「綺麗な体を作るには脂肪を落としつつ筋肉でボディラインを作るのが良い」。これが私の考え方です。 とすると、老廃物が滞りやすい手足においては効率良く脂肪を燃焼することが大切になります。 女性の場合、二の腕の外側の脂肪が気になると思いますので、筋トレだけでなく普段から腕を回したりストレッチをするようにしましょう。筋トレも重要ですがこれだけに頼らず種々の方法で体質改善することが近道です。 また、細く締まった腕にするためには呼吸をしながら低負荷で回数を多く繰り返すようにします。 これに対し、男性の中には「逞しい太い腕を作りたい」と考えてる人も多いと思います。その場合、高負荷、低回数で筋トレします。さらに、肩の筋肉を鍛えると、腕の筋肉が強調され、より逞しく見えます。 アスリートの場合、太くパワーのある腕を作っても競技に向かないケースもあるので注意しましょう。持久力が必要なのか？パワーが必要なのか？を
首都圏を構成し、都道府県別の人口は東京都、神奈川県、大阪府、愛知県に次ぐ全国第5位[1]である。人口密度は東京都、大阪府、神奈川県に次ぐ第4位である[1]。県の財政力指数は全国第6位（2020年度）[1]。令制国の武蔵国の一部に相当する。面積は第39位（2022年10月）で[1]、可住地面積比率は第2位の規模である（2020年10月）[1]。村は、東秩父村の1村のみである。 県域は旧国名の武蔵国の北部であり、関東地方では神奈川県以外の1都4県に接する。また、中部地方では長野県、山梨県にも接する。隣に接する県の数は、長野県に次ぐ2位。日本で8つある内陸県の一つ。貿易港や臨海工業地帯を有さないものの、人口は約734万人と全国5位であり[1]、内陸県最多である。その多くは東京都23区に近接する県南東部に集中している。2020年国勢調査によると、昼夜間人口比率では、87.6%と昼間の人口流出が全国
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刑法 ウイルス作成罪を新設へ 3月11日 10時33分 政府は、１１日の閣議で、インターネットの普及に伴ってコンピューターウイルスを流して被害を与えるといった犯罪が増加していることに対応するため、ウイルスを作成しただけで罪に問えることなどを盛り込んだ刑法と刑事訴訟法の改正案を決定しました。 インターネットの普及に伴ってコンピューターウイルスを流して被害を与えるといった犯罪が増加していることが問題となっていますが、現状で罪に問えるのは実際にコンピューターのハードディスクを破壊した場合などに限られており、関係者から法律の不備が指摘されています。このため、今回の改正案では、コンピューターウイルスを作成したり、ネットワークに流したりしただけで３年以下の懲役か５０万円以下の罰金に問えるよう新たな罪を設けるとしています。また、捜査に必要な場合には、インターネットの接続業者に対し、犯罪に関係した電子メー
「オープンソースと政府・自治体」をテーマにしたイベントが、東京都日野市の明星大学で2010年9月10日・11日に開催された。オープンソースソフトウエア（OSS）を導入した自治体が、導入の効果や課題について講演、議論を交わした。 イベントの名称は「オープンソースカンファレンス（OSC）2010.Government」。OSS関連コミュニティが日本各地で開催しているOSCのテーマイベントとして企画された。「政府や自治体のIT予算削減要求が高まっており、その手段としてOSSが注目されている」とOSC実行委員の宮原徹氏は開催の動機を語る。 会津若松市、塩尻市、箕面市、大館市、長崎県、徳島県などが成果報告 会津若松市 情報政策課 目黒純氏は同市におけるオープンソースソフトウエアの活用を報告した。同市では標準オフィスソフトとしてオープンソースのOpenOffice.orgを採用しており、2008年から
警察不祥事（けいさつふしょうじ）とは、警察官・警察組織が起こす不祥事。現職のみならず、警察官OBが起こす例もある。 日本では最も問題となる警察不祥事に、警察組織すべてが関わっているとみられている『捜査報償費の私的流用』に代表される裏金・不正経理問題がある。 なお、裏金作りの問題のほか、過酷な検挙ノルマ（警視庁では「活動目標」と表記している）に起因する検挙報告捏造の問題は、1980年代から指摘され続けている。退職した元・警察官による告発本も著され（松本均、幕田敏夫など。第三書館による）、果ては現職の警察官が告発したところ、問題の表面化を恐れた上層部によって閑職に追いやられ、訴訟を起こす事態になったり（（愛媛県警察の仙波敏郎による体験）、退職した警察官が裏金問題を告発したところ外部から嫌がらせを受けた例もある（北海道警察の原田宏二による体験[1]）。 警察の不祥事と呼ばれるものは多様である。単
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佐賀県警による強盗事件の捜査に協力したのに逮捕され、実名発表で精神的苦痛を受けたとして、佐賀市の中古車販売業、原一弘さん（３９）が同県に３３０万円の損害賠償を求めた訴訟の控訴審判決が３日、福岡高裁であった。古賀寛裁判長は、県警が求めた捜査協力と報道発表の違法性を認めて慰謝料など３３万円の支払いを命じた一審・佐賀地裁判決を支持し、県側の控訴を棄却した。 原告側も請求額を１１０万円に変更して控訴していたが、同様に棄却した。 判決によると、原さんは２００７年７月、知人の男から民家を襲う計画を聞いた。運転手役を頼まれ、目出し帽を買ったが、佐賀署に出頭して計画を告白した。 県警は原さんに計画通りの行動を指示。原さんが民家に着くと任意同行を求め、仲間とともに強盗予備容疑で逮捕し、実名で報道発表した。原さんは２０日間の勾留後、不起訴（起訴猶予）となった。 高裁は、犯罪の計画を申し出た人に犯行を続
基本的なところを確認したいと思い、以下記す。 1 警察庁生活安全局 2010年5月に書いたものの一部を以下再掲。 http://d.hatena.ne.jp/kamayan/20100521/1274369654 青少年都条例改正は「警察庁生活安全局」が「治安利権」目的で進めているようです。 「警察庁生活安全局」は「体感治安の悪化」を理由に一九九四年創設されました。「体感治安」は一九九〇年代、当時の警察庁長官國松孝次らなどがよく使い、「安全神話の崩壊」とともに、九〇年〜〇〇年代初頭のマスコミ各紙を賑わしました。実際には、統計上、治安は悪化してないし、安全も崩壊してません。報道の数が増えているだけで、事件数は横ばい。 生活安全局は〇二年から全国に「生活安全条例」を作り、監視カメラの設置、不審者通報システム、自警団パトロールなどを予算化していきます。「安全・安心まちづくり」運動と称し、防犯協会
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