◇
60.5kg / 35.0%
（前日から） +0.2kg /-0.3%
（14時間断食開始日から） -0.8kg
★お昼ご飯
にぎり🍣OKストア 429kcal
切り干し大根の煮物
岩下の新生姜
★お昼ご飯後～おやつ
ポテコ 320kcal分食べた 止まらん💧
エコルセ 約200kcal分 これでラスト
★晩ご飯
377kcal 焼いてタバスコかけただけ💦
何かトッピングすればいいのに……
★晩ご飯後
みかん🍊 2個
102kcal
76kcal
164kcal
１日のカロリー摂取量は、よくわからんが1800カロリーくらい
本日のおまけ ここからは興味のある方どぞ……
期間限定メニュー 味噌煮込みうどん盛り定食
これに興味あり
お召し上がりになった方のブログを拝見すると
焼きうどんぽい感じ
何故にポテトが盛られてるのか意味不明
明日も頑張ろ～～💪
ぽちっとお願いします ぶろぐ村ランキングに参加しています
いつも応援ありがとうございます