運動をし、体に良さそうな食べ物を選び、毎日、健康に気をつかっていても、よかれと思ってしていることが実は逆効果になっている場合もある。とりわけ健康管理に熱心な人は極端な方法に走りがちだ。本日は、そんな「ちょっと待った」な習慣をご紹介しよう。 1. やたらと除菌ジェルを使う こすりつけるだけで手や指が除菌できるジェルは便利だし、病院や手を洗えない場所にいるなら、そういったジェルを使うのは構わない。しかし、自宅でも職場でもとにかく除菌ジェル、という人は成分に注意してほしい。最近の研究で、トリクロサロンという抗菌剤は抗生物質に耐性を持つスーパー細菌の生成に関与している可能性があることが分かっている。使うなら、アルコール（エタノール）系ののジェルがおすすめだ。 2. 毎食後、すぐに歯を磨く 一見、よさそうな習慣に思えるが、食べた直後は食べ物の酸によって歯の表面が軟化しているため、その状態で歯を磨くと