スポーツタイツ人気おすすめランキング38モデル｜種類や選び方を目的別に紹介【2025年】

まずひとつがテーピング原理を利用して筋肉や関節をサポートする機能です。

タイツが関節や筋肉に沿ってテーピングしているような構造になっているため、膝、太もも、お尻などの下半身の筋肉をサポート。関節への衝撃が軽減されブレを防ぐため、痛みが起きづらくなりパフォーマンスの向上につながります。長時間活動しても疲れにくく、激しい運動をするときにおすすめ。

もう一つの特徴は、足首、ふくらはぎ、太ももなどに段階的に着圧をかける機能。程よい圧力により脚の血行が促進され、疲労回復に効果的と言われています。ランニングやストレッチ、ヨガなど軽いスポーツに向いていますが、下半身のむくみや冷え対策にも効果的なため、立ち仕事など日常生活にも使いやすいです。

上りや下りの動作が多い登山は、膝に負担がかかりがち。そのため膝のまわりの筋肉をサポートしてくれるタイツだと、歩行時の安定感が増してよいでしょう。背負った荷物が重いと腰への負担が大きくなるため、腰まわりを包みこむようにサポートしてくれるタイプもおすすめです。

また、上り下りでは太もも裏を酷使するので、その部分の筋肉をサポートしてくれるタイツであれば、疲労も軽減し重心も安定します。

下半身全体の筋肉を動かして行うマラソン。そのため太ももから足首まで脚全体をしっかり支えてくえるタイプが、動きを安定させてくれておすすめです。

長い時間走る場合は膝への負担が大きくなりがちなので、膝関節サポートもあると安心。身につける時間が長いので、履き心地にもこだわるといいかもしれません。

走る、急に止まる、ジャンプする、体をねじるなど激しい動きが多い野球、テニス、サッカーなどの球技。下半身への負担も大きいため、サポート機能がいかに充実しているかがポイント。

衝撃の強い膝関節への負担を軽減したり、急な動きに必要なお尻部分の筋肉をサポートしてくれるタイツなら、よりスムーズに動くことができます。

フィットネスやジムトレーニング、ヨガ、ジョギングなど軽い運動で使うのであれば、テーピングによるサポート機能よりも、着圧機能がメインのタイツを選ぶのがおすすめです。筋肉のブレを抑えることで運動効率が上昇し、血行促進により疲れも軽減しやすくなります。

適度な締めつけで着用時のストレスが少なく、伸縮性の高いものであればヨガ、ボルダリングなど柔軟性が必要なスポーツにもぴったりです。

スポーツタイツにはさまざまな素材や生地の厚みのものがあります。季節によって生地の厚みが合ったものを選ぶのはもちろん、汗をかきやすい夏であれば通気性のよい薄手やメッシュ素材の生地、UVカット機能などをチェック。

気温の下がる冬は防寒性も大切なので、保温効果のある厚手タイプを選ぶといいでしょう。

肌にぴったり密着するスポーツタイツは、自分に合った着用感であることが大切。縫い目が肌にあたり気になる人もいるようですが、サポートラインの縫い目がないもの、裾に縫い目がなく平らなフラット設計のカッティング始末のものを選べば、肌に触れても気になりづらくストレスが軽減されます。

サポート機能や着圧機能は肌にフィットしていないと効果を発揮しないため、サイズ選びは重要なポイント。選ぶときは身長よりも、男性はウエストサイズ、女性はヒップサイズを基準に選ぶとぴったりなものが見つかりやすいです。

また同じサイズでもメーカーによって基準が異なるため、サイズ表をしっかり確認するようにしましょう。