森由香子／管理栄養士の記事一覧 (40件)
玉ねぎは繊維に直角に切る？納豆は夜食べる？焼酎も効く？「血栓」予防の食事術
新型コロナウイルス感染症に関するニュースで、「感染した重症患者のなかで約30％に血栓がみられる」「血栓が肺にとんで肺血栓症を引き起こす可能性が高い」など...
コロナ疲れで最近だるい…ビタミンC・亜鉛の不足が原因？解消する食品リスト
皆さんのなかに、なんとなくだるい、すっきりしない、食事が美味しく感じられない、肌の調子が...
生野菜は両手いっぱい分、パスタ＋マカロニサラダはNG…超簡単！栄養バランス整う献立術
新型コロナウイルスの変異種がみつかり、緊急事態宣言も発令中で予断を許さない状況におかれて...
冬の肌・唇の乾燥トラブルは「食べ物」が原因？肌の保湿力をアップする“食事術”
これから寒くなってくると湿度が下がり、空気の乾燥が進みます。そうなると、笑った瞬間に唇が...
自分では気づきにくい「飲酒臭」を防ぐ画期的方法が判明…酢酸菌酵素サプリを摂取
最近は外で飲む人が減ったため、電車で酔客をみかけることもほとんどなくなりました。少し前ま...
頻尿や膀胱の痛み、食べ物が原因？コーヒー、チョコ、香辛料等をやめると解消の可能性
こまめな水分補給は熱中症対策にも必要です。カラダは、水分量を一定に保つ恒常性の働きがある...
夏の体の不調や睡眠不足はタンパク質不足が原因？簡単に摂取できる朝食メニューとは？
夏になると暑さが原因で睡眠不足に陥る人も少なくありません。暑さ対策は、エアコンの活用（温...
スーパーで“週1回まとめ買い”で済ませる！買い物リスト＆1週間の献立リスト完全版
新型コロナ感染症対策のひとつとして、東京都では密閉、密集、密接の３密を解消させるための取...
春の旬、新玉ネギは“水にさらす”は不要！究極の食べ方でオリゴ糖＆ビフィズス菌アップ
スーパーへ行くと、春の時期にしか食べることができない旬の野菜をみることができます。やわら...
新型コロナウイルスを防ぐ食事術…ヨーグルト・きんぴらごぼう・イチゴ等が効果的？
新型コロナウイルスが猛威をふるっています。私たちが新型コロナウイルスをはじめ、インフルエ...
お正月太りをラクに解消する「間食ダイエット法」…間食してヤセる食品リスト
日本人にとって最大のイベントであるお正月が終わりました。お正月は、食生活のリズムが普段と異なる結果、体重が増えてしまうもの。毎年この時期になるとダイエッ...
命を脅かす秋冬の“無意識”脱水…「食事」と「飲み会」、ここに気をつけなさい！
寒くとなると毎年、風邪やインフルエンザがはやってきますが、その要因のひとつとして体内の水...
秋、なぜ抜け毛が増える？そのまま薄毛にならないための“食事術”
最近、抜け毛が気になりませんか。夏から秋にかけて季節の移り変わり時に、抜け毛が増えたと感...
夏にビール飲み過ぎで尿酸値上昇…禁酒や節酒しても下がらない“別の理由”
今年の夏も暑いですね。水分補給にビールを飲み過ぎて、尿酸値を上げてしまった方も多いのでは...
夏、肌のシミ＆シワ予防にはビタミンCが効く！コンビニでも効率良く摂取するコツ
「紫外線が1年のなかでも強い季節がやってきました。そのため、外側からは日焼け止めクリーム...
春に要注意な「尿路結石」にならないための食事の摂り方…カギは“食べ合わせ”
春の野菜は、この時期にしか食べられないものが多いですね。店頭には、旬を迎えたみずみずしい...
糖質（炭水化物）を食べたことを“なかったこと”にしてくれる食べ方！
いっぱい食べても、なかったことにしてくれる――。こんな夢のような食べ物があったら、どんな...
カツ丼を食べても、太らず“やせ体型”を維持する食事法
太りたくない、でも食べたい――。昼食で、本当はカツ丼を食べたくても、カロリーが高いため我...
夏バテを防げる！朝食で迷ったら買うべきコンビニ商品メニューはこれだ！
毎年、夏バテで体調をくずされる方、毎日、朝食を食べていますか？ 朝食を食べないことが、夏...
認知症を予防する意外な「日常の習慣」…●●の数と関連？
「よく噛んで食べる」ことのメリットは、ご存じのように胃腸の働きを助け、消化吸収を高めるこ...
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