ナベシュウの食レポ～ベースブレッド編～

ナベシュウの食レポコーナーやで＾＾ 今日はインターネットの広告とかで皆さんも見たことがあるであろうベースブレッドを食べてみた感想を伝えます。 ベースブレッドは今は関東の一部コンビニで買えるらしいですが、ナベシュウは通販で ...

ナベライフのまとめ記事＾＾

ナベライフの中でナベシュウがすすめる記事を紹介するぞ＾＾ 記事が増えていくと目的の記事を探しにくくなるからな。 読者の方にも役に立つし、ナベシュウがサイトを管理する上でも便利やな＾＾ ボディメイク記事系 除脂肪を加速させ ...

ナベシュウ日記～4連休では何を頑張るべきか～

よう。新しい何かを始めるナベシュウです＾＾ 始まりましたね、4連休。ナベシュウは連休が大好きです。こんなことを言うと「はいはい、連休が嫌いな人なんていないでしょ＾＾書くこともないのに適当な話題でブログを更新してるね＾＾無 ...

ナベシュウ日記～色々つぶやくtwitterやってます～

ナベシュウなう＾＾ 以前、ブログを始めたてだった頃に「何もつぶやかないtwitterやってます」という日記を書いたことを思い出しました。 いやあ、ナベシュウも成長しました。その時は本当に何もつぶやかない、みんなのつぶやき ...

ナベシュウおすすめの「筋肉を好きになるだけダイエット」

イエス！ナベシュウだよ＾＾ こんなタイトルの記事を読んでいるということは、あなたは既に筋肉を好きになっているということでしょう＾＾ 巷には「○○ダイエット」や「○○をするだけダイエット」なんて言うものがたくさん溢れていま ...

ナベシュウ日記～ワクチン接種後二日目の筋トレ～

DEAR.ナベシュウだよ＾＾ 今日はワクチン接種後二日目です。この日記を書いているのは午後22時くらいですが、現在のワクチン接種をした肩の状況としては、ほとんど完治した言う感じです。 触ると、本当に小さな鈍痛がありますが ...

ダイエットにスーパー大麦はどうなのか。

よっす＾＾ナベシュウやで＾＾ 今日はナベシュウがスーパー大麦を始めた感想を話していくんだよ。 まずはスーパー大麦ってなんなの？っていう方に説明をしなくてはなりませんね。スーパー大麦とは「バーリーマックス」とも呼ばれ、オー ...

ナベシュウ日記～ワクチン接種後一日目の筋トレ～

ドゥンドゥンチキチー（ﾎﾞｲﾊﾟの音）＾＾ナベシュウだよ＾＾ 今日はワクチン接種後の一日目です。簡単に経過をご報告いたします。 昨日はワクチン接種後、速やかに自宅に戻り少し多めの夕食を食べて眠りました。ワクチンの注射は左 ...

筋トレにプロテインは必要なのか。

やあやあやあ＾＾ナベシュウだよ＾＾ 恐らく、皆さんがこの文章を読んでいるということは、皆さんは筋トレにプロテインが必要なのかどうか迷っているということでしょう。いいんです。人間というものは悩みながら成長していくのです。 ...

ナベシュウ日記～ワクチン接種しました。筋トレしたいです～

おはこんばんちわ＾＾ナベシュウです＾＾ 今日はコロナワクチンを打ってきました。ナベシュウの勤めている会社が大企業のグループ会社なのでそこの職域接種に混ぜてもらいました＾＾よかったぞう＾＾ 感想から言うと注射は全然痛くあり ...

ナベシュウ日記～プチ断食の危険性を知った日～

うい＾＾ナベシュウだよ＾＾ 今日は日中に急に体調が悪くなった。体調が悪くなった原因は明らかです。昼ご飯を抜いたことです。 我々筋トレ大好きトレーニーは一般の人に比べて、多くの筋肉を持っています。それはまだまだ甘ちゃん筋肉 ...

ボディメイク＝会社経営論を唱える。

はいはい。ナベシュウでいいんですね。 みなさんは筋肉は資産であるという言葉は聞いたことはありますか？貯金も大事だけど貯筋もしよう！なんていう言葉は筋肉資産論をわかりやすい言葉にしたものです。 わたしはこの言葉が大好きです ...

痩せたければ自炊をしよう＾＾

はいこんにちわ＾＾ナベシュウだよ＾＾ 痩せたければ自炊をした方がいい。こんなことが巷ではよく言われると思います。外食が太るというのはダイエット民界隈ではある程度常識。しかし、中には「摂取するカロリー次第だから、外食だろう ...

ナベシュウ日記～平日のジムの充実感～

おいすー＾＾ナベシュウだよ＾＾ 今日は本当に久しぶりに定時に仕事を終えることができたので、急いで帰ってジムに行くことができました＾＾ 久しぶりのは平日夕方のジムはその地域中のサラリーマントレーニーが集まるのでとても混むん ...

ナベシュウ日記～ナベシュウは意識高い系になっているのか～

「彡(^)(^)今日も頑張って来週もっと成長した自分になろー！」 こんな内容を先日ナベシュウはツイッターでつぶやいた気がする。ナベシュウのツイッター界隈は筋トレ、ダイエット系の方々が多く、この界隈のみんなは本当に優しく、 ...

ナベシュウ日記～サラリーマントレーニーの憂鬱～

やあやあ＾＾ナベシュウだよ＾＾ ナベシュウは筋トレ並びにボディメイクが大好きだけど、残業いっぱいの社畜トレーニーでもあるんだ＾＾ けど、全然辛くないよ。残業代は全額出るし、仕事もストレスはないし、辛くもないし。ただ一点だ ...

16時間断食ダイエットってどうなの？

こんにちは＾＾ナベシュウですぞ＾＾ 最近、16時間断食ダイエットというものが流行しているかと思います。要点をまとめると一日の内、16時間食事を取らない時間を作るというものです。もしも私が16時間断食を行うのであれば、朝は ...

筋トレをすると休日が楽しみになる＾＾

わんばんこ＾＾ナベシュウでし＾＾ あー＾＾木曜日が終わったんじゃー＾＾あと一日頑張れば休日なんじゃー＾＾ 私ナベシュウは長く、ボディメイクに熱を上げています。もちろんダイエットによる除脂肪も心掛けていますが、何よりも筋力 ...

ナベシュウ日記～ダイエットは日々の小さな積み重ね～

うぃ＾＾ナベシュウやで＾＾ ナベシュウの趣味は大変言いにくいんですがネットの世界をトボトボと徘徊することなんですが、徘徊していると某巨大掲示板に「1週間後までに○○㎏痩せたいんだけど」みたいなスレッドがよくあるんですね。 ...

ナベシュウ日記〜胡散臭いサプリメント〜

わんばんこ＾＾ナベシュウだよ＾＾ 今日、Twitterとかいうネットのいいとこと悪いところを混ぜた雑炊を徘徊していたところ、「塗るだけで痩せるボディクリーム、消費者庁が措置命令」とかいうのを見つけたナベシュウだょ＾＾ あ ...

ナベシュウ日記～身体との対話～

こんばんわ＾＾ナベシュウだよ＾＾ 先日の日記で糖質制限を一日だけやった話はしたかと思います。いわゆるケトジェニックです。ゆる糖質制限ではありません。その日記でも少し話したのですが、結構体調をこわしました。多分、ケトフルー ...

【超重要】 ポテトチップの辞め方＾＾

こん＾＾ナベシュウやで＾＾ 有用な筋トレ、ダイエット情報を提供することで巷で有名なナベシュウですが、今回も超重要なダイエット情報の発信です。そうです、ダイエットの大敵ポテトチップ、通称ポテチの辞め方です。 日常的にポテチ ...

ナベシュウ日記〜糖質を抜くと筋肉痛が激化する〜

オッス、オラナベシュウ＾＾ 昨日は久しぶりに朝から糖質制限食にしてみました。糖質制限は以前に9ヶ月ぐらいやっていた事がありました。 スルスル痩せて行くので結果を急ぐ人には向いているダイエットだと感じましたが、ナベシュウの ...

ナベシュウ日記～久しぶりの糖質制限～

こんにちわ＾＾ナベシュウ日記です＾＾ 今日は久しぶりに朝から糖質制限をしてみてます。糖質制限は本当に久しぶりですな。もともと今のダイエット、筋トレ、ボディメイク生活は糖質制限から始まりました。 当時、全然ボディメイク知識 ...

筋トレの習慣化

こんにちわ＾＾ナベシュウです＾＾ ダイエットしたい！カッコいい体になりたい！そう考えて筋トレを始めるけどすぐに三日坊主でやめてしまう。そんな貴方に朗報です。このナベシュウが筋トレを習慣化する大切なメソッドをご紹介します。 ...

糖質制限でナベシュウに起きた体の変化

こんにちわ＾＾ナベシュウです＾＾ 今回は糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）の身体の変化について、私が実際に糖質制限を行った経験をもとにお話をしていきましょう。これから糖質制限を行おうと考えている方に参考になれ ...

ダイエットに筋トレは不要なのか？

こんにちわ。ナベシュウです＾＾ 今回も筋トレの話です＾＾ムキムキになるのが目的でなくても痩せるために筋トレをしている人はいるのではないでしょうか。「筋トレをすると基礎代謝が上がり痩せやすくなる」という話はよく聞きます。 ...

ボディメイクにおけるスポーツの重要性

こんにちは＾＾ナベシュウです＾＾ 今回はナベシュウの体感で、論文等はよく知らないので論文完全無視カロリー消費の方法を共有します。 端的に言うと「競技、スポーツによる筋肉痛」です。 大分トレーニング歴が長くなってきており、 ...

ナベシュウの王道ダイエット方法

こんにちわ＾＾ナベシュウです＾＾ この記事はナベシュウが知っている確実に効果がある健康的なダイエット方法をひたすらに書きなぐる記事です。 ナベシュウのダイエット知識が増える度に記事が更新されて充実していくという、近未来的 ...

筋肥大と除脂肪を同時に行いたい人へ

やあやあ＾＾ナベシュウです＾＾ 私のダイエット殴り書き日記へようこそ。今回もナベシュウが「体が変わってきたなー」と思った時の手法をお話しします。 その当時の私は筋肥大を追い求めるトレーニーでして、有酸素運動をあまり行って ...

ボディメイクにおけるサプリメントの重要性

サプリメントとプラセボ効果 こんにちわ。ナベシュウです。 今回はサプリメントについてツラツラとお話をさせていただきます。 ナベシュウはかなりのサプリメント中毒です。ボディメイク開始当初はとにかく迅速な結果を求めて、藁にも ...

ダイエット、筋肥大において血流改善を行うメリット

こんにちわナベシュウです。 ボディメイクのためにダイエットや筋肥大をしようと日々努力をしている方はたくさんいるかと思います。目標達成のために基本的な手法は行ってきて、習慣化に成功し、「まだ余裕があるから、何か別のアプロー ...

ダイエットの最初期に糖質制限を行うメリット

こんにちわナベシュウです。 最近太ってきてしまった、今日からダイエットを始めようというダイエット最初期の方にナベシュウが強烈にお勧めしたいのはダイエット法は糖質制限です。 巷では糖質制限のメリット、デメリットは多く語られ ...

除脂肪を加速させるトリガーになること

こんにちわ、ナベシュウです。 これを読んでいる方の中には「ダイエットをしているけど、全然脂肪が減った感じがしないなー」 という方もいるのではないでしょうか。そんな方々に朗報です。 今回はナベシュウの筋トレ歴の中で「除脂肪 ...

トレーニング、ダイエットに疲れた時に大事なこと。

こんにちわ。なべしゅうです。 ダイエットやトレーニングは継続が大事ですが、どうしても疲れてしまうことがあります。この疲れるというのはその日だけというのではなく、「ダイエット、トレーニングをすること自体に疲れてしまう」とい ...

ボディメイク初心者にしたいアドバイス3つ

今日は入院している父親の2回目の手術だ。 先日、このブログでも少し触れたがナベシュウの父親が入院をして手術をした。外科的な手術なので内臓をいわせたとかでないのが救いだろうか。 とはいうものの、手術は体力を使うもの。内臓云 ...

ナベシュウの今日の筋トレ布教活動

父親が入院したナベシュウです。 急に仕事中にママーから電話がかかってきました。 彡(ﾟ)(ﾟ)「なんや。今、仕事中やで。いいニュースか？悪いニュースか？」 J( ‘ー`)し「お父さんが緊急入院したで。今日、緊 ...

【怖い話】ナベシュウが住んでた不可解な物件

世の中には不可解なことがいくつもあります。宇宙や深海など科学でもまだ説明のつかないことがたくさん眠っていると聞きます。しかし、実は不可解なことは私たちの身近にもたくさん存在しているのです。私たちが気付かないだけで。今日は ...