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累却睡不着的这3个原因你知道吗?

虽然很累却睡不着，可能有以下三个原因：

1、身体因素干扰：用力过度可能会导致全身肌肉酸痛不适，而睡眠则需要身体放松。如果身体不放松，就会干扰睡眠。此外，饮食不当，如经常暴饮暴食，导致肠道功能失调，也会引起肠胃不适的症状，从而影响睡眠。

2、环境因素的干扰：如果睡眠环境太吵、光线太强、或者温度不合适(太冷或太热)，都可能干扰睡眠。

3.不良的睡眠习惯：例如睡前喝浓茶、咖啡或酒精等刺激性饮料，或熬夜看电视节目、玩游戏、浏览手机等，都可能导致神经细胞受到损害。大脑始终处于兴奋状态，难以平静。情绪低落，无法入睡。

高度关注!西安精神科医院排名前十名2024“热门榜”西安中际脑病医院专治失眠为了改善这种情况，可以尝试以下方法：进行适当的按摩使身体放松，调整睡眠环境使其更加舒适，养成良好的睡眠习惯，睡前避免刺激性活动，例如喝刺激性饮料或熬夜娱乐等，如果问题持续，建议寻求专业医疗帮助。