بررسی اثر مکمل اسید چرب امگا- ۳ و تمرین هوازی بر میزان افسردگی زنان چاق
محل انتشار: فصلنامه ابن سینا، دوره: 20، شماره: 2
سال انتشار: 1397
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 282
فایل این مقاله در 7 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_SINA-20-2_004
تاریخ نمایه سازی: 10 شهریور 1400
چکیده مقاله:
مقدمه: افسردگی یکی از جنبه های زیان بار چاقی است که ضرورت پیشگیری و درمان را بیش ازپیش برای محققان و مسئولین روشن ساخته است. هدف این پژوهش بررسی تاثیر مکمل یاری امگا-۳ و ورزش هوازی بر افسردگی زنان چاق بود.
روش بررسی: در این مطالعه، تعداد ۳۷ چاق غیرفعال دارای افسردگی خفیف تا متوسط با دامنه سنی ۲۵-۴۰ سال از بین زنان چاق شهرستان کرمانشاه به صورت نمونه گیری در دسترس انتخاب شده و به صورت تصادفی در چهار گروه تمرینات هوازی + مکمل امگا- ۳، مکمل امگا- ۳، تمرین هوازی و کنترل تقسیم شدند. برنامه تمرین هوازی هشت هفته، هفته ای سه جلسه، به مدت ۳۰-۴۵ دقیقه و شدت۷۰-۶۵% حداکثر ضربان قلب اجرا شد. مقدار مصرف روزانه مکمل امگا-۳، ۲۰۰۰ میلی گرم بود. همچنین برای اندازه گیری میزان افسردگی نیز پرسشنامه افسردگی بک قبل از شروع و پس از هشت هفته توسط شرکت کنندگان تکمیل گردید.
یافته ها: در هر سه گروه تجربی نیز افسردگی بهبود معناداری را نشان داد (۰۵/۰≥p). گروه هوازی و گروه هوازی+مکمل بهبود معنادارتری را نسبت به گروه مکمل ازنظر افسردگی نشان دادند (۰۵/۰≥p).
بحث و نتیجه گیری: به نظر می رسد به کار بردن مکمل اسید چرب امگا- ۳ و تمرین هوازی در ترکیب با یکدیگر باعث بهبود افسردگی زنان چاق گردد و بتوان از آن در کنار سایر برنامه های تمرینی دیگر استفاده کرد.
کلیدواژه ها:
Omega-۳ Fatty Acids ، Aerobic Exercise ، Obesity ، Depression ، اسید چرب امگا- ۳ ، تمرین هوازی ، چاقی ، افسردگی
نویسندگان
شکوفه یاری
Department of Sport Sciences, School of Social Sciences, Imam Khomeini International University, Qazvin
مرتضی طاهری
Department of Sport Sciences, School of Social Sciences, Imam Khomeini International University, Qazvin
خدیجه ایران دوست
Department of Sport Sciences, School of Social Sciences, Imam Khomeini International University, Qazvin
مراجع و منابع این مقاله:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :