眼睛是每个人都至关重要器官，在日常生活中不能少了眼睛对人体做出的贡献，所以应该要好好的保护眼睛的健康。尽量不要长时间的看手机，因为手机屏幕的刺激对眼睛的伤害是极大的。在平日的饮食上也要多加注意，那么，什么食物可以对眼睛健康有帮助？
一、什么食物可以对眼睛健康有帮助
1、胡萝卜维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
2、菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
3、水果像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。
4、豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。
5、大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。
二、眼科常见疾病
1、远视力减退远视力减退，但近视力正常。看远处目标时常不自觉眯起眼睛。
2、视疲劳过度用眼后出现重影、畏光、眼干、眼痒、眼异物感、眼部酸胀、头痛等。
3、外斜视由于看近时不用或少用眼肌调节，导致集合功能相应减弱，易引起外隐斜视或外斜视。
4、眼球改变眼轴变长，表现为眼球突出。当眼球前后径过长，眼球后极部扩张，形成后巩膜葡萄肿。
5、眼底损害多发生在高度近视，这类患者会有程度不等的眼底退行性改变。
6、伴随症状当近视度数较高，尤其是病理性近视或当合并眼底损害时。
以上的这篇内容是关于“什么食物可以对眼睛健康有帮助室”的文章，其中包括了什么食物可以对眼睛好和眼科常见疾病的介绍。医生的临床经验对于患者来说非常重要，所以患者在选择医生的时候，要根据自己的病症来择医，这样才能达到治疗的佳效果。