グレリン

睡眠不足だと肥満になりやすい？ 【はじまり】 みなさんこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 コロンビア大学で「睡眠と肥満の関係」という研究で、睡眠時間が4時間以下だと肥満の確率が73%アップするというデータがあります。 睡眠と肥満について考えます。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠不足と肥満の関係 良い眠りにつくための３つのこと 睡眠の質を高める4つの栄養素 健康になりたい 松本明子。#67 より 個人の感想です

doi.org 【背景】シスプラチン（CDDP）は、しばしば吐き気と嘔吐を誘発する食道癌の治療に重要な化学療法薬である。漢方薬である六君子湯は、化学療法誘発性の吐き気と嘔吐（CINV）と食欲不振を緩和できる食欲促進性消化器ホルモンである血漿グレリンのレベルを高めることができる。 【方法】この前向き無作為化交差研究には、CDDPを基本とする化学療法を施行された食道がん患者20例が含まれていた。それらの10名例はA群に割り当てられた［第1コース：1-14日目に六君子湯 7.5 g /日。第2コース：六君子湯なし（対照群）］および10例がB群に割り当てられた［第1コース：六君子湯なし（対照群）; 第…

doi.org 【目的】遅発期の細胞毒性化学療法によって誘発される食欲不振は、非常に頻繁な有害事象である。肺癌患者の化学療法誘発性食欲不振（CIA）に対する六君子湯の効果を調べることを目的とした。 【方法】この前向き無作為化交差予備試験には、シスプラチンを基本とする化学療法を受ける予定の40例の肺癌患者が含まれ、14日間六君子湯 7.5 g /日の投与群（A群、N=20）と非投与群（B群、N=20）に無作為化され、その後、治療が切り替えられた。すべての患者は、割り当て群に関係なく、デキサメタゾン、パロノセトロン塩酸塩およびアプレピタントを投与された。必要に応じてレスキュー薬が許可された。主要お…

doi.org 【目的】六君子湯は様々の胃腸症状を訴える患者に幅広く用いられる漢方薬である。近年日本において、幅広い疾患の患者に対する六君子湯の消化管運動促進作用が注目を集めている。六君子湯による消化管運動促進作用は、胃で最も豊富に分泌され胃運動促進作用を持つ活性型グレリンによるものと考えられている。本探索的研究の目的は重症患者の胃管による経腸栄養と血漿グレリン濃度に対する六君子湯の効果を検討することである。 【方法】本研究の対象は7日以上の胃管による経腸栄養が施行される予定の重症患者である。これらの患者は、前向きかつ無作為に2群に割り付けられ、六君子湯（2.5g）あるいはメトクロプラミド（1…

DOI: 10.1007/s10120-012-0164-3 link.springer.com 胃切除術を受けた胃がん患者は、体重減少、ダンピング症候群、逆流性食道炎、アルカリ逆流性胃炎、さらに最終的には栄養不良で悩まされる。術後のQOLを回復させるため、胃切除術後の症状を改善することは重要である。この研究の目的は、胃癌により胃切除を行った患者における術後の症状とグレリンレベルに対する六君子湯の作用を調べることであった。胃切除術を受けた25例は、毎食前に六君子湯2.5gを4週間服用し、次の4週間は休薬した。グレリンを含む消化管ホルモンの変化を測定し、食欲をVASで測定し、EORTCQLQ-C…

ストレスは日常生活で気軽に使われている言葉ですが、ストレスの影響で疲れが出たり痛みを感じたり、私たちの体にはさまざまな反応が起こります。今回はストレスと過食の関係、ストレスを緩和させる方法について説明します。 1.過度なストレスは過食の原因の一つ ストレスによってさまざまな反応が体に現れますが、過食もそのうちの一つです。ここではストレスとはどのようなものか、ストレスにより体に生じる反応について説明します。 1-1.ストレスとは ストレスとは、外部からの刺激で体に起こる反応のことです。ストレスのもととなる外的刺激のことをストレッサーといい、ストレッサーによって生じる心や体の反応とを合わせてストレ…

IPFに関わらず、様々な希少疾患についてまとめてみようと思います。何か創薬のヒントが見つかるかも知れません。 " Prader-Willi Syndrome (PWS): Etiology, Clinical Features, and Management 1. Definition and Genetic BasisPrader-Willi syndrome (PWS) is a complex genetic disorder characterized by hypotonia, hyperphagia, obesity, and developmental delays. It re…

昨今は情報化社会という事もあり、正しいダイエットの方法も大分広まってきた様に思います。 ただ、スーダラ節ではないですが "わかっちゃいるけど、辞められない"とついつい食べすぎてしまう方も多い様に思います。 今回はダイエットにおける食欲をテーマに扱っていきます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダイエットの基本をおさらい さて糖質制限も脂肪制限もゾーンダイエットも同じ様にカロリーコントロールすればダイエットは成功する。これは、いわゆる"周知の事実"です。 糖質制限ブームが起きる前、多くのパーソナルトレーナーは糖質を食べながらの…

2014年に保険適用となった腹腔鏡下スリーブ状胃切除術 肥満を原因とする糖尿病の根本治療として、「減量手術」という選択肢がある。具体的にはどのような手術になるのか──。 シリーズ「名医が教える生活習慣病対策」、腹腔鏡による術式を日本に初めて導入した四谷メディカルキューブ減量・糖尿病外科センターの笠間和典センター長に話を聞いた。 【肥満が原因の糖尿病の手術治療・後編】 保険適用となった日本初の減量手術 2014年、「腹腔鏡下スリーブ状胃切除術」が減量・代謝改善手術として保険適用となりました。 対象となるのは「BMI35以上の高度肥満」で、「糖尿病」「高血圧症」「脂質異常症」「閉塞性睡眠時無呼吸症…

私たちの生活に欠かせない「睡眠」。しかし、忙しい日々の中で、つい睡眠時間を削ってしまうことはありませんか？睡眠不足を軽視すると、心身にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があります。ここでは、睡眠不足のリスクと、改善のために取り組むべき第一歩について詳しく解説します。 睡眠不足が引き起こすリスク・集中力や判断力の低下睡眠不足は、脳の働きを鈍らせます。特に記憶力や集中力、判断力に影響を及ぼし、仕事や学業のパフォーマンスが低下する可能性があります。 ・メンタルヘルスの悪化睡眠不足が続くと、ストレスに対する耐性が低下し、不安やうつ症状が悪化するリスクが高まります。 ・免疫力の低下睡眠中に免疫システムは体を…

現代社会では、仕事や生活の忙しさから十分な睡眠を確保できない人が増えています。しかし、睡眠不足は私たちの体と心に多大な影響を及ぼし、さまざまな健康リスクを引き起こします。以下に、睡眠不足が原因で起こる10の健康リスクと、それを示す体のSOSサインを挙げます。 1. 免疫力の低下健康リスク: 睡眠不足は免疫機能を低下させ、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。SOSサイン: 頻繁に風邪をひく、傷の治りが遅い。 2. 肥満のリスク増加健康リスク: 睡眠不足はホルモンバランスを崩し、食欲を抑制するレプチンの減少や、食欲を増進するグレリンの増加を引き起こします。その結果、過食や体重増…

睡眠の重要性は、身体的、精神的、そして社会的な健康に深く関わっています。以下に詳しく説明します。 1. 身体の回復と免疫機能 睡眠は、身体が疲労から回復し、免疫システムが機能するために欠かせない時間です。睡眠中に分泌される成長ホルモンは、筋肉の修復や組織の再生を促進します。また、睡眠は免疫機能を強化し、体が感染症や病気と戦う力を高めます。例えば、研究によると、睡眠不足の人は風邪にかかりやすくなるという結果が出ています 。 2. 記憶と学習の向上 睡眠は脳にとって、情報の整理や記憶の定着の時間です。レム睡眠（REM睡眠）では、脳が新しい情報を長期記憶として整理し、非レム睡眠（深い睡眠）では、脳の…

1. はじめに｜ダイエットの意外な盲点「睡眠」 2. なぜ睡眠がダイエットに重要なのか？｜科学的根拠を解説 3. 睡眠不足が引き起こす3つのダイエット失敗パターン 1. 食欲が止まらない… 2. 脂肪燃焼がダウン 3. 運動パフォーマンスが低下 4. 良質な睡眠をとるための5つの習慣 1. 毎日同じ時間に寝起きする 2. 寝る前1時間はスマホを控える 3. 寝室環境を整える 4. カフェインを控える 5. 軽いストレッチでリラックス 5. 睡眠の質をチェック！簡単セルフ診断テスト 6. まとめ｜習慣化でラクして脂肪燃焼体質に 1. はじめに｜ダイエットの意外な盲点「睡眠」 質の良い睡眠が、脂肪…

ダイエット中にどうしても抑えられない「ドカ食い」。「頑張っているのに、またやってしまった…」と自己嫌悪に陥ることはありませんか？でも大丈夫！ドカ食いのメカニズムを知れば、その原因を取り除き、次のステップへ進むことができます。この記事では、科学的な根拠に基づいてドカ食いの原因と対策を徹底解説します。失敗は成功の第一歩。一緒に乗り越えていきましょう！ 1. ドカ食いはなぜ起きる？科学的根拠を徹底解説 ドカ食いの定義とその背景 主な原因 2. ドカ食いがもたらす「体」と「心」への影響｜ダイエットにどう響くのか？ 身体への影響：体重増加は一時的なもの 心への影響：モチベーションを下げる負のループ 3.…

およそ4日か5日目くらいに、やっとリハビリができ、歩き回ることができた。 このあたりになって、やっと痛み止めのスパムもやめて、時間を待って頼めるようになっていたと思う。 ただ、そうなってくると今度は汚れ、臭い、そして何より空腹感と脱水感がひどく気になるようになってきた。 ひとまず着替えや体拭きをさせてもらって、水をティースプーンに一杯、何度もかけて飲んだ。 そうすると残った痛みもあるが、かなり早く満腹感がある感じがした。空腹感、不満感は残っているが、もう入らないという不思議な感覚だった。 やっと安静に、となりつつあったのだが、それこそ痰を出そうとえづいたり、咳き込んだり、下手をする時笑ったりす…

朝は1日の始まり。その日の調子を左右する重要な時間帯です。特に、ダイエットをしている人にとっては、モーニングルーティーンが成功のカギとなります。 この記事では、痩せるための効果的なモーニングルーティーンについて、科学的根拠を交えながら紹介します。 1. 睡眠をしっかりとる 睡眠は、ダイエットに重要な役割を果たしています。十分な睡眠をとらないと、食欲が増加し、運動のパフォーマンスが低下する可能性があります。 睡眠の重要性: 食欲の抑制: 睡眠不足になると、グレリンという食欲刺激ホルモンが増加し、食欲が増進します。 運動のパフォーマンス向上: 睡眠不足は、運動のパフォーマンスを低下させ、脂肪燃焼効…

「ダイエットをしたいけれど、いつも途中で挫折してしまう。」 「でもやせて少しでもきれいな体形に近づきたい。」「私にでも続けられる方法はないだろうか？」 と悩まれている方、わりと多くいらっしゃるのではないでしょうか？ ダイエットは食べたいものを我慢しなければいけなかったり、しんどい運動をしたり、けっこう大変ですよね。 続かないのは必ずしも意志が弱いせいという訳ではなく、ダイエットの方法や姿勢に原因があることもよくあります。 そこでダイエットが続かない理由と、簡単に続けられるコツやおすすめの方法を紹介したいと思います。 ダイエットが続かない理由 １．過度な食事制限や負荷の大きすぎる運動をしている。…