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私には後悔していることがあります。 しかし過去はもう、どうしようもありません。 今からでも変えられる今後の人生は、のちに後悔しないようにしたいもの。 今日は、大切な人生を後悔しないための考え方や方法を７つ紹介します。 1. 人生に重要なことを円グラフにする 日々の忙しさに流され、自分を失ってしまうなんてことがあるかもしれません。 将来それを後悔しないよう、 自分にとって大切なことたった一度きりの人生で何を手に入れたいのかなどを3つくらいにしぼり、円グラフにして見える化しましょう。 これが、様々なことの判断基準になりそうです。 似ていますが、マイクレドや目標などを円グラフにすると ビジュアル的に目に留まりやすい優先順位が明確など、よさそうです。 これをモレスキンの開いてすぐのところに貼りつけておくと、いつも意識できて良いですね。 はってはがせるスコッチスティックのりなら、貼りかえることも簡単
重要なプレゼンをする、相手に値上げを求めるなど、自分が恐れを感じることをあえてやらねばならないとき、「自信を持て」といっても無理な話...。とはいえ、いったん恐れに無防備に飲みこまれてしまうと、ネガティブな感情ばかりが増幅し、「ここぞ！」というときに十分な力が発揮できないかもしれません。そこで、自分に自信をつけさせるためのちょっとしたコツをご紹介しましょう。 米Lifehacker記事「You Can't Predict How You'll Feel in the Future, So Stop Trying（将来、どう感じるかはわからないから、考えるのをやめよう・英文）」でも採り上げていますが、人は恐れを感じることに直面すると、つい悪いほうへ悪いほうへと考えがち。先回りしていろいろ思いをめぐらしているうちに、不安やネガティブな感情で押しつぶされそうになってしまいます。最悪のシナリオを考
2011年02月21日 自分とは違う価値観や見方を受け入れるということ カテゴリ：つれづれ 以前にも何度か「価値判断を手放す」ことについて書いてきましたが、 この考え方は正しい、この言い方は間違っている、 その受け取り方は、間違っていると 人を裁くこと、ジャッジすることを手放さない限り 人間関係において問題はなくならない、ということをいつも感じます。 自分と１００％同じ価値観や考え方、感じ方をする人は 誰もいないのですから。 よく、あんなことを言うなんて信じられない、とか こんなことを言っていたから不信感を持ったとか言いますが 人を信頼するというのは、人が自分と同じ考え方や価値観や感じ方をする ということを信じることではなく 全く違う価値観であったとしても、それは自分を傷つけたり、 自分を否定したりしようとしているわけでではない ということを信じるということだなあと思うのです。 こういう不
Ｌｅｓｓｏｎ４０４ 忘れるチカラ――関係を修復する２ ずっと仲のよかった２人が、 あるきっかけからギクシャクしてしまう。 ギクシャクした関係を修復しようとして、 話し合ってみても、 仲直りのイベントをくわだててみても、 いっこうにうまくいかないとき、 意外にも力になってくれるのが、 「忘れるチカラ」ではないだろうか？ 反響の多かった先週にひきつづき、 友人・恋人などの「関係を修復する」方法を考えてみたい。 「忘れるチカラ」というと、 私がたびたび引用させてもらっている、 小説のこんな一説がある。 ホスピスのバイトをはじめて何か月かしてから、 私は誰かに「死なないでほしい」と 強く願ったり祈ったりすることを失った。 死なないで、と祈ることは 時間を区切ることに他ならなかった。 しかし私の仕事は 死にゆく人に時間を忘れさせることだった。 祈りで全身を固くした私がうろつくことは、 その人たちに大
Ｌｅｓｓｏｎ５２６ 「ひらく」とはどうすることか？ 視野をひろげたい、 と多くの人が願い、 そのために、いろんな所へ行ったり、 いろんな人に会ったりしようとする。私もそうだ。 でも、それって、 「実はゼンゼン、視野がひろがってないんじゃないか？」 ゾクっ！ と、気づかされる 出来事があった。 ゾクっとしたのは、 いちばん大きく、いちばん目立つのに、 誰にも「指されなかった名前」があるからだ。 先日、あるティーパーティで、 「自分の好きなものマップ」 をつくってこよう、ということになった。 参加者が、思い思い、自由形式で、 自分の大好きな人・モノ・コト、趣味などを マップに書いて持ってくる。 ２人１組になって、 お互いのマップを見せ合い、 質問をしあい、 自分の好きなものについて語り合う。 これをペアを代えて次々やる。 見た目では、とてもうかがい知れない「人の内面」を、 「マップという目に見
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