やっぱりキラキラが好き

この頃、季節の変わり目でパジャマや服装が決まりにくいです。今年は小学生ぶり？にロングブーツにスカートをあわせたりしておしゃれしたいな！と思います。

今日も瞑想を行ない、一日を始めました。鼻水が気になるのでマスクをしてみましたが、呼吸をしてると体温が上がるので、少し気になりますね。

突然ですが、やっぱり日常にはきらきらした何かが必要です。小学生のとき、フランフランに行って、かわいいものに囲まれている空間が好きでした。文房具を買って、ときめいていましたね。

その感覚、やっぱり今も大切。ときめきって表現すると突然お姫様感が出るのですが、感性に響いている感覚です。そういうことを追い求めて毎日過ごしたい。

ではこのへんで！

今日は牡羊座満月です

今日は早起きして1時間ウォーキングへ行きました。その後、朝ごはんを食べて洗濯物をまわしながら瞑想をしました。瞑想の音声ガイドをSPOTIFYで探してやってみました。くしゃみ、途中で出てしまいましたがこういうのも慣れてきました。

私は月の満ち欠け、特に新月満月に影響を受けやすい気がします。とにかく眠くなったり、夜は寝つきが悪かったり、、、といった感じです。

またそのタイミングで願い事を書いて振り返ることをして、やりたいことができているか確認をする日でもあります。1年前のを見てみてあー、こんなこと考えてたみたいなことがわかって面白いです。

このブログをはじめて3日目ですが、もっと色んな方に見てもらえるように頑張ります！

満月の夜に決意しました！

ではこのへんで。

今日も瞑想20分、出かける前の午前中にやってみました。昨日と違い、静かに始められましたが、終わった後にくしゃみが。

この季節、花粉なのか寒暖差なのか、鼻がムズムズして辛い時期。

私は全体的に髪が細くて、頭皮がよく見えてしまいます。

今まで工夫したことは①髪の予洗い②ドライヤーで頭皮に熱を当てすぎない③シルクのキャップを被って寝るなどしてみて、なんとなく髪質がツヤツヤとして頭皮の見え方もましになったように思います。

ただ、本屋で見つけた白髪、薄毛の悩みに効くという頭皮マッサージの本を読んで「あー、これか」となりました。私はよく若い女性の美容院の店員さんに頭皮が固いですね、とシャンプーのときに言われていました。そうだそうだ、もっと頭皮を動かそう！と心に決めました。

早速、youtubeで頭皮マッサージの動画を探してやってみると、なんか血流がよくなったのか、目がすっきりした感じと血流がよくなった感じがしました。これ、お金もかからないのに、かなり効果ありそう。見つけたー！って感じですね。とっても嬉しい気持ちです。

また、頭皮マッサージの効果も書いていきます。

ではここらへんで。

はじめまして、こんにちは。

今日は瞑想の雑誌を読んでおもしろそうと思い、朝起きて20分間瞑想をやってみました。

最近、くしゃみや鼻水が止まらないのですが、瞑想のはじめに合唱して目をつぶって、どでかいくしゃみを2回してから始まりました。誰もいないし、止める必要がないのですが、やはり瞑想に入る前にはうるさすぎたくしゃみでした。深呼吸、深呼吸、、、。

これから、毎日20分、3週間続けてみますので、心や体の変化など残していきたいと思います。

私はハワイへ行ってみたいのですが、英語をある程度話せるようになってからと思っています。色々と勉強法を調べてみて、今はシャドウイングが一番の近道じゃないかという感じです。

自分の英語と向き合うために、ちょっと聞きにくいけれど録音をしてみて、同じように聞こえているのかを振り返ることが大切なのだそう。

信じてこれも続けます。一カ月間！

今日はここらへんで。