動脈硬化

著名な俳優の西田さんが虚血性心疾患で 亡くなった（突然死）との報道が。 俳優として、いろいろと活躍されていて 喜寿目前の７６歳だったのに、突然の 出来事に、ご冥福をお祈りするばかり。 私には「人生の楽園」の西田さん。 高齢になると、それなりに健康に留意 して過ごされていたと思うのだけど。 ところで、虚血性心疾患って何だろう と思ったが、心筋梗塞のひとつなんだ ろうか？ 調べると、動脈硬化や血栓で心臓の血 管が狭くなり、心臓に酸素・栄養が行 き渡らないことから発症するらしい。 老化や生活習慣によるものとの認識で すが、明日は我が身かもしれないと 思うと、かなり怖いです。

「日々の生活の積み重ねが病気を作る」 でも同時に 「日々の生活の積み重ねが健康を作る」 だよね♪ 【あとがき】 職場の人でお父さん世代の男性がいらしてね、その方は甘いものがだ～い好きなの。 その方が「脂肪肝」だと聞いて、すごく気になって、内臓脂肪や脂肪肝について勉強してみたんだけど… そしたら、 「これは大変だ!!」 っていう強い思いに襲われたの！ それで、この漫画を描いたのよ。その人に読んでほしくて！ 炭水化物を含めて、糖質って中毒性があるんだって。食べると脳から快楽物資が分泌されるらしくって。 それでいて、世の中には炭水化物も含めて、糖質があふれている。もちろんそれは身体に欠かせない大切な…

「コレステロール値が高いほうがずっと長生きできる」(浜崎智仁著)p67-69 第3章 コレステロールはまったく悪くない コレステロールは「犯人」ではない コレステロールは危険なものではなく、ほかの物質と反応することの少ない、極めて安全な物質である。その安全な性質のために、細胞膜の主要構成成分となっている。もしもコレステロールが危険で反応性が高いものなら、細胞は存在できない。 また、直接肌に塗りつけても反応性がなく、保水性もあるので、化粧品やクリームの基材となっている。これほど毒にも、多分薬にもならない水みたいな存在は、あまりない。 細胞膜は、堅い部分と流動性のある柔らかい部分の両方からできてお…

血管の老化とは？ 血管の老化の原因 血管の老化の症状 血管の老化を防ぐ方法 血管の老化を改善する食べ物 血管の老化に効果的なサプリメント 血管の老化と運動 血管の老化と生活習慣 まとめ 血管の老化とは？ 血管の老化とは、血管が加齢に伴い硬くなり、弾力を失う現象を指します。この状態は動脈硬化とも呼ばれ、心血管疾患のリスクを高めます。血管の老化は、全身の健康に大きな影響を及ぼし、高血圧、心臓病、脳卒中などの原因となることがあります。

第3章 家に常備しておきたい たん活の飛び道具 たん活の「飛び道具」としておすすめしたいのが、プロテイン強化食品。 「ギリシャヨーグルト パルテノン」や「オイコス」などの高プロテインヨーグルトには、100g前後のカップ1つで約10gのたんぱく質がふくまれています。 しかも、濃厚でおいしい！ 最近ぼくが飲んでいる「プレミル(PREMiL)というミルクは、コップ1杯・200mlで10gのたんぱく質がとれるうえに、カルシウムは牛乳の2倍(森永牛乳比)！ ほかにも、スーパーやコンビニにはいろんなプロテイン強化食品が並んでいます。 インターネットを使えばさらにいろいろ出てくるし、家まで届けてくれます。 …

第3章 基本の食事術からもう一歩踏みこむ！100歳まで、ピンピンひらりと生きる9つのコツ 70歳、80歳、90歳の壁を元気に越え、100歳までピンピン生きる。 そして「ひらり」とさよならする。 これが第3章のテーマ。 医学の進歩はすばらしく、最近では「オートファジー」「シンバイオティクス」などの横文字を取り入れた健康法もよく耳にするようになりました。 こうした比較的新しい考え方を取り入れることで、基本の食事術からワンランクアップさせることができます。 また、「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」とは違うけど、大切なことについても話します。 たとえば、食事中の「むせ」。 これを軽く考えていたら大変で…

活性酸素には毒性があり、細胞外に出されると、遺伝子を傷つけたり動脈硬化を引き起こすことがよく知られています。好中球は、活性酵素を増やします。酸化すると、動脈硬化が起き、血管が詰まります。心筋梗塞とか脳卒中、脳梗塞が起きやすくなるのです。

「ワインは体にいいのか？」という疑問は、多くの人が一度は考えたことがあるテーマです。著名な医師マイケル・グレガー氏の著書『How Not to Die（邦題：ベジタブル・ファースト!）』を中心に、科学的な視点からワインと健康の関係について掘り下げてみましょう。 ワインの健康効果：適量であればプラス？ ワイン、特に赤ワインには、レスベラトロールやポリフェノールといった抗酸化物質が含まれています。これらの成分は、動脈硬化の予防や心臓血管の健康維持に役立つとされています。一部の研究では、適度なワイン摂取が心臓病リスクを低減する可能性が示されています。 グレガー氏によると、赤ワインの抗酸化成分は確かに…

「メタボリックドミノ」について知っていますか？ 私たちの健康を蝕む危険な連鎖、それがメタボリックドミノです。この現象は、メタボリックシンドロームやその関連疾患が連鎖的に進行していく状態を指します。たった一つの問題がきっかけで、次々と病気を引き起こす……そんな恐ろしい連鎖反応を「ドミノ倒し」に例えた言葉です。 メタボリックドミノが起こるメカニズム 肥満や内臓脂肪の増加メタボリックシンドロームのスタート地点は、肥満や内臓脂肪の蓄積。これにより体内で炎症が起こり、ホルモンバランスが崩れることで、健康の基盤が揺らぎます。 インスリン抵抗性の発生内臓脂肪が増えると、インスリンの働きが低下し、血糖値が上昇…

《とんかつ なにわ》の関する備忘録を書いていて(゜_゜>)と考え込んだ点 「家族営業に拘ってかどうか知らんけど、拘ったら、次男への引き継ぎで営業続けるのは不可能と言える 三代目はいるが、四代目がいないのよ 次男に現在子供いると仮定したって、低年齢の子供であり、灘波さんの👀が黒いうちに息子と孫ちゃんの両方指導するとか無理ゲー過ぎる」 世襲制の意味合いに基づく家族経営ちゅうのは、例外も勿論わんさか見られるけど、やがて消滅する宿命を背負ってる(・・? というのも mathichen.hatenablog.com

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本日は冬至ですね。 食いしん坊な私は冬至に食べるとよいものに興味が沸き、調べてみました。 最近ご紹介した食べ物が含まれていてなんだかうれしい。 ご紹介しますね。 冬至のかぼちゃ カボチャの栄養価と効能 かぼちゃのお菓子 「ん」のつく食べ物 金柑の甘露煮 終わりに 冬至のかぼちゃ まずは、かぼちゃ。 かぼちゃは夏の野菜ですが、保存がききくので、この時期にいただくと、長生きすると言われてきました。※1 科学的にも、冬は寒さで体が冷え、老化が進むこの時期なので、老化を防ぐ栄養価が豊富にふくまれているため、理にかなっています。 カボチャの栄養価と効能 ベータカロテンが豊富で、動脈硬化や老化予防に効果が…

「健康に過ごすために男性ホルモンのバランスを整えたいけど、何から始めればいいんだろう？」「男性ホルモンのバランスは、肌荒れや勃起力にも関係してるって本当？」 男性ホルモンはアンドロゲンと呼ばれるステロイドホルモンの一種であり、そのバランスが心身に大きな影響を与えるといわれています。 この記事では、男性ホルモンのバランスを整えるメリットや方法を紹介します。 最後まで読めば、男性ホルモンのバランスを整えるためにまず何をすべきかがわかるでしょう。 男性ホルモンのバランスを整えるメリット 男性ホルモンのバランスを整える代表的なメリットは次の6つです。 男性更年期障害の予防になる 肌荒れが改善される 太…

両親は低学歴・低所得。そんな家庭に生まれた子どもが2024年東大受験に塾なしで挑みました。結果は不合格となりましたが、宅浪で2025年の東大合格を目指します。そんな親子の体験談です。 東大模試 第1回東大本番レベル模試 第1回東大入試オープン 第1回東大実戦 第2回東大本番レベル模試 第2回東大入試オープン 第2回東大実戦 おわりに (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 東大模試 2024年に受けた東大模試をまとめました。 時系列によって、どのような変化があったのか？そして、模試ごとにどのような振り返りを行い、その後の勉強に役立て…

本日は、「ヒートショック」についてお送りします。 ヒートショックは寒い時期に起こしやすいので、今の時期は注意が必要です。 皆さまの参考になれば幸いです。 ＜ヒートショックとは＞ ヒートショックとは、気温の変化によって血圧が上下し、心臓や血管の疾患が起こることです。 血圧の乱高下に伴って、脳内出血や大動脈解離、心筋梗塞、脳梗塞などの病気が起こります。 ヒートショックは冬場に暖房の効いたリビングなどから寒い脱衣所に移動し、浴槽に入る時などに起こります。 11月～2月までの時期がヒートショックの好発時期です。 ＜ヒートショックになりやすい人＞ ・65歳以上の方（若い人も注意が必要です） ・高血圧症、…

健康志向が高まる昨今、スーパーフードと呼ばれる食品が注目されています。チアシードやアーモンドなどが人気ですが、実は「かぼちゃの種」も負けず劣らずの実力派です。 見落とされがちなこの小さな種が、私たちの健康と美容にどのような恩恵をもたらすのか、意外な効果を詳しく解説します。あなたの食卓に新たなスーパーフードを加える準備はできていますか？ かぼちゃの種の栄養価 健康への具体的なメリット 美容への効果 かぼちゃの種の取り入れ方 かぼちゃの種を使ったユニークなアイデア かぼちゃの種を使った保湿フェイスオイル まとめ かぼちゃの種の栄養価 1. マグネシウム 骨の健康を支える重要なミネラルで、血圧の調整…

脳血管内治療について重要な手技の一つである．この治療，脳卒中急性期で血管再開通療法の事をいう．エビデンスレベルはとても高い．すべての脳血管内治療医にとってマスターせねばならない重要な手技だ．ただ，どうしても考えねばならないのは有害事象との兼ね合いである．実際ワンパスで再開通がもっともよろしいが，なかなかこれは難しい．そして自虐的にもワンパスで撤退してしまうという術者もいる，わずかでも血管外漏出を認めるなど，ほうほうの体で引き上げてくると．そうでなくとも脳梗塞ですでに患者さんは穴に落ちている．合併症はそれをさらに突き落とすことになるので，なんとしても避けねばならない．私は，出血性合併症ということ…

ストレッチの一般的な効用は、柔軟性の向上、肩こり・関節痛の軽減、姿勢が良くなる、くらいでしょうか。 それ以外に、代謝が良くなることで、動脈硬化防止、冷え性の改善、血糖値を下げる、などの効果が期待できるようです。しかし動脈硬化防止の効果は自分ではわからないし、冷え性については冬の寒さが気にならなくなったということはないし、血糖値も自分の場合は全く変わっていません。 自分が感じたストレッチの意外な効用は、 １．よく眠れる寝る前に30分やるので、よく眠れていると思います。 ２．腸にいい影響がある腰と股関節のストレッチをやっているとガスがたくさん出ます。腸は就寝中も消化をしているので、ガスを抜くことで…

両親は低学歴・低所得。そんな家庭に生まれた子どもが2024年東大受験に塾なしで挑みました。結果は不合格となりましたが、宅浪で2025年の東大合格を目指します。そんな親子の体験談です。 東大不合格から這い上がる (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 東大不合格から這い上がる 息子の大学受験は、私立併願もなければ公立中期、国立後期の出願もしていなかったので、文字通り東大1本で臨みましたが、3月10日の合格発表で10点足らず不合格となり、約1週間失意の底を味わいました。 落ちたら浪人する覚悟ではいましたが、実際に受験番号が載っていなかっ…