Comment fumer une cigarette

Prêt à commencer ? Fumer peut paraitre facile, mais c'est un peu plus compliqué que de seulement aspirer la fumée. Que vous vouliez fumer juste pour un spectacle ou que vous vouliez apprendre à fumer sans avoir l'air bizarre ou ridicule, cet article vous expliquera comment faire. Comme vous le savez surement déjà, la consommation régulière de tabac entraine un risque de mort par cancer élevé, ainsi que d'autres risques graves pour la santé.

Partie 1

Partie 1 sur 2:

Allumer sa cigarette

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Un certain nombre de rituels sont associés au fait de fumer, le premier d'entre eux étant le « tassage ». Cela consiste à retourner le paquet alors qu'il est encore fermé et à le frapper doucement, trois à six fois d'affilée, sur la table ou sur la paume de votre main. Vous tassez ainsi le tabac dans le papier et il brulera (en théorie) plus doucement.
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Ouvrez le paquet. Pour cela, soit vous tirez pour enlever un côté du papier aluminium visible, soit, pour les paquets à rabat, vous ôtez la cellophane, puis l'aluminium.
- À ce stade, nombreux sont les fumeurs qui retirent une cigarette, la retournent pour que le filtre soit en bas et la remettent dans le paquet. Pour certains, cela porte chance. Pour d'autres, il s'agit simplement d'un rituel appris d'un autre fumeur. Dans tous les cas, cette cigarette de la chance sera la dernière à être fumée.
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Prenez une cigarette. Dans un paquet neuf, elles sont assez serrées. Mettez le paquet à l'envers et tapotez-le doucement pour les faire sortir. Quand l'une d'entre elles dépasse assez, vous pouvez l'attraper avec vos doigts.
- Il est beaucoup plus facile de prendre une cigarette dans un paquet déjà entamé.
- Le geste de retirer la cigarette qui dépasse avec les lèvres et les dents plutôt qu'avec les doigts donne un air branché à celui qui le pratique.
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Tenez la cigarette. Que vous l'attrapiez dans le paquet avec les doigts ou avec la bouche, vous finirez par la tenir dans votre main. La façon dont vous la tenez est très personnelle et il n'y a pas vraiment de règles, mais les façons les plus courantes de fumer sont les suivantes.
- La classique. Tenez la cigarette entre l'index et le majeur, entre la première et la deuxième phalange, la paume de la main dirigée vers le bas.
- La sophistiquée. Idem que la posture classique, mais avec la paume face à vous et les doigts dirigés vers le haut.
- La détendue. La cigarette est posée derrière la deuxième phalange du majeur et l'index l'entoure pour la tenir. La main est dans une position détendue, fermée, avec la paume tournée vers vous ou vers le bas.
- L'européenne (1). La cigarette est tenue entre le pouce et l'index, la paume et la cigarette toutes deux tournées vers l'extérieur.
- L'européenne (2). La cigarette est tenue entre le pouce et l'index, la paume tournée vers vous et légèrement en l'air, avec le filtre qui pointe vers vous. C'est de cette façon que les espions nazis se faisaient toujours repérer dans les films (ou que les espions américains se faisaient repérer, parce qu'ils ne fumaient pas de cette façon).
- La rentrée dans la paume. La cigarette est tenue entre le pouce et l'index, mais avec la paume tournée vers l'intérieur, la cigarette est donc cachée dans la main et pointe vers l'intérieur du poignet. C'est assez utile quand vous ne voulez pas trop que l'on vous voie fumer.
- La féminine. La cigarette est tenue entre les premières et deuxièmes phalanges de l'index et du majeur. La main est détendue, le poignet est cassé et la paume tournée vers le haut.
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Portez la cigarette à votre bouche. Si vous l'avez sortie du paquet avec vos dents, vous en êtes déjà à cette étape. Sinon, mettez le filtre entre vos lèvres.
- Certains préfèrent fumer d'un côté ou d'un autre, d'autres préfèrent fumer au milieu. Si vous voulez vous entrainer avant d'en allumer une en public, faites des essais avec un crayon pour voir ce qui vous convient le mieux.
- Si vous fumez des cigarettes sans filtres, en théorie, le côté que vous mettez dans votre bouche n'a pas d'importance. Néanmoins, en général, on met plutôt le côté qui porte le logo de la marque.
Mettez la flamme de votre allumette ou de votre briquet en contact avec l'extrémité de la cigarette et aspirez comme si vous buviez à la paille. N'inhalez pas la fumée au moment où vous allumez la cigarette : tirez seulement fermement deux bouffées pour enflammer le tabac. Les cigarettes d'usine s'allument généralement facilement et brulent uniformément.

Partie 2

Partie 2 sur 2:

Fumer

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Une fois que la cigarette est allumée, prenez un peu de fumée dans votre bouche. Lorsque vous débutez, évitez de tirer une trop grande quantité de fumée : vous risqueriez de le regretter quand vous deviendrez vert et que vous commencerez à tousser.
Elle aura ainsi le temps de refroidir et irritera moins votre gorge. Cela va aussi altérer le gout du tabac, ce qui n'est pas conseillé d'après certains. C'est vous qui déciderez avec l'expérience.
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Enlevez la cigarette de votre bouche. En même temps, inhalez la fumée en prenant une grande inspiration. Cela empêchera le réflexe de la toux et vous évitera de vous irriter la gorge.
- Notez que cela ne se fume pas de la même façon qu'un joint, pour lequel vous inhalez la fumée directement dans vos poumons.
- Une façon différente d'inhaler est appelée « à la française ». Pour faire cela, avant d'inhaler, repoussez une partie de la fumée dans l'air (sans expirer) et quand elle sort de votre bouche, aspirez-la par le nez. Il faut un peu d'entrainement pour y arriver.
- Votre tolérance à la fumée augmentera au fur et à mesure que vous fumerez. Et c'est bien le problème : plus vous tolèrerez le fait d'inhaler de la fumée, plus vous fumerez facilement. Plus vous fumez, plus la nicotine que vous absorbez est addictive : la nicotine crée une accoutumance. Pour retrouver la même sensation que vous avez éprouvée lors de votre première cigarette, il vous faudra une plus grande quantité de nicotine et vous devrez donc fumer un plus grand nombre de cigarettes.
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Positionnez votre main. Une partie du rituel du fumeur consiste à étudier l'endroit où vous placez votre main lorsque vous enlevez la cigarette de votre bouche. Comme pour tenir une cigarette, il n'y a pas vraiment de règle établie, mais il y a des habitudes qui diffèrent en fonction du sexe du fumeur.
- Les femmes écartent souvent les bras sur le côté à la hauteur de l'épaule, la cigarette restant à la hauteur de la bouche, avec la paume en l'air et tournée vers l'extérieur.
- Les hommes écartent le bras à la hauteur du coude, la paume vers l'intérieur et abaissent leur main jusqu'au milieu du torse.
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Expirez la fumée. En remettant votre main en position, expirez la fumée par la bouche ou par le nez. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise manière de faire, mais vous développerez une préférence.
- Certains disent qu'expirer par le nez leur permet de mieux sentir le parfum du tabac, alors que d'autres n'aiment pas la sensation de brulure.
- Certains laissent la fumée s'échapper de leur bouche en expirant doucement, alors que d'autres expirent plus fort.
- Avec de l'entrainement, vous pourrez apprendre à faire des ronds de fumée en faisant un O avec votre bouche et en vous servant de votre gorge pour pousser la fumée par-dessus votre langue et à travers vos lèvres.
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Faites tomber la cendre. Un autre rituel du fumeur est de faire tomber la cendre. Quand la cigarette brule, la partie qui a déjà été fumée reste accrochée au bout sous la forme d'une fine cendre grise très tenace. Mais à un certain point, la gravité faisant son œuvre, la cendre finira par tomber. Si vous êtes dans la rue, ce n'est pas un problème. Si vous êtes à l'intérieur par contre, la plupart des gens n'aiment pas trop voir de la cendre de cigarette tomber sur le sol, il vaut donc mieux utiliser un cendrier.
- La façon dont vous tenez votre cigarette déterminera la façon dont vous ferez tomber votre cendre.
- Si vous la tenez de façon à ce que le bout du filtre soit près de l'extrémité de votre pouce, la cendre tombera proprement dans le cendrier grâce à une chiquenaude ferme.
- Si vous tenez votre cigarette entre le pouce et le majeur, une petite tape de l'index ou de l'annulaire au milieu de celle-ci fera tomber la cendre.
- Vous pouvez également passer la cigarette sur le rebord du cendrier, pour que les cendres tombent dans celui-ci.
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Jetez le mégot. Une fois que vous avez terminé votre cigarette, vous devez la jeter en toute sécurité. Pour cela, écrasez-la dans le cendrier jusqu'à ce qu'elle ne fume plus. À l'extérieur, écrasez la cigarette sur une surface non inflammable jusqu'à ce qu'elle soit éteinte, puis jetez-la dans un endroit approprié. Personne ne veut avoir affaire à vos vieux mégots, les jeter n'importe où est impoli, incivil et grossier. Il est également extrêmement dangereux de jeter les mégots par les fenêtres : cette pratique a été la cause d'un très grand nombre de départ de feu de forêt. Si vous vous faites surprendre à les jeter n'importe où, vous risquez une grosse amende. Et si vous causez un feu de forêt, vous risquez de gros ennuis judiciaires.
- La longueur que vous voulez fumer sur votre cigarette dépend de vous. Évidemment, il ne faut pas fumer le filtre et les cigarettes sans filtre peuvent se fumer jusqu'à ce que l'on ne puisse plus les tenir entre ses lèvres.
- La plupart des gens fument jusqu'à juste avant le filtre ou jusqu'à ce qu'ils ne puissent plus la tenir dans leur bouche.
- Certains préfèrent ne fumer que la moitié de la cigarette, pour que la fumée reste plus propre et plus fraiche.

Conseils

En plus du gout du tabac, les cigarettes mentholées ont un petit arôme de menthe rafraichissant, identique à celui présent dans les médicaments contre le rhume.
Une petite partie de la fumée reste dans les poumons, parfois pendant quelques heures, jusqu'à ce qu'elle soit absorbée ou expirée par la respiration habituelle.
La plupart des fumeurs ne gardent pas la cigarette à la bouche parce qu'il est difficile de respirer normalement (sans inspirer la fumée, sans que la cigarette vous échappe des lèvres) et qu'à la fin, la fumée brule le nez et pique les yeux. Néanmoins, certains fumeurs y parviennent.
En aspirant seulement de petites bouffées de fumée, avec de l'entrainement, vous pouvez avoir l'air d'un fumeur convaincant. La fumée qui sortira de votre bouche sera moins épaisse et sortira avec moins de force que si vous aviez vraiment inhalé.
Les fumeurs supportent bien mieux la nicotine, les autres substances chimiques du tabac, ainsi que les effets physiologiques négatifs (étourdissement, nausée) du monoxyde de carbone que les non-fumeurs. Les fumeurs ne ressentent plus l'effet très fort procuré par les premières cigarettes.
Si vous êtes indécis avant de fumer votre première cigarette, abstenez-vous de le faire parce que le tabac est addictif et très mauvais pour la santé.
N'oubliez pas que le tabagisme est très mauvais pour vous. Vous risquez votre vie. Si vous êtes un parent, sachez que les vôtres risquent de vous perdre plus tôt.
Prenez garde à ne pas allumer la cigarette du côté du filtre.
Lorsque vous commencez à fumer, essayez différentes marques et variétés pour trouver celle que vous préférez. Il existe des centaines de variétés différentes.
Ne gâchez pas tout ! Commencez lentement, ensuite essayez d'inhaler la fumée progressivement jusqu'à devenir un professionnel.

Avertissements

La nicotine est une substance physiquement et psychologiquement addictive. Cette addiction peut commencer dès la première cigarette. Les cigarettes contiennent également des additifs qui renforcent l'effet addictif de la nicotine et nombreux sont ceux qui sont incapables d'arrêter même avec des tentatives répétées.
Comme le corps des fumeurs débutants doit s'habituer à la nicotine, ils peuvent ressentir des effets causés par celle-ci. Ces symptômes peuvent être des étourdissements, des nausées, l'augmentation du rythme cardiaque et de la pression sanguine. Si vous commencez tout juste à fumer, fumer trop vite peut aussi vous faire vomir.
Bien que les effets de la nicotine soient agréables, elle cause de forts effets psychologiques sans pour autant vous faire « planer ». Le cerveau reçoit inconsciemment un faux signal de « récompense » dû aux effets de la nicotine. Le cerveau répond à cette « récompense » en développant une très forte addiction à la nicotine. Des changements physiques se produisent. L'augmentation du nombre de neurotransmetteurs dans le cerveau provoque un déséquilibre chimique et en conséquence le sujet se sent déprimé lorsque le niveau de nicotine est bas. En effet, le cerveau essaie de compenser la libération d'une si grande quantité de « récompenses » chimiques.
Dans certains endroits, il est interdit aux mineurs de fumer. Par conséquent, si vous décidez de le faire, veillez à vérifier l'âge minimum requis pour commencer.
Fumer provoque un risque d'incendie. Assurez-vous toujours que les braises dans le cendrier soient bien éteintes lorsque vous avez terminé. Faites également attention à ne pas vous bruler en fumant.
Un adulte qui achète du tabac pour un mineur risque une grosse amende, il peut être poursuivi en justice ou même emprisonné en fonction de la loi en vigueur.
En plus des risques pour la santé, la fumée de cigarette peut laisser une odeur que certains trouvent désagréable. Un fumeur régulier a tendance à être moins sensible à cette odeur et peut ne pas se rendre compte à quel point elle est forte.
Le tabagisme peut avoir de nombreuses conséquences graves.
- Une diminution de votre capacité à sentir les gouts et les odeurs à la longue.
- Une augmentation le risque d'emphysème, de bronchite chronique et d'autres maladies des poumons. Les fumeurs attrapent plus facilement des infections des poumons et de la gorge, car ceux-ci sont irrités par la fumée.
- Une augmentation de l'acidité de l'estomac en raison de la nicotine, ce qui peut aggraver les symptômes du syndrome du côlon irritable, des ulcères duodénaux et autres.
- Des problèmes sexuels ou d'infertilité chez les hommes comme chez les femmes. Les hommes peuvent avoir des problèmes d'érection et de baisse du nombre de spermatozoïdes, les femmes peuvent devenir stériles ou être ménopausées avant l'âge.
- Des anomalies congénitales, une naissance prématurée et une fausse couche chez les femmes enceintes.
- Une atteinte à la santé des personnes qui vous entourent, notamment si elles ont des problèmes respiratoires ou cardiaques comme l'asthme. Si vous le pouvez, obligez-vous à ne fumer que dans une seule pièce ou même dehors. Le fait de fumer dans les lieux publics et (ou) au travail est interdit dans de nombreux endroits. C'est le cas dans les transports en commun et dans des structures fermées à l'extérieur. Dans la plupart des cas, des panneaux « interdiction de fumer » vous indiqueront quelle est la disposition légale.
- Des cancers des poumons, de la gorge, de la bouche, du larynx, de l'œsophage et d'autres parties du corps, car la fumée est cancérigène.
- Une élévation de la pression sanguine et une augmentation du risque d'infarctus et d'accident vasculaire cérébral. Les fumeurs réguliers peuvent aussi développer des maladies cardiaques.
- Une perte de l'appétit due à la nicotine et au fait d'avoir quelque chose dans la bouche. Une raison souvent citée pour ne pas vouloir arrêter de fumer est le risque de prise de poids.
Évitez absolument de fumer dans les circonstances suivantes.
- Si vous êtes dans un endroit contenant de l'essence ou toute autre substance inflammable volatile.
- Si vous avez l'estomac vide, car cela peut provoquer des nausées.
- Impérativement, si vous êtes au lit, car vous pourrez vous endormir, lâcher votre cigarette et mettre le feu à la literie.