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2024.12.24
テーマ：ダイエット日記(22974)
カテゴリ：ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 服を脱いでちゃんと体重を計ったら、58キロのままでした。 お腹の感じから、増えていなそうだなぁとは思っていました。 朝に飲む、デュロキセチン錠と鉄剤の粒が大きくて、 毎回うぐっとなります(×_×;) 貧血の治療ですが、2月いっぱいまで鉄剤が処方をされているので そこで飲むのをいったん終わりにして、 市の健康診断の用紙が来たらすぐに行く、という事になっています。 多分6月かな。 そこで血液検査をして、今後治療が必要かどうか 先生に判断をしてもらいます。 でも、その間も鉄剤はなくても、サプリメントを飲んで がんばろう! サプリメントを飲んでも貧血だったけれど(苦笑) クリスマスイブでも通常の日常です。 ケーキを食べたいけれど、ヤマザキのショートケーキ 値上がりしましたね。 350円は無理｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを ポストをしています。 https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09 気軽に来ていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを 「53キロキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は60キロにして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしていました。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて 食べつつ、健康的に痩せて リバウンドをしない事を、目標にします。 1200カロリーを目標にしたいのですが、 慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。 通常の献立です。 今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!! 「それスノ」後半 ......................この先輩は苦手なのよね。 ディズニーシーを楽しむみんなが楽しそうで 可愛かったです。 阿部ちゃんの仕切りも緊張しただろうにすごい! 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 12月24日 起床3:10(2時台から目は覚めていました。) 朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー 昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー 体重 58キロ 836カロリー りんごが食べたいのですが、果物も冬は高いですね。 198円だから、安い方なのかな? 夏は158円くらいだった気がする。 親友にもっと栄養を取れ、にぼしを食べろと言われたのですが にぼしって美味しいのかな? それ以前にバリバリ食べられるのかな(×_×;) 一応、ファンケルのカルシウムサプリを飲んでいて、 木綿豆腐と乾燥わかめ、ヨーグルトにも カルシウムは入っているので あと足りない分は、チーズで補おうかなと思っています。 Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 58キロ です。 きちんと朝起きて、トイレに行って、服を脱いで 計りました。 寒かったです。 2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。) ついに最終目標。 今月は60キロキープを目標に行きます。 頑張ろう!! 気合。 流水の鼓動! チョコクロとドーナツとマフィンのカロリーはどこに!? 一番体重があった時は、102キロありました。 44キロ痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。 2024年12月も、よろしくお願いいたします! 実はですが、昨夜お相手が会いに来てくれて 指輪を頂きました。 すごく嬉しいです。 ペアリングだから、つながりとして、お守りとして つけたいと思います。 みなさんは、素敵なクリスマスイブを過ごしましたか? ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o) https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items ↑私の楽天ROOMのアドレスです。 気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって お邪魔いたします♪ クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m ありがとうです。
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Last updated
2024.12.24 17:40:40
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