Настройка расписания для фокусирования «Сон» в приложении «Здоровье» на iPhone

Вы можете запланировать время отхода ко сну и пробуждения, чтобы помочь себе в достижении целей по сну. Вы можете составить несколько расписаний, например одно для будних дней, а другое для выходных.

Основываясь на установленных Вами расписаниях сна, фокусирование «Сон» поможет ограничить отвлекающие факторы перед отходом ко сну и во время сна. Например, эта функция может отфильтровывать уведомления и телефонные вызовы и сообщать другим пользователям о том, что Вы в данный момент недоступны. Вы также можете запланировать период отдыха: от 15 минут до 3 часов перед отходом ко сну. Фокусирование «Сон» включается с началом периода отдыха.

Выберите звук будильника, вибрацию и вариант отложенного срабатывания, которые помогут Вам просыпаться вовремя. Вы также можете полностью выключить будильник.

Настройка фокусирования «Сон»

Откройте «Настройки» > «Фокусирование», затем коснитесь «Сон».
Если параметр «Сон» не отображается, коснитесь кнопки сверху справа, коснитесь «Сон», затем коснитесь «Настроить фокусирование».
Задайте настройки фокусирования.
Например, Вы можете разрешить прием уведомлений и вызовов от важных для Вас людей, настроить экран блокировки и экран «Домой», а также настроить работу приложений и своего iPhone при включенном фокусировании «Сон». См. раздел Настройка фокусирования.

Экран фокусирования «Сон». Показаны три пользователя и одно приложение, которым разрешено отправлять уведомления.

Настройка первого повторяющегося расписания сна

При настройке фокусирования «Сон» можно задать время следующего отхода ко сну и время пробуждения. Это расписание повторяется только один раз. Чтобы настроить повторяющееся расписание сна, выполните перечисленные ниже действия.

Откройте приложение «Здоровье» на iPhone.
Коснитесь «Обзор» в правом нижнем углу, затем коснитесь «Сон».
Прокрутите вниз до «Ваше расписание» и коснитесь «Полное расписание и параметры».
Коснитесь «Настройка первого расписания», затем выберите параметры.
- Установка дней для расписания. Коснитесь дня в верхней части экрана для добавления этого дня в расписание или удаления его из расписания. Расписание относится только к дням, которые отмечены сплошными цветными кружками.
- Настройка расписания отхода ко сну и пробуждения. Перетяните кнопку , чтобы изменить время отхода ко сну, кнопку , чтобы изменить время пробуждения, или полукруг между значками, чтобы изменить оба времени одновременно.
- Установка параметров будильника. Включите или выключите будильник.
  Когда будильник включен, Вы можете выбрать его мелодию, громкость, вибрацию и вариант отложенного срабатывания.
Коснитесь «Добавить».

В приложении «Здоровье» открыт экран «Настройка первого расписания» с разделом «Активно по дням» и часами отхода ко сну и пробуждения.

Добавление, изменение или удаление расписаний сна

После настройки первого расписания сна можно выполнить перечисленные ниже действия.

Откройте приложение «Здоровье» на iPhone.
Коснитесь «Обзор» в правом нижнем углу, затем коснитесь «Сон».
После настройки первого расписания сна можно выполнить перечисленные ниже действия.
- Настройка дополнительных расписаний. Например, если у Вас настроено расписание для будних дней, можно добавить расписание для выходных. См. раздел Добавление или изменение расписания сна.
- Изменение расписаний. Вы можете настроить время отхода ко сну, время пробуждения и параметры будильника для всех расписаний сна или только для следующего расписания. См. раздел Добавление или изменение расписания сна.
- Выключение будильников. Вы можете выключить будильники для всех расписаний сна, для определенного расписания или только для следующего времени пробуждения по расписанию. См. раздел Выключение будильников и удаление расписаний сна в приложении «Здоровье».
- Удаление расписания. См. раздел Удаление расписания сна и его будильника.

Примечание. Для установки однократных и повторяющихся будильников, которые не включают фокусирование «Сон», можно использовать приложение «Часы» .

См. такжеВыключение будильников и удаление расписаний сна в приложении «Здоровье» на iPhone

Эта страница полезна?

Руководство пользователя iPhone

Настройка расписания для фокусирования «Сон» в приложении «Здоровье» на iPhone

Настройка фокусирования «Сон»

Настройка первого повторяющегося расписания сна

Добавление, изменение или удаление расписаний сна