Allen Carr

Allen Carr (Londen, 2 september 1934 - Benalmádena, 29 november 2006) was een Britse schrijver van zelfhulp-boeken. Carr was tot 1983 kettingroker. Hij rookte volgens eigen zeggen meestal tegen de 100 sigaretten per dag. In 1983 stopte hij definitief met roken door een bijzondere ervaring. Daarvoor was hij na diverse stoppogingen altijd weer begonnen met roken ondanks het feit dat hij zich zelf in zijn boeken als een sterke persoonlijkheid omschreef.^[1] Door die bijzondere ervaring kreeg hij inzicht in zijn rookgedrag en ontdekte hij dat het gemakkelijk kon zijn om te stoppen met roken. Carr stierf aan de gevolgen van longkanker. Niet alleen Carr zelf, maar ook verschillende artsen beweerden dat hij veel eerder overleden zou zijn wanneer hij in 1983 niet was gestopt met roken. Mogelijk kreeg Carr niet alleen longkanker door zijn eigen rookgedrag, maar ook omdat hij in de groepssessies veelvuldig aan tabaksrook blootstond.

De methode van Allen Carr om te stoppen met roken

Uit een analyse door onderzoekers van de Rijksuniversiteit Groningen van de Allen Carr-methode blijkt dat deze heel anders in elkaar zit dan andere stopmethoden. De Allen Carr-methode richt zich voornamelijk op het verlagen van de motivatie om te roken. Een roker denkt immers dat roken allerlei voordelen heeft. Als die voordelen niet meer waargenomen worden dan vervalt grotendeels de behoefte om te roken. De meeste andere stopmethoden richten zich op het motiveren om te stoppen en het aanleren van allerlei vaardigheden om te stoppen. Uit het onderzoek bleek verder dat de methode van Carr na 13 maanden ongeveer vier keer zo effectief was als andere methoden om te stoppen met roken.^[2]

Behandelsessies

Carr gaf groeps- en in uitzonderlijke gevallen privésessies, bijvoorbeeld bij een bekend persoon aan huis. Er werd nooit voor deze sessies geadverteerd. Carr stond in het telefoonboek alleen onder zijn naam vermeld, zonder verdere toevoegingen. Alles ging via mond-tot-mondreclame. In de jaren negentig richtte hij dertig klinieken op waar men hulp kon krijgen bij het stoppen met roken. Zelf richtte hij zich daarna weer meer op het schrijven dan op het zelf geven van sessies. Tegenwoordig worden er in vele landen groepssessies gegeven, soms bijvoorbeeld bij een werkgever die zijn rokende medewerkers behulpzaam wil zijn bij te stoppen met roken. Het belangrijkste verschil met de huidige sessies (begin 21e eeuw) en de sessies die Allen Carr zelf gaf is, dat er nu rookpauzes gehouden worden, maar dat bij Carr thuis iemand tijdens het voortduren van de sessie net zoveel mocht roken als men zelf wilde tot het einde van de sessie, als het zover was om te stoppen met roken.

Bibliografie

Over de door zijn eigen ervaringen geïnspireerde "Easyway-methode" schreef Carr meerdere boeken die in vele talen zijn vertaald en die wereldwijd goed verkochten. Later schreef hij ook andere zelfhulpboeken, onder andere over afvallen en het in de hand houden van alcoholgebruik. Ook zijn boek over vliegangst is populair. Onder de naam van Allen Carr worden er weer boeken uitgegeven die op dezelfde methode berusten, waaronder Good sugar, Bad Sugar in 2016, dat ook in het Nederlands uit zou komen, echter is het in januari 2023 nog steeds niet uitgegeven.

1995 - Stoppen met roken (eerste druk) - The Only Way to Stop Smoking
1999 - Het kleine boekje van stoppen met roken - The Little Book of Quitting
1999 - Kinderen en roken - How to Stop Your Child Smoking
2001 - Nooit aan beginnen - (voor ouders en kinderen)
2002 - Stoppen met roken voor vrouwen - Allen Carr's Easy Way for Women to Stop Smoking
2002 - Nooit meer een kater - Allen Carr's Easy Way to Control Alcohol
2002 - Stoppen met roken - The Easy Way to Stop Smoking
2003 - Stoppen met Roken + cd's
2003 - Allen Carr's Easy way to Be Successful
2004 - En nu: afvallen! - Allen Carr's Easyweigh to Lose Weight
2004 - Overwin uw vliegangst - The Easyway to Enjoy Flying
2005 - Mijn dagboek als niet-roker - Packing It in the Easy Way
2005 - Stoppen met Alcohol (klein boekje) - Allen Carr's No More Hangovers
2005 - Allen Carr's How to Be a Happy Non-smoker (klein boekje)
2006 - Eenvoudig stoppen met roken - (cd, boek of dvd) Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking
2006 - Stoppen met tobben - Allen Carr's No More Worrying
2006 - Allen Carr's No More Diets (klein boekje)
2006 - The Illustrated Easyway To Stop Smoking (Allen Carr & Bev Aisbett)
2006 - Burning Ambition
2007 - Ik STOP! (set van 20 kaarten die steun bieden na het stoppen met roken)
2007 - Stoppen met Alcohol (nieuwe versie van de titel uit 2002, Nooit meer een kater)
2013 - Allen Carr's The Easy Way to Stop Gambling (paperback en E-book)
2016 - Good sugar, Bad sugar (paperback)^[3]

Externe links

(en) Allen Carrs website
(nl) Antirookgoeroe Allen Carr overleden aan longkanker, ANP/NU.nl 29 november 2006
(nl) www.allencarr.nl

Bronnen, noten en/of referenties

↑ Allen Carr: Stoppen met Roken (Nederlandstalige uitgave 1992) ISBN 9022513483, pag. 12
↑ Dijkstra A. Allen Carr stoppen met roken-methode ontrafeld (2014). Gearchiveerd op 16 september 2021.
↑ Good sugar, Bad sugar is geschreven door medewerkers van de Allen Carr Foundation, de introductie door John Dicey, Worldwide Managing Director. Het boek zelf is geschreven alsof het door Allen Carr zelf is geschreven, tien jaar na zijn dood. Het boek kwam alleen in het Engels uit.

[1] Allen Carr: Stoppen met Roken (Nederlandstalige uitgave 1992) ISBN 9022513483, pag. 12

[2] Dijkstra A. Allen Carr stoppen met roken-methode ontrafeld (2014). Gearchiveerd op 16 september 2021.

[3] Good sugar, Bad sugar is geschreven door medewerkers van de Allen Carr Foundation, de introductie door John Dicey, Worldwide Managing Director. Het boek zelf is geschreven alsof het door Allen Carr zelf is geschreven, tien jaar na zijn dood. Het boek kwam alleen in het Engels uit.

[1]

[2]

[3]