生体内の化学反応で、体外から取り入れた物質を用いて新たな物質を合成したり、それにともなってエネルギーの出入りを行ったりすること。
中年太りは代謝の低下のせいじゃない 中年を過ぎるとダイエットしてもなかなか効果が出ず、気を緩めるとすぐに腹が出てくる。これを「年を取って代謝が落ちたから」と言う人は多いんだが、実はそこに大きな勘違いがあるのだという。 中年太りは実は代謝の低下のせいじゃない 番組では15年前に20代の頃に代謝を測ったという人物を連れてきて、40代になった現在の代謝がどのぐらい落ちているかを測定している。その結果なんだが、完全に誤差の範囲で全く変化なしという結果に。専門家の研究によると、基礎代謝は成長盛りの子供の頃には急激に上がるが、20代になると落ち着き、それが60代まで全く変わらないのだという(その後は筋肉量…
ダイエット中でもお酒を楽しみたいという声、よく聞きますよね。今日は、そのバランスを上手に取る方法についてご紹介します。お酒を飲みながらも効果的にダイエットを続けるための秘訣を一緒に探っていきましょう。それでは、乾杯の準備はできていますか？ この記事はこんな方におすすめ ・ダイエット中だけどお酒を飲みたい方・無理なくダイエットとお酒を楽しみたい方・ダイエット中なので、お酒を飲むことを止めていた方 ダイエット中にお酒を飲む影響 アルコールが代謝に与える影響 食欲への影響 太らないお酒の選び方 糖質の低い蒸留酒 おすすめの低カロリー飲料 ダイエット中の飲み方のコツ 飲む量とタイミング 割り方と水分補…
「運動すれば代謝が上がり、痩せる」というのは、多くの人が信じている常識です。しかし、最近の研究では、運動によって代謝が下がる可能性があるということが示唆されています。今回は、この意外な事実について、科学的根拠を交えながら詳しく解説していきます。 運動と代謝の関係：これまでの常識を覆す研究結果 長年、運動は基礎代謝を上げることで脂肪燃焼を促進し、体重減少に効果的であると考えられてきました。しかし、近年、この常識を覆すような研究結果が発表されています。 運動による代謝低下説: 長期的な激しい運動は、体がエネルギー消費を抑えようとする適応を起こし、基礎代謝が低下する可能性がある。 特に、極端なダイエ…
年明け早々にイベントもあるからね！ 韓国で施術したマツエクのせいで壊滅的なまつ毛を労る。友人がオススメだよ〜と教えてくれたヒロインメイクのまつ毛美容液。朝晩忘れずに塗ってる。イベントまでにマツエク行けるかなー…。この美容液、塗りやすいし塗れてる感があるから嬉しい。ハリ、コシと記載があり伸びるとは書いてないけど何かを期待しよう。 メラノCCこっちは従兄弟が使ってたんですが…この従兄弟、身内の中では「シミ取り行ったんか!？」と話題になり私が身内代表で従兄弟にLINEで聞いたらご丁寧に写真添付で「わし、まだ若いから代謝良いから効いた」と返答がきた。あ、因みにこの人なぜか一人称が「わし」なのは盛ってな…
Ａ. カロリー計算は、試験管で物質を燃焼したときの数値といわれています。物質が燃えるときの熱量と、身体の中で起きる代謝とは違います。 例えば、同じカロリーのステーキとそばを食べたときには、そばの方がずっと太るのです。
Ａ. そこに含まれている果糖ブドウ糖液糖が、問題です。 身体を錆びさせる酸化に対して身体をこげさせる糖化という言葉があります。 この果糖は肝臓でしか代謝されません。アルコールと同じように脂肪肝の原因になります。 中性脂肪の増加、インスリン抵抗性の上昇の原因だからです。 果糖は、酔わないアルコールといわれるほど、肝臓に負担をかけます。
立つだけダイエット：シンプルに始める健康習慣 はじめに 立つだけでダイエットできるって本当？と疑問に思う方も多いかもしれません。現代の多くの人々はデスクワークや座りっぱなしの生活が多く、運動不足が深刻な問題となっています。そんな中、立つだけダイエットが注目を集めています。本記事では、その効果や具体的な実践方法についてご紹介します。 立つだけダイエットとは？ 立つだけダイエットとは、文字通り、座らずに立つことでカロリーを消費し、体重を減らすダイエット方法です。運動が苦手な方や時間がない方でも手軽に取り入れられる点が魅力です。 立つだけダイエットの効果 カロリー消費の増加 座っているよりも立ってい…
「無礼者め、とっとと出て失せい」 その姿をにらまえた文覚、 「高雄の神護寺へ、荘園一つご寄進頂かぬ限りは、退出いたさぬ」 という。かっとなった資行判官は、 つかつかと文覚に近寄ると衿首《えりくび》つかんで外へ突き出そうとした。 と、文覚は手にした勧進帳を取り直すと烏帽子《えぼし》をいきなり叩き落し、 虚をつかれた資行の胸もとを拳で突き飛ばした。 資行はばったりのけぞって倒れた。 起き上ると恐怖にかられたのか広縁に逃げあがった。 そしておもむろに懐に手を入れた文覚は 、馬の尾で柄を巻いた刀を出すと鞘《さや》をはらった。 氷の刃がぎらっと光る、抜身を構えた文覚は近寄るものあらば刺さんという態度であ…
グレープフルーツはその爽やかな酸味と豊富なビタミンCで人気のある果物ですが、薬を服用している人にとっては注意が必要です。グレープフルーツに含まれる特定の化合物が、薬の代謝を妨げ、薬の効果を増強または副作用を強める可能性があります。この記事では、グレープフルーツと薬の相互作用について詳しく解説します。 1. グレープフルーツに含まれるフラノクマリン グレープフルーツには、フラノクマリン（furanocoumarins）という化合物が含まれています。この化合物は、腸内のCYP3A4という酵素の働きを抑制する作用があります。CYP3A4は、多くの薬を体内で代謝する重要な酵素で、薬が体内で適切に分解さ…
肝臓は、私たちの体の中で最も重要な臓器の一つでありながら、その役割や特性について詳しく知る人は多くありません。健康を守るために不可欠な存在であるにもかかわらず、自覚症状が出にくいことから“沈黙の臓器”と呼ばれることもあります。しかし、肝臓にはその沈黙を超えるほどの驚くべき能力や特性が隠されています。本記事では、肝臓の再生能力や多岐にわたる役割、そして“沈黙の臓器”と呼ばれる理由について深堀りしていきます。これを機に、普段はあまり意識されることのない肝臓の働きに目を向け、その健康を守るためにできることを考えてみましょう。
【えっ！日産はフランスに乗っ取られたの！日産とホンダは日本の会社じゃなくなる？】日本企業解体！弱体化！内から外から日本企業を乗っ取る「欧米国際金融資本」～日本人が分かっていない、どんどん外資企業に日本企業が支配されている実態～ ■日産自動車がついに「日本の会社」でなくなる！ ゴーン氏と仏政府が完全子会社化に 2018年4月19日 週刊ダイヤモンド https://diamond.jp/zai/articles/-/167837 ■カルロスゴーン逃亡事件、米軍が関与？結局日本はアメリカの属国 http://brandnew-japan.info/archives/1436 ■日産、ソニーや三井不…
はじめに 人生には、誰もが経験する別れという名の試練があります。その痛みは、まるで透明な彗星のように、目には見えなくても確かに私たちの心に存在し続けます。BUMP OF CHICKEN「ray」は、大切な人との別れを経験した「私」が、その喪失感と向き合いながら、少しずつ前に進んでいく心の軌跡を描いた楽曲です。 この楽曲は、ある恋愛関係の終わりとその後の心理的な回復過程を丁寧に描写しています。別れを経験した「私」は、最初こそ悲しみに打ちのめされますが、次第にその痛みを受け入れ、新たな光を見出していく——そんな心の機微を繊細に紡ぎ出した物語です。 本記事では、この深い情感を持つ歌詞を、心理学的な視…
「ワインは体にいいのか？」という疑問は、多くの人が一度は考えたことがあるテーマです。著名な医師マイケル・グレガー氏の著書『How Not to Die（邦題：ベジタブル・ファースト!）』を中心に、科学的な視点からワインと健康の関係について掘り下げてみましょう。 ワインの健康効果：適量であればプラス？ ワイン、特に赤ワインには、レスベラトロールやポリフェノールといった抗酸化物質が含まれています。これらの成分は、動脈硬化の予防や心臓血管の健康維持に役立つとされています。一部の研究では、適度なワイン摂取が心臓病リスクを低減する可能性が示されています。 グレガー氏によると、赤ワインの抗酸化成分は確かに…
ネコちゃんを飼いはじめたんですよ、ネコちゃんを。 かわいいですね。 ----- というわけで、ひたすら可愛さについて書きたいところですが、多くの方がついてきてくれないであろうことから、 ネコを飼うとお金が貯まる ネコを飼うと健康になる みたいな変化球をツラツラと…。 ネコを飼うと健康になる ネコちゃんを飼うと 癒される 楽しい といったお気持ち面でのメリットだけでなく、大真面目に調査した ネコを飼うと、腸内細菌叢（腸内フローラ）が整う（中国海口市海南医科大学） ネコを飼うと、心血管疾患のリスクが低減する（ミネソタ大学） という研究結果も報告されています。 詳しくは上記論文をご参照頂きたいのです…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ネットを見ていたら、私の通っているパーソナルジムの教えと似ているなぁ、というダイエット方法が載っているのを見つけました。 「体脂肪狙い撃ちダイエット」というやり方で、本が出たらしく、宣伝記事が読めます。 news.livedoor.com ちょっと、ご紹介しますね。 「やせたいという人は、まず体重を減らそうと頑張りますが、これは大間違い。狙うべきは体脂肪なんです」（くどうさん、以下同） 体重ではなく体脂肪を落とせとは、どういうことなのだろう。 「例えば、食事をとらずに体重が減ったとしても、それは体内の水分や内臓に蓄えられている内容物が一時的に減っただけ。お腹や下…
事件だった 昔は、詐欺メールに騙されたり、消しても消しても出現し続けるバナーに怯えたりしたものです。今やサイバー犯罪は企業やサービスを潰したり、大きな経済損失を招くだけの大事になっている。それを実感するDAY。そりゃあ、サイバーセキュリティのニーズが増える。 平日になったし、今週から暴食欲求を抑えようとしている。結構たいへん。 とりあえず、走ったけど、寒すぎる。 走る爽快感が少ない感じ。こんな寒い日はみんなどうやって気持ちよくランニングしているの？ というか、筋肉減って、代謝も下がって寒いの？ イレギュラーが起きるとワクワクする感覚。絶対に口にしちゃいけないし、何なら不特定多数に晒される場所に…
論文AdventCalendar18日目: Biohybrid Devices: Prototyping Interactive Devices with Growable Materials AdventCalendar18日目です。 あっという間に冬休み3日目になってしまいました。 早い、早すぎる... クリスマスなんてものは存在しません(思想)ので、 明日は進捗を出す会をしようと思います。 それではやっていき。 論文AdventCalendar18日目: Biohybrid Devices: Prototyping Interactive Devices with Growable Ma…
*琴線に触れた出来事たちをことばにしようとすると、魚を取り逃すように、きまって熱を帯びていたものがすばやく去っていくから、必死に、その残り香をかき集めているような感覚ばかりが残る。いつまでもほんとうに書きたかったことは書けないままなのかもしれない。だけど、いつか年を経たときに見返すことを思って。日々を綴ることは、未来に向けた手紙だと信じている。*住む環境を変えてから、日々を過ごしながらときおり都合がつくタイミングで家族やパートナーに逢いに行き、限られた時間をいっしょに過ごすという生活を送っている。祖父母と母が住む（大学生の時をのぞいて、昨年まで僕も暮らしていた）家は、住宅団地の中でも割と開けた…
「年齢を重ねても、肌の悩みは増えていく一方…」なんて、鏡を見るたびにため息をついていませんか？でも、大丈夫！そんな悩みを解決してくれる方法があるんです。それが「鍼灸」によるアンチエイジング。実は、鍼灸はただの痛みの緩和だけではなく、美肌や若返りにも驚くべき効果を発揮するんです。 今回は、鍼灸がどうして美肌を作るのか、そのメカニズムから具体的な施術方法まで、カジュアルにお伝えしていきます。美肌を目指して、内側からキレイを作るためのヒントが満載ですよ！ 1. 鍼灸でアンチエイジングができる理由 そもそも、鍼灸がどうしてアンチエイジングに効くのでしょうか？その答えは、「血流改善」にあります。年齢と共…
12月23日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング: サイクリング: 合計:0カロリー ■食事 朝: 目玉焼き ヨーグルトバナナ 400カロリー 昼:キムチラーメン 500カロリー 夜:パスタ お菓子 800カロリ 合計:1,700カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-100カロリー 合計:-100カロリー
こんばんは！みけこです。 2024年最後のダイエットの経過報告になります。 もしずっと読んで下さっている方がいらっしゃったら、こいつ全然痩せないなって思われてるんだろうなあとへこみます。 去年はそれでもリベルサスで体重を落とす事ができて、10代ぶりか？という80㎏台に突入出来ましたが、今年はそれをリバウンドさせてしまう！という失態… 今年中に戻す！という宣言も叶いませんでした。 87㎏になって気が緩みまくった事や、転職など環境の変化、生活の変化、ストレスや親との関係によるストレスなどでお菓子を食べてしまったりと、反省するべき点が多い一年となりました。 頼りにしていたメディカルダイエットも、リベ…
ネットショップにてサウナスーツを購入してみました。 表示サイズよりも一回り大きいサイズを購入し使ってみました。 最初は冷っとしましたが、少し動いてみると暖かくなり身体からジワーっと汗が出てくのがわかります。 サウナスーツには、 むくみ解消効果 多量の汗をかくことで体内の余分な水分が排出されるため、むくみ解消につながる。 また、大量の汗をかくことで血液やリンパの流れもスムーズになることから、デトックス効果が得られるとされています。そのため、美肌効果や小顔効果といったうれしい効果も期待できます。 基礎代謝アップ サウナスーツを着用して有酸素運動を行うと、発汗作用で体温が上昇し、基礎代謝アップの効果…
いやいや、久々風邪引いて2日もリングフィットできなかった。 ──ということで今日は2日ぶりにガッツリ！いつものカスタムメニューにスクワットホッピング上級20周、アドベンチャーでワイドスクワット1セット(´ω`;)！ ↑今日のカスタムメニュー！ 今日のアシパカパカ！──悪くない(゜д゜;)！ スクワットホッピング上級称号は今日も取得できなかったが、やっぱり楽しいな、このゲーム(´ω`)！！ 今日のカロリー状況(単位kcal) 基礎代謝1520(あすけんより) 消費カロリー674(リングフィット以外の運動含む) 摂取カロリー2011(あすけんより) 貯金183(基礎代謝 + 消費カロリー - 摂取…
牛肉を食べさせました（笑） ローストビーフ♪ 私の食卓には牛肉が全く登場しなかったので(興味がなかった)、結婚した当初姉に「牛肉くらい食べさせてあげないと！」と言われました。男性の方が基礎代謝が大きいので、大豆タンパクや炭水化物ばかりではパワーが出ないみたい。男女の身体って、やっぱり違うんだなぁ #フランス人との結婚生活 #牛肉 #月に一回くらいは登場するアイテム #忙しくなるとその存在をすっかり忘れてしまう #和牛じゃなくて赤身がいいけどなかなか手に入らない