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月曜断食16時間断食
14時間断食＋酵素
1年半16時間断食を試してみたが
痩せないけど食べてもそんなに太らない結果となった
今度は14時間断食＋酵素を多く取り入れたダイエットを試してみます
食事はAM9～19までとする
朝はなるべく酵素ドリンクのみにする
酵素を含む食品を積極的に食べてみる
以上の3点に気をつけて緩くやってみます
◇開始日◇
〇月曜断食
2020年5月11日～
身長156㎝／体 重：64.3kg
〇16時間断食
2023年3月26日～
身長156㎝／体 重：61.0kg
〇14時間断食＋酵素
2024年10月14日～
身長156㎝／体 重：61.3kg
2024年12月3日
14時間断食＋酵素ダイエット51日目
◇朝の体重・体脂肪◇
60.8kg / 35.1%
（前日から） -0.1kg /+0.1%
（14時間断食開始日から） -0.5kg
★お昼ご飯
ポトフ
ピラフ
オーバカナル フィセル オ ブール 1/2本
ほぼ前夜の残り物
★お昼ご飯後～おやつ
淡路島プリン 105kcal プリンは固いに限る
★晩ご飯
ちらし
みそ汁
糠漬け
★晩ご飯後
みかん🍊
メリー チョコレートミルフィーユ 104kcal
１日のカロリー摂取量は、よくわからんが1900カロリーくらい
本日のおまけ ここからは興味のある方どぞ……
みかん🍊狩りの次の日の自販機
みかんののぼり旗が残ってる
たくさんある～
焼き芋 大きさ各種揃ってる
みかん 1キロ 300円
難あり 200円 安いね
300円の買ってみた
1個が大きいし皮も厚い
甘すぎず懐かしい感じ わたしにはこれがいい
明日も頑張ろ～～💪
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