訪問ありがとうございます
月曜断食16時間断食
14時間断食＋酵素
1年半16時間断食を試してみたが
痩せないけど食べてもそんなに太らない結果となった
今度は14時間断食＋酵素を多く取り入れたダイエットを試してみます
食事はAM9～19までとする
朝はなるべく酵素ドリンクのみにする
酵素を含む食品を積極的に食べてみる
以上の3点に気をつけて緩くやってみます
◇開始日◇
〇月曜断食
2020年5月11日～
身長156㎝／体 重：64.3kg
〇16時間断食
2023年3月26日～
身長156㎝／体 重：61.0kg
〇14時間断食＋酵素
2024年10月14日～
身長156㎝／体 重：61.3kg
2024年12月24日
14時間断食＋酵素ダイエット72日目
◇朝の体重・体脂肪◇
60.8kg / 34.6%
（前日から） +0.1kg /-0.3%
（14時間断食開始日から） -0.5kg
★朝ご飯
焼き芋🍠
★お昼ご飯
OKストア ピザ 約480kcal分
みかん🍊
★お昼ご飯後～おやつ
チーズもち 91kcal これ久しぶり
4枚 212kcal分
普通の人は1枚で満足する奴
250kcal分 おやつと夜に食べた
76kcal
104kcal
★晩ご飯
手巻き寿司
揚げない唐揚げ
牡蠣
クリスマス風にしたかったが色々と面倒になった
★晩ご飯後
クリスマスケーキ 毎年映えない店で購入してる
110kcal
１日のカロリー摂取量は、よくわからんが2900カロリーくらい
晩ご飯の量は控えたけど、これくらいは食べてるかも
本日のおまけ ここからは興味のある方どぞ……
gmmtvのファンイベントで来日中に気になったのは
アタパンさんのファッション
プリンとはジョン・ボン・ジョヴィでしょうか
キティーちゃん推しでしょうか
お洒落です
明日も頑張ろ～～💪
ぽちっとお願いします ぶろぐ村ランキングに参加しています
いつも応援ありがとうございます