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多吃水果和蔬菜，多吃粗粮，晨起泡杯蜂蜜水，或者喝杯芝麻糊，吃些富含油脂的坚果也可以起到一定的作用。忌食辛辣、辛燥之品；少食牛羊肉，尤其是晚饭以清淡为主。
功效：味甘、辛，性温，无毒。为振奋性强壮药，有... 详细»
功效：1.防癌抗癌紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、... 详细»
功效：竹笋味甘、性微寒，归胃、肺经； 具有滋... 详细»
功效：味甘、酸，性凉。能清热利咽，生津止渴，利... 详细»
功效：桃肉味甘酸、性温，归胃、大肠经；可敛肺生... 详细»
功效：化痰止咳,祛脂降压,通便,提高免疫力,健... 详细»
功效：健脑,明目,温肺,有益心血管,益乳,益肝... 详细»
功效：味甘、咸，性微寒。能滋阴生津，软坚散结，... 详细»
功效：菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；可补血止血... 详细»
功效：通便,明目,养颜护肤。 详细»
功效：葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经;有补气... 详细»
功效：中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳... 详细»
功效：油菜味辛、性温、无毒，入肝、肺、脾;，茎... 详细»
功效： 1.降压护心：含有丰富的B族维生素，能... 详细»
功效：1.保护心脏：梨中含有丰富的B族维生素，... 详细»
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* 以上热量值单位均为：大卡/100g