DE20209758U1

DE20209758U1 - Sliding exerciser

Info

Publication number: DE20209758U1
Application number: DE20209758U
Authority: DE
Original assignee: APPLETON GROUP Ltd
Current assignee: APPLETON GROUP Ltd
Priority date: 2002-06-24
Filing date: 2002-06-24
Publication date: 2002-11-14
Anticipated expiration: 2012-06-25

Description

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GLEIT-TRAININGSGERÄTSLIDING TRAINING DEVICE

Die vorliegende Erfindung betrifft ein Trainingsgerät aufweisend ein Gleitbrett mit mindestens einem in einer Führung geführten Gleiter mit einer Standfläche.The present invention relates to a training device comprising a sliding board with at least one slider guided in a guide and having a standing surface.

Derartige Trainingsgeräte sind bekannt. So beschreibt beispielsweise DE 299 22 904 U1 ein derartiges Gleit-Trainingsgerät. Mit solchen Trainingsgeräten kann beispielsweise ein Bewegungsablauf simuliert werden, der dem Bewegungsablauf beim Schlittschuhlaufen, insbesondere dem Eisschnelllaufen, und bei dem Langlaufen in der Skatingtechnik nahe kommt. Es lassen sich aber auch andere Übungen durchführen, beispielsweise solche zur Stärkung der Arm- und Rumpfmuskulatur, bei denen der Trainierende knieend oder im Liegestütz einen Gleiter gegen die Kraft einer Expandereinrichtung, z.B. eines Gummizugs, verschiebt. Je nach der gewählten Trainingsform können ein oder zwei Gleiter an dem Gleitbrett vorgesehen sein.Such training devices are known. For example, DE 299 22 904 U1 describes such a sliding training device. Such training devices can be used to simulate a sequence of movements that is similar to the sequence of movements in ice skating, in particular speed skating, and in cross-country skiing using the skating technique. However, other exercises can also be carried out, for example those to strengthen the arm and core muscles, in which the person exercising kneels or does a push-up and slides a slider against the force of an expander device, e.g. an elastic band. Depending on the type of training chosen, one or two sliders can be provided on the sliding board.

Beim stehenden Trainieren sind zwei Gleiter an dem Gleitbrett in der Rollenführung geführt. Für jedes Ende des Gleitbretts ist jeweils ein Anschlag für einen Gleiter vorgesehen. Beim stehenden Trainieren steht die trainierende Person jeweils mit einem Fuß auf einem der Gleiter. Wenn einer der Gleiter an einem Anschlag anliegt, kann sich die trainierende Person von diesem Gleiter abstoßen und entlang des Gleitbretts gleiten, bis der zweite Gleiter an dem korrespondierenden Anschlag zum Stehen kommt. Die trainierende Person kann sich dann wieder von diesem Anschlag abstoßen, und so fort. Zur Erhöhung des Trainingseffekts und zur Erzielung einer realistischeren Bewegungsempfindung können die beiden Gleiter mittels elastischer Elemente, beispielsweise mit Gummiexpandern, miteinander verbunden sein. Aus dem geschilderten Bewegungsablauf ergibt sich, dass beim Abstoßen und beim Anschlagen des Gleiters an den Anschlagelementen relativ hohe Kräfte zwischen denWhen training standing up, two sliders are guided on the sliding board in the roller guide. There is a stop for one slider at each end of the sliding board. When training standing up, the person training stands with one foot on each of the sliders. When one of the sliders rests against a stop, the person training can push off from this slider and slide along the sliding board until the second slider comes to a stop at the corresponding stop. The person training can then push off from this stop again, and so on. To increase the training effect and to achieve a more realistic sensation of movement, the two sliders can be connected to one another using elastic elements, for example rubber expanders. The movement sequence described shows that when pushing off and when the slider hits the stop elements, relatively high forces are generated between the

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Gleitern und den Füßen zu übertragen sind. Insbesondere besteht die Gefahr des seitlichen Abrutschens des Trainierenden von der Oberfläche.gliders and feet. In particular, there is a risk of the person exercising slipping sideways from the surface.

Es ist deshalb die Aufgabe der vorliegenden Erfindung, das Trainingsgerät der beschriebenen Art so auszubilden, dass der Trainierende auf dem Gerät eine ausreichende Seitenführung hat.It is therefore the object of the present invention to design the training device of the type described in such a way that the person exercising on the device has sufficient lateral guidance.

Bei dem genannten Trainingsgerät wird diese Aufgabe dadurch gelöst, dass die Standfläche relativ zu der Gleitbrettoberfläche geneigt ist. Bei einem betriebsbereiten Geräte sollte die Neigung der Standfläche derart sein, dass die Standfläche zur Innenseite des Fußes des Trainierenden hin gekippt ist. Bei Geräten mit zwei Gleitern sollten die Standflächen aufeinander zu gekippt bzw. geneigt sein. Die geneigte Oberfläche erhöht deutlich die Kraft, die von dem Fuß des Trainierenden auf den Gleiter übertragen werden kann. Sie verhindert damit ein seitliches Abrutschen und erhöht die Standfestigkeit des Trainierenden auf dem Gleiter. Dazu kommt, dass auch das Bewegungsempfinden realistischer denIn the training device mentioned, this task is solved by the fact that the standing surface is inclined relative to the sliding board surface. In a ready-to-use device, the inclination of the standing surface should be such that the standing surface is tilted towards the inside of the foot of the trainee. In devices with two gliders, the standing surfaces should be tilted or inclined towards each other. The inclined surface significantly increases the force that can be transferred from the foot of the trainee to the glider. It thus prevents sideways slipping and increases the stability of the trainee on the glider. In addition, the feeling of movement is more realistic.

so nachzuahmenden Sportarten nahekommt. So erfolgt beispielsweise ein seitliches Abdrücken immer von der Innenseite des Beines typischerweise in Verbindung mit einer Vorwärtseinwärtsbewegung des Knies in dem Vorfeld des eigentlichen Abstoßes. Die offensichtlich einfache Maßnahme des Kippens der Standfläche relativ zur Gleitbrettoberfläche hat deshalb den zusätzlichen Effekt, dass sie unter bewegungsökonomischen Gesichtspunkten von dem Trainierenden als äußerst angenehm empfunden wird.sports that are to be imitated in this way. For example, a lateral push-off is always performed from the inside of the leg, typically in conjunction with a forward-inward movement of the knee in the run-up to the actual push-off. The apparently simple measure of tilting the standing surface relative to the sliding board surface therefore has the additional effect that it is perceived by the trainee as extremely pleasant from a movement-economical point of view.

Vorzugsweise ist die Standfläche um eine Achse geneigt, die im Wesentlichen rechtwinklig zur Bewegungsrichtung des Gleiters und damit zur Abstoßrichtung des Trainierenden angeordnet ist. Weiterhin ist bevorzugt, dass die Standfläche um etwa 0 bis 30°, vorzugsweise um etwa 5 bis 20° bzw. etwa 10 bis 15° geneigt ist. Bei dem Maß der Neigung ist es wichtig, eine Abwägung zwischen der Ab— Stoßsituation einerseits und der Situation und anderen Situationen zu schaffen. Im Bewegungsablauf, insbesondere dann, wenn von dem jeweils anderen Bein abgestoßen wird, ist eine geneigte Standfläche an dem Gleiter eher nachteilig und wird von dem Trainierenden als unangenehm empfunden.Preferably, the standing surface is inclined about an axis that is essentially perpendicular to the direction of movement of the glider and thus to the direction of push-off of the person training. It is also preferred that the standing surface is inclined by about 0 to 30°, preferably by about 5 to 20° or about 10 to 15°. When determining the degree of inclination, it is important to strike a balance between the push-off situation on the one hand and the situation and other situations on the other. In the movement sequence, especially when pushing off from the other leg, an inclined standing surface on the glider is disadvantageous and is perceived as unpleasant by the person training.

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Vorzugsweise ist die Standfläche in Neigungsrichtung beweglich gelagert an dem Gleiter befestigt. So ist insbesondere eine Gleitfläche, die von dem Trainierenden gegen eine Federkraft in die geneigte Position gedrückt werden kann, besonders günstig. Eine derartige Lösung hat den Vorteil, dass, wenn gerade von dem jeweils anderen Bein der Abstoß erfolgt, die Standfläche dieses Gleiters im Wesentlichen nicht geneigt sein kann. Dabei sei darauf hingewiesen, dass es sich nicht unbedingt um eine Lagerung in einem "Lager", d.h.Preferably, the base is mounted on the slider so that it can move in the direction of inclination. A slider that can be pushed into the inclined position by the person exercising against a spring force is particularly advantageous. This type of solution has the advantage that when the push-off is made by the other leg, the base of this slider cannot be inclined at all. It should be noted that this does not necessarily mean that the slider is mounted in a "bearing", i.e.

um eine fest Drehachse, handeln muss. So kann man sich beispielsweise vorstellen, eine Auflage aus einem elastischen Kunststoffmaterial einzusetzen, welches durch die aktive nach vorne Einwärtsbewegung des Knies an der Innenseite niedergedrückt wird und damit dem Benutzer den Eindruck eines Geneigtseins der Gleitbrettoberfläche vermittelt. Es ist besonders bevorzugt, wennaround a fixed axis of rotation. For example, one can imagine using a pad made of an elastic plastic material, which is pressed down on the inside by the active forward inward movement of the knee, thus giving the user the impression that the sliding board surface is inclined. It is particularly preferred if

so bei einer derartigen Anordnung die Standfläche grundsätzlich bereits eine leichte Neigung aufweist, die durch das aktive Zusammendrücken des Kunststoffmaterials an der Innenseite noch verstärkt wird.With such an arrangement, the base already has a slight incline, which is further increased by the active compression of the plastic material on the inside.

Ein geeignetes Material ist beispielsweise ein Kunststoffmaterial in der Art eines weichen Schaumstoffs oder ein elastisch nachgiebiges Gummimaterial.A suitable material is, for example, a plastic material such as a soft foam or an elastically flexible rubber material.

Vorzugsweise ist die Standfläche ein separates Element, welches an dem Gleiter lösbar angeschlossen ist. Alternativ kann es auch bevorzugt sein, die Oberseite des Gleiters selbst geneigt auszubilden. Es ist günstig, Befestigungsmittel zur Befestigung der Standfläche an dem Gleiter vorzusehen. So können beispielsweise Öffnungen, die zur Befestigung von Handgriffen vorgesehen sind, auch korrespondierende Befestigungselemente für die geneigte Standfläche darstellen. Es können auch andere Verbindungen, beispielsweise Klettverbin— düngen, zur Befestigung vorgesehen sein.Preferably, the base is a separate element that is detachably connected to the slider. Alternatively, it may also be preferable to make the top of the slider itself inclined. It is advantageous to provide fastening means for fastening the base to the slider. For example, openings that are provided for fastening handles can also represent corresponding fastening elements for the inclined base. Other connections, such as Velcro connections, can also be provided for fastening.

Vorzugsweise ist an der Standfläche eine Festlegungseinrichtung, beispielsweise in der Form eines Haltebands, zum Festlegen des Fußes eines Trainierenden vorgesehen.Preferably, a fixing device, for example in the form of a strap, is provided on the standing surface for fixing the foot of a trainee.

Es kann günstig sein, diese Festlegungseinrichtung beispielsweise mit einer Klettverbindung an der Oberseite der Standfläche anzuschließen, um für alleIt may be advantageous to attach this fixing device to the top of the base, for example with a Velcro fastener, in order to ensure that all

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Fälle zu gewährleisten, dass der Trainierende im Notfall diese Klettverbindung öffnen kann und bei Sturzgefahr nicht fix mit dem Gleiter und dem Gleitbrett verbunden ist.To ensure that the trainee can open this Velcro connection in an emergency and is not permanently connected to the glider and the gliding board in case of danger of falling.

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Die Erfindung und Ausgestaltungen der Erfindung werden nachfolgend an Hand eines zeichnerisch dargestellten Ausführungsbeispiels näher erläutert. Es zeigen:The invention and embodiments of the invention are explained in more detail below using an exemplary embodiment shown in the drawings.

Fig. 1 ein erfindungsgemäßes Trainingsgerät; undFig. 1 a training device according to the invention; and

Fig. 2 die Ansicht eines Gleiters eines erfindungsgemäßen Trainingsgeräts.Fig. 2 shows a view of a slider of a training device according to the invention.

Fig. 1 zeigt ein erfindungsgemäßes Trainingsgerät 2 aufweisend ein aus zwei Teilen 4 und 6 gebildetes Gleitbrett 8. Die beiden Teile 4 und 6 des Gleitbretts 8 sind mittels Scharnieren 10 und 12 miteinander verbunden. Die beiden Teile 4 und 6 des Gleitbretts 8 sowie vorzugsweise auch die Scharniere 10, 12 bestens hen aus einem Kunststoffmaterial. Dabei ist ein Kunststoffmaterial bevorzugt, welches sich im Spritzgussverfahren einfach verarbeiten lässt. Es ist besonders günstig, wenn die beiden Teile 4 und 6 des Gleitbretts 8 im Wesentlichen identisch sind und insbesondere in der gleichen Form hergestellt werden können. Daraus ergeben sich erhebliche Einsparungen bei den Werkzeug kosten.Fig. 1 shows a training device 2 according to the invention, comprising a sliding board 8 formed from two parts 4 and 6. The two parts 4 and 6 of the sliding board 8 are connected to one another by means of hinges 10 and 12. The two parts 4 and 6 of the sliding board 8 and preferably also the hinges 10, 12 are made of a plastic material. A plastic material is preferred which can be easily processed using the injection molding process. It is particularly advantageous if the two parts 4 and 6 of the sliding board 8 are essentially identical and in particular can be manufactured in the same shape. This results in considerable savings in tool costs.

In dem Gleitbrett sind zwei Rollenführungen 14 vorgesehen, die sich im Wesentlichen über die gesamte Länge des Gleitbretts 8 erstrecken. Die Rollenfüh — rungen 14 sind in der Form von Vertiefungen in dem Gleitbrett ausgebildet und dienen der Führung der Gleiter 16 und 18. Die Gleiter 16 und 18 weisen Rollen 30 auf, die in den Rollenführungen 30 laufen. Auch die Gleiter 16, 18 sind vorzugsweise aus Kunststoffmaterial und besonders bevorzugt im Spritzgussverfahren hergestellt. Generell kann es sich auch um andere Führungen als Rollenführungen handeln, beispielsweise Gleitführungen. Voraussetzung ist, dass die aufeinander gleitenden Materialien so gewählt sind, dass es nicht leicht zu Abnutzungen kommt.Two roller guides 14 are provided in the sliding board, which extend essentially over the entire length of the sliding board 8. The roller guides 14 are designed in the form of recesses in the sliding board and serve to guide the sliders 16 and 18. The sliders 16 and 18 have rollers 30 that run in the roller guides 30. The sliders 16, 18 are also preferably made of plastic material and are particularly preferably manufactured using an injection molding process. In general, they can also be guides other than roller guides, for example sliding guides. The prerequisite is that the materials that slide on one another are selected so that they do not easily become worn.

Auf dem Gleitbrett 18 sind Befestigungsöffnungen 20 vorgesehen. Die Befestigungsöffnungen 20 sind im Wesentlichen in zwei parallel verlaufenden Reihen vorgesehen, die parallel zur Führung 14 angeordnet sind. Dabei ist jeweils eine Befestigungsöffnung 20 aus einer Reihe mit einer korrespondierenden Befestigungsöffnung 20 aus der anderen Reihe ausgerichtet, beispielsweise auf einer Geraden, die rechtwinklig zu den Rollenführungen 14 verläuft. Das Gleitbrett 8Fastening openings 20 are provided on the sliding board 18. The fastening openings 20 are essentially provided in two parallel rows that are arranged parallel to the guide 14. In this case, a fastening opening 20 from one row is aligned with a corresponding fastening opening 20 from the other row, for example on a straight line that runs at right angles to the roller guides 14. The sliding board 8

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ist nicht massiv, sondern besteht im Wesentlichen lediglich aus der Oberseite mit der darin eingelassenen Rollenführung 14 und den Seitenwänden. Die Unterseite des Gleitbretts 8 ist im Wesentlichen offen. Das Gleitbrett 8 ist in seinem Inneren durch eine Befestigungsstruktur verstärkt. Die Hälften 4, 6 des Gleitbretts 8 können jeweils einstückig im Spritzgussverfahren aus Kunststoff kostengünstig hergestellt werden. Sie sind leicht und dennoch stabil.is not solid, but essentially consists only of the top with the roller guide 14 embedded in it and the side walls. The underside of the sliding board 8 is essentially open. The sliding board 8 is reinforced inside by a fastening structure. The halves 4, 6 of the sliding board 8 can each be manufactured inexpensively in one piece from plastic using the injection molding process. They are light but still stable.

us In den Befestigungsöffnungen 20 können Anschlagelemente 22 beispielsweise in der Form einer U-förmigen Kunststoffstange eingesetzt werden, die eine seitliche Bewegung der Gleiter 16, 18 über diesen Anschlag 22 hinweg unterbinden. An dem Gleiter 16, 18 oder an den Anschlagselementen 22 können Dämpfungselemente, z.B. Gummipuffer vorgesehen sein. In der Fig. 2 ist ein Gleiter 18 gezeigt. Man erkennt insbesondere Rollen 36, mittels derer der Gleiter in der Rollenführung 14 laufen kann. Man erkennt außerdem einen Hintergreifungsvorsprung 38, der mit einem entsprechend geformten Hintergreifungsrand 40 in der Rollenführung 14 zusammenwirkt und eine Bewegung des Gleiters 18 nach oben aus der Rollenführung 14 verhindert. In der Fig. 1 und in der Fig. 2 erkennt man erhabene Randbereiche 34 der Gleiter 16, 18, welche über die Oberfläche 42 des Gleiters 16, 18 nach oben herausragen. Diese Randbereiche 34 verringern ohne eine geneigte Standfläche ein seitliches Abrutschen des Trainierenden, wenn dieser auf den Gleitern 16, 18 steht. Sie können ferner zur Befestigung von Auflagen, beispielsweise in der Form von Knie- bzw. Sitzpolstern (nicht gezeigt) dienen. Sie können außerdem der Befestigung eines Standflächenelements 40 dienen, welches auf dem Gleiter 18 befestigt ist. Das Standflächenelement 40 ist in der Fig. 2 so gezeigt, dass es im Wesentlichen innerhalb der erhabenen Bereiche der Oberfläche 42 des Gleiters 18 angeordnet ist. Es wird deshalb von diesen erhabenen Bereichen 34 schon abge— stützt und relativ fest gehalten. Zusätzlich ist es günstig, eine weitere Befestigungsmöglichkeit vorzusehen, beispielsweise Befestigungsvorsprünge, welche in die Befestigungsöffnungen 26, 28 an den Gleitern 16, 18 eingreifen. Derartige Befestigungsöffnungen können außerdem für die Befestigung von Handgriffen an dem Gleiter 16, 18 dienen, um andere Trainingsübungen auszuführen.us Stop elements 22, for example in the form of a U-shaped plastic rod, can be inserted into the fastening openings 20, which prevent lateral movement of the sliders 16, 18 beyond this stop 22. Damping elements, e.g. rubber buffers, can be provided on the slider 16, 18 or on the stop elements 22. A slider 18 is shown in Fig. 2. In particular, rollers 36 can be seen, by means of which the slider can run in the roller guide 14. Also visible is a rear engagement projection 38, which interacts with a correspondingly shaped rear engagement edge 40 in the roller guide 14 and prevents the slider 18 from moving upwards out of the roller guide 14. In Fig. 1 and Fig. 2, raised edge regions 34 of the sliders 16, 18 can be seen, which protrude upwards above the surface 42 of the slider 16, 18. These edge areas 34 reduce the risk of the person exercising slipping sideways when standing on the sliders 16, 18 without an inclined standing surface. They can also be used to attach supports, for example in the form of knee or seat cushions (not shown). They can also be used to attach a standing surface element 40 which is attached to the slider 18. The standing surface element 40 is shown in Fig. 2 in such a way that it is arranged essentially within the raised areas of the surface 42 of the slider 18. It is therefore already supported by these raised areas 34 and held relatively firmly. In addition, it is advantageous to provide a further fastening option, for example fastening projections which engage in the fastening openings 26, 28 on the sliders 16, 18. Such fastening openings can also be used to attach handles to the slider 16, 18 in order to carry out other training exercises.

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Das Standflächenelement 40 ist günstigerweise so ausgebildet, dass es nur relativ wenig zur Höhe des Gleiters beiträgt. Je höher der Gleiter 16, 18 wird, desto höher sind die Kippmomente, die auf den Gleiter aufgebracht werden und ggf. von dem Hintergreifungsvorsprung 38 aufgenommen werden müssen. Das Standflächenelement 40 kann aus einem massiven Material, beispielsweise einem stabilen Kunststoffmaterial gebildet sein. Es kann auch aus einem Kunststoffmaterial im Spritzgussverfahren gebildet sein und im Wesentlichen nur aus der Oberseite und den Seitenwänden bestehen, wie das vorangehend hinsichtlich des Gleitbretts 8 beschrieben wurde. Eine zusätzliche Abstütztstruktur im Inneren ist bevorzugt. Alternativ ist es auch möglich, die Oberfläche 42 des Gleiters 16, 18 mit einer Schräge auszubilden. Ein zusätzliches Standflächenelement 40 ist dann nicht erforderlich. Es kann auch günstig sein, das Standflächenelement 40 aus einem elastisch nachgiebigen Material, beispielsweise einem schaumartigen Kunststoffmaterial oder Gummimaterial herzustellen. Es kann dann im Wesentlichen in der Fig. 2, betrachtet von links nach rechts, die gleiche Dicke aufweisen. Vielmehr hat bei einer derartigen Ausführungsform der Trainierende die Möglichkeit, durch eine nach vorne Einwärtsbewegung des Knies die Innenseite des Fußes weiter als die Außenseite nach unten zu drücken und dadurch eine geneigte Standfläche herzustellen. Eine derartige Ausbildung kommt dem natürlichen Bewegungsablauf beim Schlittschuhlaufen bzw. beim Langlaufen am nächsten.The base element 40 is advantageously designed in such a way that it contributes only relatively little to the height of the slider. The higher the slider 16, 18, the higher the tilting moments that are applied to the slider and that may have to be absorbed by the gripping projection 38. The base element 40 can be made of a solid material, for example a stable plastic material. It can also be made of a plastic material using an injection molding process and essentially only consist of the top and the side walls, as was previously described with regard to the sliding board 8. An additional support structure in the interior is preferred. Alternatively, it is also possible to form the surface 42 of the slider 16, 18 with a slope. An additional base element 40 is then not required. It can also be advantageous to manufacture the base element 40 from an elastically flexible material, for example a foam-like plastic material or rubber material. It can then essentially have the same thickness as in Fig. 2, viewed from left to right. Rather, with such a design, the person exercising has the option of pressing the inside of the foot further down than the outside by moving the knee forwards and inwards, thereby creating an inclined standing surface. Such a design is closest to the natural movement sequence when ice skating or cross-country skiing.

In der Fig. 2 erkennt man ferner eine Festlegungseinrichtung 44 in der Form eines Haltebands zum Festlegen des Fußes des Trainierenden an der Standfläehe. Dieses Halteband dient zusätzlich dazu, ein Ausweichen und Wegrutschen nach der Seite zu verhindern. Anstelle dessen oder zusätzlich ist es günstig, die Oberfläche des Standflächenelements 40 bzw. der Standfläche 46 mit einem reibungsvermindernden Material auszubilden. Das Halteband 44 kann in den Bereichen 48 und/oder 50 beispielsweise mittels eines Klettverschlusses der Standfläche festgemacht sein. Eine derartige Ausbildung ermöglicht es dem Trainierenden, in einer Gefahrensituation das Halteband 44 von dem Gleiter 16, 18 abzureißen und somit von dem Gleiter bzw. dem Trainingsgerät loszukommen. In Fig. 2, one can also see a fastening device 44 in the form of a retaining strap for securing the foot of the person exercising to the standing surface. This retaining strap also serves to prevent evasion and slipping to the side. Instead of this or in addition, it is advantageous to form the surface of the standing surface element 40 or the standing surface 46 with a friction-reducing material. The retaining strap 44 can be fastened to the standing surface in the areas 48 and/or 50, for example by means of a Velcro fastener. Such a design enables the person exercising to tear the retaining strap 44 off the slider 16, 18 in a dangerous situation and thus get away from the slider or the training device.

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Claims

1. Training device ( 2 ) comprising a sliding board ( 8 ) and at least one slider ( 16 ; 18 ) guided in a guide ( 14 ) with a standing surface ( 46 ), characterized in that the standing surface ( 46 ) is inclined relative to the sliding board surface ( 42 ).

2. Training device ( 2 ) according to claim 1, characterized in that the standing surface ( 46 ) is inclined about an axis which is arranged substantially at right angles to the push-off direction of the slider ( 16 ; 18 ).

3. Training device ( 2 ) according to claim 1 or 2, characterized in that the standing surface ( 46 ) is inclined by approximately 0° to 30°.

4. Training device ( 2 ) according to one of claims 1 to 3, characterized in that the standing surface ( 42 ) is mounted on the slider ( 16 ; 18 ) so as to be movable in the direction of inclination.

5. Training device ( 2 ) according to one of claims 1 to 4, characterized in that the standing surface ( 42 ) is detachably connected to the slider ( 16 ; 18 ).

6. Training device ( 2 ) according to one of claims 1 to 5, characterized in that a retaining strap ( 44 ) for securing the foot of a trainee is provided on the standing surface ( 42 ).