睡眠系の本は好きなのでよく読むのですが、知らない話もあったのでメモしておきます。 早速いくつか取り入れてみよう。 スタンフォード式 最高の睡眠作者:西野 精治サンマーク出版Amazon 最初の90分が重要。 グロースホルモン（成長ホルモン）が最も多く分泌…