スムーズに入眠するための準備と、布団に入ってからできる対処法
こんにちは、チャイフ(@chaif123)です。 前回の記事では、早起きにフォーカスして、睡眠効率をあげる方法だったり、ベッドから出てから二度寝しないための仕掛けなどについてお話ししました。 今回は、「布団に入ってから眠れない」というお悩みに対する僕なりの回答をご用意いたしました。
「睡眠」一覧
早起きに役立つ3+10の仕掛け
こんにちは、チャイフ(@chaif123)です。前回の記事では、早寝早起きを続けるために持つべき意識をお伝えするとともに、まずは早寝が重要、と結論づけました。
早寝早起きを続けるためのメンタルコントロール
アシタノレシピの読者のみなさま初めまして。チャイフ(@chaif123)と申します。 どんなテーマがいいかなと今でも考え中で、睡眠、健康、習慣化なんかで考えています。手始めに、僕が最も試行錯誤を繰り返している「早寝早起き」についての記事にしようと思います。 それでは！
4年以上4時起き生活を続けて実感した早寝早起きのポイントを紹介します！
こんにちは、さいんぽすとのイチ（@kumacharo115）です。 今回は、アシタノレシピの10月共通テーマが「健康のためにやっていること」なので、私が4年以上続けている「早寝早起き」について紹...