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｢1日1万歩｣を目指すのは間違っている…どれだけ忙しくても"シャキッ"と動ける人の効果的なウォーキング｢歩数｣｢時間｣よりも大事なことがある

アリ・アブダール医師、インフルエンサー

健康を保つためには何が必要か。医師でインフルエンサーのアリ・アブダールさんは「ウォーキングが効果的なのは間違いない。ただ、1日1万歩という基準には疑問が残る。歩数や時間よりも、重視すべきポイントが2つ…

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#健康 #ストレス #書籍抜粋

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定年後も脳に楽をさせず､しっかり働かせる

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コレステロールを下げるのは｢害｣である

認知症になるよりよほど不幸である…高齢者の20人に1人が罹患している｢最悪の病｣を予防する食材の名前

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アルツハイマー病対策の第一人者が毎日食べたい必須の食材

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