とりあえず、起床時間は6時に固定して二度寝は防げるようになった。 まだまだ布団でうじうじする時間が長いのでいいとは言えないのだが。 今度は就寝時間の固定だな…なんとしてでも12時寝を定着させないとね。

ひたすらに痛みに耐えて仕事行って帰ってきての繰り返し。短眠も ままならないくらいの体調の悪さ。いやぁ春だねぇ〜ｗ とりあえず、浮足立った状態でふらふらしているのが一番いけない。 早いとこ今後の目標を決めていかないとね。

ここにきて花粉症がひどいなぁ〜今年こそはないと思ってたのに！ｗ まぁトラマドール50㎎×2で体調はいいことが判明？したので、これを続け つつ、二度寝禁止で6時起きから短眠も再スタートしていこう。 これで未来も明るいぞ〜！

またなんか鼻がムズムズするんだよなぁ…ただ単に花粉症なのか、それとも まだアレルギーが続いているのか…鼻の違和感と同時に口の中もべたべた するのもどうにかしてほしい。一体俺の身体はどうなっているんだ！ｗ

今一人一人の腕の中〜♪ というわけで、ちょっとずつ目標が見えてきた かな〜という感じです。まぁまだまだ実行に移せるわけにはいかないのですが なんとなくですが光明が見えてきたかなぁという感じです。

どうも最近ブレブレだよなぁ。それもこうも自分の体調と信念のせいだと 思うのだけれど。もっともっと高みを目指していかないとこの先はないね！

短眠ができないのは実家に住んでいるのも理由の一つといっても過言ではない というのも、夕食がもちろん家族とするので7時ごろ。そして、そのあと 出歩くことが非常に難しく、夜は基本的に自室のベッドと隣り合わせの環境で 起き続けないといけないからだ。…

昨日サッカー日本代表の試合を見ていたおかげで遅くまで起きられた。 時間に関係なくやっぱりこう白熱した試合を能動的にみると睡魔も発生しなく 短眠へと近づけていくことができますね。それよりも起床の二度寝だな… どうしてもベッドで横になったら寝てし…

まだ水曜日が休みだったからそれほど疲れもたまっていない…と言いたい ところだが、早起きもできていないし疲れもたまる一方だｗ とりあえず 復習として5時起きくらいからやっていこうかな…でないと毎日todoリストに 追われて他のことに意識が回らないよ！時…

今日明日仕事頑張ったらまた2連休。もっと世間体に水曜日を休日とする 運動があってもいい気がするけれどなぁ…とおもう27の朝でした。

せっかくの祝日だというのに起きるの遅すぎィ！昨日ビールとチューハイで 変に心臓がどきどき言ってたから早起きできなかった（言い訳） まぁ何はともあれ目標を決めないとね！でないと早起きする意味もなくなって 来ているからね。相変わらずtodoリストはこ…

ふ、ふぇぇ…全然早起きできなくなっている…ｗ 毎日4時間睡眠で 乗り切っていた1月が懐かしい。というか、体調的にも寒さ的にも1月の ほうがよっぽどしんどかったのにできていないのは問題すぎる。 とりあえず、明日こそは4時に起きようそうしよう。PNもちゃ…

トラマドール50㎎の便秘対策に酸化マグネシウムの便秘薬を併用。 そのおかげで今便意を催しています…ただ、まだまだ固形物の便が出ている のが問題。…月曜日の朝から汚い話題ですみませんｗまぁ、今日と明日 乗り越えるとまた水曜日休みだから問題ないよね！

いや〜休みの日だからと言って起きるのが遅すぎるｗ 春眠暁を覚えずとは よく言ったものですが、ちょっと寝すぎですね。幸い体調も悪くなく 花粉もそんなにひどくないのでやるべきことをちゃんとやって実況動画も たくさん撮っていこうかな！不思議のダンジ…

今日も元気に土曜出勤。無事にだんえた3パート6も投稿しました。 というかこのブログ見ている人で実況動画見ている人いるのだろうか… まぁ今日は土曜日なのでまったりと働こう。それと、これからは昼に トラマドール50㎎と夜はリリカ75㎎で、あまりに痛みが…

日々痛みの種類が変化しているような気がします。首が痛い日もあれば 腰が痛い日もあるし、かと思えばお尻が痛い日もある…人間の身体って 不思議だ（小並感）それぞれに適切な対処をしていくことが大切ですね あと、認知行動療法なんかも取り入れていけばい…

せっかくブログ書いてたのに消えてしまった！というわけで他の内容を 最近のマイブームは渡辺梨加さんにはまっていること。けやかけでの 彼女のしぐさと表情と顔がとても可愛すぎて癒しとなっています。 ただでさえ身体の痛みが辛いからこれくらいは問題ない…

いやぁ…いつになくしんどいｗ というのも昨日夜いろいろあってストレス がだだ溜まり、暴飲暴食＆サインバルタ30㎎、トレドミン25㎎。SNRIの薬 の副作用はやはり強く、吐き気を胃部不快感、ふらつきとやる気の減退 眠気がひどいです。なんとか植物人間で生き…

しれっとオナ禁リセット。しかし4時に起床成功。ただ特にこれといって 急いですることもないので普通に5時半くらいまで目をつぶって瞑想。 これといって目標を見失いつつあるのが問題だな…todoリストもいい感じに 毎日何とかこなせているし、まだまだtodoリ…

昨日はあまりにひどかったので、トレドミン25㎎、トラマドール50㎎、 リリカ75㎎をほろよいと一緒に飲んでしまった…ロキソニンテープも 背中に貼るはめになり、副作用酷いだろうなぁと思ったけれど意外と すっきり。まぁ便秘はひどいけれどそのほかは特にひ…

なんとか4時に起床。まぁ少し寝て5時ごろになってしまったのは内緒。 それよりもやはり朝と夜では身体の痛みが違うなぁと思う次第です。 どうしても行動して夜になると身体が錆びつくというか… まだまだ課題が残る自分の身体です。ブログの内容も身体の痛み…

4時にはちゃんと起きられるんだけれど、その後がなぁ…トラマドール 夜に飲み忘れただけで激痛でとても行動することできないし、夜は ミュージックステーション見ながらストレッチするも寝落ちしてしまうし… やはり一番先にすることは身体の痛みを治すこと。…

夜飲みのトラマドール50㎎がいい具合に疼痛に効いている気がします。 まだまだ完璧な体調じゃありませんが…。とりあえず、夜はトラマドール、 昼はリリカ75㎎、整体にて痛みに対して鈍感になっていこうと思います。 今日は乗り切ると久しぶりに2連休なので、…

くはぁ、なかなかうまくいかないのが人生というものですｗ 早起きした ほうがお得だということがわかっていつつも体の調子がね…本当に 苦しめられているような気がします。むしろ、腰痛やからだの調子さえ 良ければなんだってできるような気がするのに…やり…

ぬおーまた夜に寝落ち！ｗ いろいろ対策を考えるといっても具体的に どうするかを考えないとな…とりあえず、夜は毎日実況と筋トレで11時 くらいまで寝落ちを防ぐこと、朝はアラームで目覚めたら布団に戻らず 椅子に座って電気をつけること。とりあえずこれを…

無事に早起き成功。とはいってもあまりの身体の痛みに寝る前にトラマドール 50㎎飲んだので早起きできたようなものでもある。あまり常用しすぎてなた 便秘や下痢になったらたまったもんじゃないので副作用の便秘を抑える薬と 併用しながら使って行くのが賢明…

日曜日というわけでオナ禁リセット。そして、あまりにも寝すぎとこれからの 人生観を思うとそわそわして珍しく眠れなくなったため起床継続して現在に 至る。こんな時間にブログを更新するのも久しぶりだぁ…まぁ、この季節は どうしても花粉のアレルギーで鼻…

いやーひどい。なんといってもひどい。こんな日曜日は久しぶりだぜ。 とにかく体の倦怠感がひどい。花粉に下痢に便秘にアレルギーに腰痛に のクアドラプルコンボで死にそうな日曜日だった…こんな暗い日曜日は 久しぶりです。少しずつ気分もよくなってきたの…

昨日は死にかけた…トラマドール50㎎を痛みが強いので2錠飲んだせいか、 下痢と便秘が同時に襲ってくる羽目に…お腹がキュルキュル言って便を 出したいのだけれど副作用の便秘で出ない。冷や汗と腹痛がひどくなり トイレで倒れそうになるし、この感覚はなかな…

今日はひどすぎた…というか、まだまだ3月になっても朝は寒いようで、 エアコンのタイマーを予約するのを忘れて案の定二度寝。結局起きたのは 7時という最悪の状況。これではいかんということで今日はトラマドールを 二錠飲んでしまう体たらく。。よーし、明…