サプリメントはプロテイン、アミノ酸など 多数試したが、一番費用対効果が高いと思ったのは グルコサミン、コンドロイチンの入った 関節系サプリメントと呼ばれるもの。 このグルコサミンは関節によく効く。 最近、老人向けのコマーシャルで 膝・腰・関節痛にグルコサミン！ ってやつ、あれと同じ。 クライミング、特にボルダリングでは 指の関節を酷使するため 日々激しい練習を行うと 関節が痛くなってくる。 まあ、指に体の全体重をかけるわけだから 痛くなるのも当然か。 で、グルコサミン、コンドロイチンを摂取しなければ ならないのだが、自然の食品から摂取するとなると 毎日エビなどを何十尾も食べなきゃならない。 そこでサプリメントで補うわけだ。 このサプリメント、日本製はいろいろ探したが すごく高くて、町のスポーツ店で買おうとしたら １瓶６０００円もした。 ネットで探したら米国製ながら３０００円であったよ。 こ
Metolius / Grip Saver Plus 2,000 yen +tax 自身も以前、手首や薬指を痛めた時にかなりお世話になったが、故障してからは欠かさず登り込んでいる時は定期的にやっているクライマー向けリハビリ＆トレーニング用具。元々は、指・手首・前腕の筋力をバランス良く強化するために医師が開発したトレーニング器具で、クライマー特有の手根管症候群（指・手が痛む症状）のリハビリに最高な有りそうでない画期的な器具。クライマーは指を曲げる力はめっぽう強いが、指を伸ばす拮抗筋の力が弱く、バランスが崩れて痛みが発生するので、掴んだり、引っ掛けたりする力以外に、逆方向の伸ばす力もきちんとつけていかないと故障しやすいので、バランスのいい強化をする必要がある。故障していない人でも登る前のウォーミング・アップはもちろん、夜のトレーニング、そして、故障の予防、故障していて登れないけどトレーニング
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